情绪与疼痛  两者之间是有关联的吗？

这两者所代表的意义是一样的吗？

 

最近看了几本书，里面都在讲关于情绪与疼痛的资讯

（也当然是因为我往这方向去找书啦）

会发现里面不约而同都有很多的共通点，或是很有趣的地方，以下列出几个我觉得很不错的

 

Emotional anatomy 情绪解剖

这本来自 1980年代的书，叙述了人从单一细胞分裂、成长成一个成人

在这中间细胞持续维持他惯有的 「 收缩与扩张 」

很像我们在内脏按摩（Visceral manipulation）里面提过的：每个器官都会有自己的律动

就如同每个细胞也都会有一定的律动一样

而这些「 律动 」的「 频率 」会跟身体本身的情绪、接收到的讯息有关

就像是你今天不小心受到惊吓，这时身体在第一反应会先「 暂停 」一下

（想像你今天被人家突然吓了一下，第一反应是不是会先愣在原地，哪怕只是0.00000001 秒）

这时候细胞的「 律动 」便有可能受到影响，进而改变他的动作方式、呈现出来的样子、甚至是他的「 感觉 」

 

这本书很有趣，就好像我们每个细胞都是有自己的情绪的，而这些情绪会去组成我们的身体构造

甚至可能改变我们外在的体态与型态

（像是有些长久以来缺乏自信的人们，可能会喜欢驼背、将胸缩起来）

那是不是也可以说，我们平常以为 「 姿势不好所造成的不舒服 」

其实「姿势不好」 背后有更多可以探讨的内容？

 

疼痛 是你最好的心理医师

在看这本书时，在最前面的叙述中，作者引用了一位医师的话（翻成中文后）

Caroline Stone << Science in the Art of Osteopathy: Osteopathy principles and practice >>

“ 可以将脊椎比喻成键盘 —— 他是弹奏，释放各种音调（关节），并提升跟这些音调有关的组织、器官的功能；

或作为镜子，各个发音的动作、都是组织、器官传送到那部份的任何信号的状态与反射 ”

这段话让我对于 Osteopathy 又有了更进一层的认识（也有可能我之前认识的不够深）

另外还有一句 “ 脊椎是身体内在环境之窗 ” — 脊椎不好可能反映了你身体的许多问题

 

这本书其实还有一个副标 — 好莱乌明星都疯迷的正念疗愈法

书中叙述了许多 认知行为治疗（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）相关的资讯

其中正念（Mindfulness）是最近很风靡的一种疗愈方式

（有许多研究支持此种疗法、也有正念治疗师的培训等等）

书中将正念分成几个阶段来叙述，分别是：反思、释放、发光

—— 借由增加对于身体的了解（不管是现在身体处于的情况、抑或是之前身体曾经经历过的事情）

进而去「照顾」身体的不同层面，包括结构、功能、动作及情绪

 

如果想以一个更直接、或是更「科学化」的解释

可以说是借由练习，让我们去平衡交感神经与副交感神经系统

同时还有那些与情绪、疼痛处理相关的组织（例如脑部里的下视丘、边缘系统）

来改善慢性疼痛、减缓身体的不适、或是调养身体

 

这里再分享一句在书中我很喜欢的话：

“ 聪明的人类应该认为健康是人类最伟大的祝福，并且学习如何靠自己的思想从疾病中获益 ” -- Hippocrates

 

借由对于身体的自我检视，去寻找疼痛的来源及问题的根源

似乎对于很常见的慢性疼痛、头痛、腰痛、背痛是一种很好的方式

 

文章太长啦～分成（上）（下）两篇

情绪与疼痛？从书里探索情绪、疼痛的关系（下）