防弹咖啡-防弹咖啡做法喝法
制作防弹咖啡【正统防弹咖啡食谱】
二杯升级咖啡豆制成的现泡咖啡
大脑辛烷燃料的C8 MCT油最多两大匙(看你有多饿)
家里有果汁机请用果汁机打到发泡
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制作防弹咖啡【基本防弹咖啡食谱】
二杯低毒素咖啡豆制成的现泡咖啡
椰子油油最多两大匙(看你有多饿)
家里有果汁机请用果汁机打到发泡
制作无咖啡香草拿铁【无咖啡因的防弹饮品】
二杯热水
香草粉一小匙
椰子油或MCT油或C8 MCT油最多两大匙(看你有多饿)
家里有果汁机请用果汁机打到发泡
防弹咖啡【简易版】
习惯之后可以进阶至【间接性断食法】
这套饮食是专门设计要让你减少体脂肪、增强精神方面的表现和预防疾病，同时让你感到饱足且精力十足。饿就吃，饱就停，试著不要吃零食。想要最理想的结果，请按照下面时间控制饮食。
早６：００～中１２：００
这时间喝防弹咖啡中午过后就不要喝了！
早６：００～晚８：００
吃大量的油脂、蛋白质、蔬菜（吃菜吃肉跟大量油）
晚６：００～晚８：００
可以吃淀粉、水果（其他时间完全不碰淀粉＆水果）
目标是50%-70%的卡路里来自健康脂肪，20%来自蛋白脂，20%来自蔬菜，5%来自淀粉或水果食物。
防弹咖啡【间接性断食法】提高专注力并且甩脂
这套时间计划表可以增强精神方面的专注力，还可以甩脂而不会出现饮食冲动。早晨以一杯防弹咖啡迎接早晨，健康脂肪让你有稳定的能量来源。想要最理想的结果，请按照下面时间控制饮食。
早６：００～中１２：００
这时间喝防弹咖啡中午过后就不要喝了！
下午２：００～晚８：００
吃大量的油脂、蛋白质、蔬菜（吃菜吃肉跟大量油）
以上计划实施六天，第七天请按照蛋白质断食法实行一天，一个礼拜做为循环，可以把礼拜日设为淀粉日，每个礼拜日都实行蛋白质断食法一天。
防弹咖啡【蛋白质断食法】
偶尔使用这个蛋白质断食法，可以大幅减少发炎情形。一周进行一，二次，并将蛋白质摄取限制在15-25公克，以帮你在不减少肌肉的情况下清理细胞内部。为了维持饱足感和充沛的精力，并整天都摄取大量的油脂和适量的碳水化合物。想要最理想的结果，请按照下面时间控制饮食。
早６：００～中１２：００这时间喝防弹咖啡中午过后就不要喝了！
中午１２：００～晚８：００吃大量的油脂、蔬菜（禁止蛋白质食物）
晚上６：００～晚：８：００ 可摄取淀粉 （例：白饭或地瓜）
感谢八大电视台的采访专栏
防弹咖啡什么是可以吃的食物？
请看这一篇：【防弹咖啡】防弹食物引食！教你怎么选食物！
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