一個香蕉裏含有酶，能加速腸道的清理，維生素b6、鉀纖維、維生素c能快速補充能量，保護胃粘膜。100克去皮香蕉的鉀元素，含量在250毫克左右，還能輔助調理血壓。那麼如果每天喫一根香蕉的話，對身體有哪些影響呢？

　　我們喫水果就是爲了補充水分之外，可以更多的攝取各種維生素和礦物質以及膳食纖維，所以，對於喫水果來說，還是要喫多種水果，這樣才能更多的攝入營養素。

　　對於減重人羣來說，香蕉一般不建議隨餐喫，而且減重期間水果選擇上優先選：蘋果、梨、橘子、橙子、獼猴桃、桃子等。

　　100克去皮香蕉中鉀元素含量在250毫克左右，雖然不是食物中含鉀量最高的食物，但是喫點香蕉確實可以補充身體中的鉀元素。經常食用香蕉，對於高血壓患者來說還是有利於身體健康的。

　　但是如果對於一個脾胃虛弱，大便溏泄的人來說，早上喫香蕉會雪上加霜，對腸胃不利。如果早上只是單純的喫香蕉，品種單一，營養也不夠。香蕉雖然好喫，但也不能過量食用，不生喫未熟的香蕉，不喫放置冰箱內受凍的香蕉，忌空腹食用。