为了训练脚与手的的肌耐力，上课一开始都是手脚撑地数20。这个动作简单，在家也可以天天练习。

今天要来练习跨点跳，阿修找不到律动的点，很卡卡的。不过练习后，回家修修居然自己出线跳跳走的韵律，自然就表现出来了。

  

 

最后这个绑脚双脚移动跳，不适合阿修，完全不会