吃维生素E真的能祛斑吗？

初次认识维e，就是为了长睫毛。

传说，每日在某一时刻涂抹维e，不到某一段时间，睫毛就会明显变长！

于是，我试了一个星期，

睫毛没长不说，脂肪粒倒是涨了好几个。

回归正题，今天我们就来讨论一下，维生素e的养颜、祛疤、长睫毛等传说，到底是不是真的！

首先我们先说明一下维生素e的分类

维生素E分天然维生素E和合成维生素两种类型

1.天然维生素E

1）天然维生素E最常见的形式是作为d-α生育酚（单位为IU）的形式，另外还包含其他生育酚[d-β生育酚、d-δ生育酚、d-γ生育酚（单位为mg）]

当含有多种生育酚时，很多制造商用「混合生育酚（mixed）」，就目前的数据而言，并没有足够数据表明服用含不同量生育酚的维生素E效果会有明显区别。但需要注意的是，一些证据表明，过高剂量的α生育酚节能会降低体内的δ生育酚和γ生育酚的量。

2）天然维生素E中还会包含生育三烯酚（tocotrienols），尤其在大麦油、棕榈果油、米糠和小麦胚芽的油中，初步一些研究表明生育三烯酚对降低胆固醇、预防心脏疾病等方面可能有一定的功效。

一般情况下，含有其他生育酚和生育三烯酚的维生素E价格会更高。

2.合成维生素E

合成维生素E最常见的形式是作为dl-α生育酚的形式

天然维生素E和合成维生素E，哪个更好？

1）合适剂量的合成维生素E可以与天然维生素E有类似的活性；

2）合成维生素E需要更大的剂量才可以与少剂量的天然维生素达到相同的活性；

3）合成维生素E更容易引起潜在出血问题；

4）一些证据表明合成维生素E的生物利用度更高；

5）天然维生素E比合成维生素E的价格高昂很多。

然后我们就来讲讲，为什么维生素e会被传说有增长睫毛、修复疤痕的作用？

维生素E有助于维持细胞的完整性。所以很多人认为维生素e可以促进细胞的再生，修复疤痕、增长睫毛都是这个道理。

但是！！！

我们一定要明白，很多营养物质的吸收，是有环境的影响，不是说你想让它补哪它就真的能听话给你补上的。

这也就是为什么有些人尝试了也许真的有一点点小的效果，但是，大部分人的使用都是没有效果的！

比如，我就让它长成了脂肪粒！

所以，科学喂养自己这些保健品，别再让我为你操心，好吗？

编辑：大鲸

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幕影南风总而言之还是你不够优秀

能不能祛斑我们先不说，先来看看维生素E是个什么小东西

维生素E又称维他命E，科学名称叫生育酚或产妊酚，是最主要的抗氧化剂，是一种金黄色或淡黄色的油状物，有一种特殊的气味，维生素E有多重生物活性，是一种很强的抗氧化剂，可以延缓衰老，促进细胞的新陈代谢，促进血液循环，调节体内激素正常分泌，保护皮肤黏膜等功能，是皮肤滋润健美等等等~

跟VC一样好处真的有很多

但是！

VE最鲜明的特点就是抗氧化，可以帮助肌肤提供抗氧化力，延缓衰老，有效减少皱纹的产生了

维生素E一般口服是比较好吸收的，对于直接涂在脸上的话，只能起到润肤保湿的作用，而且VE很难被皮肤吸收，最多也只能起到局部润滑的作用

所以对于祛斑效果起不到什么效果...

所以说千万不要盲目祛斑呐！不要听信任何的野方偏方，什么白醋洗脸啊，生姜祛斑之类的，要是真能祛斑，也不会有这么多人问了...

「祛斑」这件事随著年龄的不断增长，已经是伴随著我们很久的一件事了，但是想要脱离这个苦海也不是不可以！大家都知道，长斑真的是特！别！显！老！以至于让我们不敢素颜出门，曾经的素颜霜也都被我扔掉了，根本遮不住斑，因为上面说的哪些野方偏方真的一点效果都没有，踩了不少雷，其中的辛酸相信长斑的姐妹们都能能体会到

我们的皮肤中都是有黑色素细胞的，它是我们皮肤结构的组成成分之一，而黑色素过多就是形成面部斑点的重要原因

当黑色素细胞受到日晒或这是一些因素的刺激之后，会使黑色素细胞中的酪氨酸酶异常活跃，从而促使分泌黑色素，所以我们祛斑的重点就是「祛黑色素」

维生素E不能祛斑，那么那些成分是可以祛斑的呢？

1、传明酸：一种蛋白酶抑制剂，美白剂，能够抑制黑色素生成，让色斑不再扩张，预防色斑

2、烟醯胺：抑制和减少黑色素沉淀，加速细胞新陈代谢，很多美白护肤品都会添加，有很好的提亮肤色的作用

3、曲酸：抑制酪氨酸酶活性，抑制皮肤黑色素形成，减少色素分泌，淡化色斑，美白消炎，但是具有一定的刺激性

4、熊果苷：抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素形成，减少色素沉淀，淡化顽固色斑和雀斑，祛除暗沉，还有杀菌消炎的作用

5、VC衍生物：分解皮肤中的黑色素，预防并阻止黑色素的产生和沉淀，改善皮肤色泽，美白提亮肤色，抗氧化（比VC效果更好）

6、光果甘草精华：能够有效清除氧自由基，具有和维E一样的抗氧化力，能够有效抑制酪氨酸酶活性，还原黑色素为无色，美白亮肤

所以说「淡！斑！祛！斑！护！肤！品！是！可！以！祛！斑！的！」

我在祛斑这条路上也是比较坎坷了，用过不少的精华，霜，前前后后得有二三十种了，庆幸的是也没有变成敏感肌，好在脸上也干净了，不然我找谁哭去！

废话就不多说了，希望我的经验能够帮到你~

雅诗兰黛淡斑精华

主要成分是烟醯胺，曲酸，传明酸，乳液质地，肤感清爽不油腻，主打提拉紧致和美白淡斑功效，还添加的有水杨酸，加速角质代谢，整体提亮淡印和淡化细纹也不错，适合30+以上的肤质，长期用可以改善熟龄斑

Nzx美白祛斑霜

核心成分是熊果苷、光果甘草精华和VC衍生物，平价好用，轻薄不油腻，保湿度也很高，可以从根源还原并减少黑色素，抑黑祛黑实力都是不错的，VC衍生物的添加还提供了抗氧化力，用了两个月斑点基本上都消失了，孕妇都可以使用的一款，适合黄褐斑，雀斑，妊娠斑，老年斑的男女生

倩碧302镭射

倩碧家经典的双管淡斑精华的升级版，乳白色乳液质地，滋润不粘腻，比旧版肤感好了很多，主打的CL302成分之外还添加了抗炎舒缓成分京都玉露，可以避免炎症产生的黑色素，提亮效果不错

ACM祛斑霜

主打成分是烟醯胺和曲酸，有一定的刺激性，淡黄色乳液质地，是挺轻薄的，不建议全脸涂抹，可以减少黑色素，能有效抑制酪氨酸酶活性，对雀斑，黄褐斑都有比较好的改善效果，但是孕妇和敏感肌不太建议使用

Olay小白瓶

主打的是5%含量的烟醯胺，烟醯胺纯度高达99%，改善肌肤纹理，肌肤含水量和皮肤屏障，亮白补水淡斑都很好用的一款精华液，用起来也贴心，但是没用用过烟醯胺类的需要先建立耐受，烟醯胺用了不会长毛

小林制药祛斑霜

质地是膏状的，上脸需要那么一会，主要成分是熊果苷和VC衍生物也比较温和，就算是敏感肌也能放心使用的一款，适合全脸涂抹，可以淡化浅度的色斑

高丝雪肌精美白化妆水

这是一款用来防止由于日晒所形成的的黑斑雀斑，让肌肤逐渐如白雪般白皙，从而改善肤质的美白化妆水，对于淡斑也是很有效果的一款化妆水，很多美女都一直用这款化妆水辅助淡斑

兰蔻菁纯润白精华

真的是贵有贵的道理，这款精华还是很好用的，白色乳液质地，特别情报，吸收非常快，上脸有肉眼可见的滋润，美白淡斑效果也很好，肤色提亮均匀，之前还是从朋友哪里顺了大半瓶用的，自己的荷包也经不起折腾∠( ? 」∠)_

大熊VC点斑笔

黄褐膏体质地，肤感比较厚重，推开也是哑光质地，吸收比较慢，不油但是腻，保湿性不好，这个也是局部涂抹的，效果就是有些较浅的痘印淡的挺快，色斑淡化不是太明显

想要祛斑最重要的就是你要分清好自己的肤质，有些产品可能并不适合自己的肤质，容易敏感刺激，我的原则一直都是只选对的，不选贵的

如果祛斑的姐妹们感觉祛斑没有效果，自己花了很大的功夫来祛斑却毫无变化的时候，想想自己有没有做好防晒、有没有坚持用淡斑祛斑产品，有没有经常吃感光食物！

甚至还有些朋友，宁可冒著烂脸的风险去用一些祛斑偏方...

以我自己的亲身经历来说，科学祛斑才是正确的选择，用对产品真的可以祛斑！

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在某书上，维生素E简直跟个灵丹妙药一样，就差能长生不老了 ′_&>`

姐妹们注意避雷吧~