一个香蕉里含有酶，能加速肠道的清理，维生素b6、钾纤维、维生素c能快速补充能量，保护胃粘膜。100克去皮香蕉的钾元素，含量在250毫克左右，还能辅助调理血压。那么如果每天吃一根香蕉的话，对身体有哪些影响呢？

　　我们吃水果就是为了补充水分之外，可以更多的摄取各种维生素和矿物质以及膳食纤维，所以，对于吃水果来说，还是要吃多种水果，这样才能更多的摄入营养素。

　　对于减重人群来说，香蕉一般不建议随餐吃，而且减重期间水果选择上优先选：苹果、梨、橘子、橙子、猕猴桃、桃子等。

　　100克去皮香蕉中钾元素含量在250毫克左右，虽然不是食物中含钾量最高的食物，但是吃点香蕉确实可以补充身体中的钾元素。经常食用香蕉，对于高血压患者来说还是有利于身体健康的。

　　但是如果对于一个脾胃虚弱，大便溏泄的人来说，早上吃香蕉会雪上加霜，对肠胃不利。如果早上只是单纯的吃香蕉，品种单一，营养也不够。香蕉虽然好吃，但也不能过量食用，不生吃未熟的香蕉，不吃放置冰箱内受冻的香蕉，忌空腹食用。