立夏 养生
立夏养生
立夏是夏季的第一个节气，为每年的5月5日或6日，立夏时节，虽说夏季到来了，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对「晚睡」、「早起」，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好「子午觉」，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。并且睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防著凉受风而生病。
立夏养生还应重视的一点就是重视「静养」。随著气温升高后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到「戒怒戒躁」。同时人们容易出汗，「汗」为心之液，立夏时节要注意不可过度出汗，选的运动不要过于剧烈，运动后要适当饮温水，补充体液。
此时的饮食原则是增酸减苦，补肝益心。饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
资料来源：网路
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