经过半个月的瑜伽低潮期，昨晚的32度C远红外线瑜伽练习算是近来较为顺畅的一堂课了。

32度C远红外线瑜伽不是初级课程，但由于上课时教室会将室温设定到32度，加上周围有一圈的远红外线灯具的照射下，有助身体筋络柔软的提升，因此比较容易做到平常不易做得到位的动作呢。

加上上课前去wastons买了生化能护腕与护肘，戴上之后，右手变得比较有力，做支撑的动作更为轻松了^^看来工欲善其事必先利其器是相当有道理的哦。

这堂课比较进步的是能常注意到要做好呼吸，心境上感受到静与定的持续;接著老师示范了双人动作，又是要松髋关节式子，上周因此类式子拉伤的我惊魂未定，但在老师细心的帮助下，我顺利完成了。

最后老师让大家都要尝试哈曼努倒吊身体的式子，看著同学陆续完成式子，也在他们的鼓励下，我首次尝试了对我而言属于高难度的动作，也是在老师的帮助下完成的呢！

总结这堂课有惊喜有收获，有经验并且有耐心与细心的老师，真的能帮助我们突破，更上一层楼^^ — 在 Dickson Yoga
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