今天来谈谈背痛，为什么会背痛？

 

这几天来了许多背痛的客人，尤其是肩胛骨内侧，靠近脊椎的位置

 

尝试了许多肌肉的放松，背痛的状况还是一样

 

还是那个点、还是那个不经意的痛、甚至会痛到脖子上去

 

为什么背痛这么麻烦？松了肌肉还是解决不了？

 

 

 

 

仔细看背部肌肉的连结，会看到有些肌肉很长，会一路从胸椎连到颈椎或腰椎

 

有些肌肉会连在脊椎跟肩胛骨上

 

 

再仔细看看胸椎，胸椎往上经过颈椎再到我们的整个颅骨（头的骨头）

 

往下经过腰椎再到我们的荐椎、尾椎

 

假设今天这个背痛不单纯是肌肉拉伤，已经痛了很久、成为一个慢性背痛

 

那以上讲的这些全部都是可能造成背痛的凶手

 

 

 

目前发现最常见到的三种原因：

 

 

1. 与肩胛骨的关联

 

找回肩胛骨的控制后，借由肌肉的训练（ex. 菱形肌、前锯肌、上下斜方肌）

 

不但可以改善肩胛稳定、也可以顺便借由肌肉的牵扯活动胸椎

 

 

2. 与胸椎肋骨活动度相关

 

借由相关运动（ex. 呼吸、胸椎旋转练习）打开胸肋的活动，

 

增加这块的灵活性，也可以有效改善背痛

 

 

3. 颅骨或荐椎来的张力

 

现在的很多人平常有太多的压力、也有许多人有跌倒撞到尾椎甚至是头部的经验，

 

无论是多久前发生的事情，这些撞到的力道或是压力都有可能会累积在身体里，

 

造成整体脊椎的灵活度下降、变得僵硬

 

 

 

 

要解决背痛不难，重点是有没有找到问题的来源

 

大家一起拯救自己的背吧！

 

 

聊疗 IG：chatsbaa