工作原因,大脑长时间对著电脑。

时间长了感觉,脑袋都木了。是不是只有远离电脑一会儿 才好呢。


最近有一位读者给小满说:为什么越长大,幸福感越低?是呀,为什么会这样的想法呢?

每天忙忙碌碌地生活、工作,让我每每觉得自己好像已经失去了原本生活的意义。特别是一根紧绷的玄突然松懈下来的时候,反而还会有些不适应,容易失眠。对于疲惫的人来说,好好睡一觉比什么都重要。而现实是,更多的人睡眠质量越来越差,离「幸福」越来越远。

其实,我们想要的幸福也越来越简单了,就比如:

因为这世界生机勃勃,所以我们也应该生机勃勃!累了吗?今晚好好睡一觉吧! ????


脑力劳动,只有运动才管事;体力劳动,吃好睡好就管事。


疲劳分很多种,需要提前辨别是什么造成的疲劳:阴虚、阳虚等等,对应的办法也不一样。1、如果容易手脚冰凉,大体是阳虚造成的,服用一段时间(不要超过两周)的金贵肾气丸或杞菊地黄丸(加了菊花对眼有好处);2、黑眼圈、浮肿,大体是阴虚,服用一段时间(不超过一个月)的六味地黄丸。上面的都是药补,不可混吃,且不宜长时间服用,短期调整过来就好,都是吃了没有坏处的药,但是长期服用有的人会上火... 食补的话:血气双补的方法:泡茶,少量枸杞,微量西洋参(别多了会长痘),黄芪,黄精。量不用太多,可以喝一天循环泡。如果发现开始上火立刻停住,说明您不受补,或体内湿气太重...

规律作息,不是说要早睡或者什么,重点在规律,今儿熬夜2点睡,明儿补觉12点起,都是不规律的,适量运动,每天适量运动而不是每周一次剧烈运动。


我一般都喝咖啡,或者喝红牛,其他网上说过的方法试过,但是基本不奏效喝红牛真的很管用但是红牛不能替代睡眠,但是可以暂时消除疲惫

我要是逛街或者是做什么事情前喝一瓶,就比其他人有精神很多,也能够坚持更长的时间


做眼保健操
洗澡 喝茶
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