瑜伽札记-一个月感言
练习瑜伽刚满一个月了，这当中确是有不同的过程与体验：
由最初的身体僵硬，扭转伸展困难；当第二个星期开始感觉进步，心境充满喜悦，整个人似乎充满精神与力量，心理大概进入兴奋期，经常闹钟未响就自动醒来。
而第三个星期开始，发现身体精神方面似乎逆转了，开始觉得疲累，每晚练习完毕回到家都敢困顿，需要即刻入睡，早晨闹钟虽响睡意尚浓，无法即刻清醒，采取几个简单的苏醒动作，基本就恢复活力，起身准备上班！
然而到了第四个星期，除了疲累还加上某些部位（例如肩，手臂，髋骨）持续的酸痛，但基本影响不大，我认为我还可以坚持得了。
但在上个星期二上都市病治疗这一堂，瑜伽老师示范了一个双人式子动作，示意两人一组进行，并说明这个动作主要提升与打开髋骨的柔软，可能就因为这个动作，同学踩上我的髋骨位子时，疼痛难堪，甚至无法进行接续的其他动作了;在接连的几天上课，有关髋骨位的动作都无法进行，疼痛持续，老师说是我每天练习没让身体有休息的机会，因此建议我隔天上课。
因为实在痛加上例假来临，体力不支，第四个星期只上了四天课，晚上在家按摩并进行艾灸熏治疗痛处，到昨天再度上课之时，基本已经解除了痛感，但是还是有点紧绷感，看来还得慢慢来。
一个月末了，我突然领悟到，我想我太执著于跟上老师示范的动作，并有点勉强自己做到位，我告诉自己应该转换方向，动作能否做到位不要太在意，进行动作时更要把重心放在持续深沈稳定的呼吸上才对！
由最初的身体僵硬，扭转伸展困难；当第二个星期开始感觉进步，心境充满喜悦，整个人似乎充满精神与力量，心理大概进入兴奋期，经常闹钟未响就自动醒来。
而第三个星期开始，发现身体精神方面似乎逆转了，开始觉得疲累，每晚练习完毕回到家都敢困顿，需要即刻入睡，早晨闹钟虽响睡意尚浓，无法即刻清醒，采取几个简单的苏醒动作，基本就恢复活力，起身准备上班！
然而到了第四个星期，除了疲累还加上某些部位（例如肩，手臂，髋骨）持续的酸痛，但基本影响不大，我认为我还可以坚持得了。
但在上个星期二上都市病治疗这一堂，瑜伽老师示范了一个双人式子动作，示意两人一组进行，并说明这个动作主要提升与打开髋骨的柔软，可能就因为这个动作，同学踩上我的髋骨位子时，疼痛难堪，甚至无法进行接续的其他动作了;在接连的几天上课，有关髋骨位的动作都无法进行，疼痛持续，老师说是我每天练习没让身体有休息的机会，因此建议我隔天上课。
因为实在痛加上例假来临，体力不支，第四个星期只上了四天课，晚上在家按摩并进行艾灸熏治疗痛处，到昨天再度上课之时，基本已经解除了痛感，但是还是有点紧绷感，看来还得慢慢来。
一个月末了，我突然领悟到，我想我太执著于跟上老师示范的动作，并有点勉强自己做到位，我告诉自己应该转换方向，动作能否做到位不要太在意，进行动作时更要把重心放在持续深沈稳定的呼吸上才对！
