有什么有效美白的方法，时间在一年之内的？
1.医美（关键是靠谱的仪器和跟对医生）+内服白番茄（找靠谱的医生/代理买）
1.1医美的频率可以大致参照这个（不太准）：皮肤的代谢周期（论天算）是实际年龄-25+28
1.2拿出至少一个月时间做好调查工作，因为这个医生你要长期跟著的，疑人不用用人不疑，跟定了就完全信任。多跑几家医院，多做功课多查资料，学习并养成自己查文献的能力但别做书呆子，临床是临床，理论吹的天花乱坠我们也别做小白鼠。和你的皮肤科医生充分沟通，你是来面试他的，不是来当前台销售的舔狗的，不要前台销售一个眼神一个表情就产生「医美好贵我做了就是贵妇我没能力花这个钱就是下水道女孩」的情绪然后被牵著鼻子走。（公立医院的仪器基本都是国产仪器没有认证背书，但医生操作水平有基本保障，至少在医美方面其实我建议你选择靠谱私立。美容院不在我所说的「靠谱」范畴内）
1.3防晒。做不到就别做医美了。别问，问就是硬防晒。防晒口罩+防晒袖套+迪某侬防晒T恤+日产优某库防晒衣（黑色很薄的那件）+防晒裤+防晒伞（不推荐任何看上去UVAUVB遮盖率接近百分之百但实际上伞面极小的太阳伞如happyrain蕉下blacklemon，同时实名反对行业之耻wpc）
（开车可以加上防晒帽和防晒手套）
以下是防晒裤推荐 同等防晒力推荐第一条这种瑜伽裤 第二条勒到你怀疑人生（小腿静脉曲张的也许会喜欢这款/微笑 ?）
1.4白番茄胶囊形态的更好吸收哈
目前这玩意虽然看上去是个玄学（我正在吃的那个新加坡诊所白番茄除了sgs认证啥都没有，翻译过来也就是比三无强点），但是真的能白，这个有人看我再更新说怎么回事为啥子哈
1.5待更新
2.那么问题来了，做医美怎么也得一个月才能做一次，中间的时间呢？
请放下你到处搜「美白猛药」的手 ?，请你不要以为用过什么olay小白瓶甚至黑心原料桶the ordinary搭配露得清A醇之后第一天就耐受完全没问题就是城墙皮。求求你千万别这么以为。这只能说明你不是中度敏感及以上，我亲眼见过小姐妹越作越死，半年从城墙皮作到轻敏。skinmedica啊zo啊这些在你不熟悉自己皮肤状况的时候和做医美间隔期间别买好吗。知道啥叫一天就反黑吗，粉底都盖不住的那种，直男都看出来你黑了好多并向你投来关切慰问眼神的那种
保湿就行了保湿就行了保湿就行了
修复屏障修复屏障修复屏障
2.1.1但是身体美白可以考虑。哦对了 ?我知道有些憨批姐妹一定觉得猛药买回来脸上用不了可以涂身体吧。
停止你大胆的想法。
先不说美白身体乳和美白猛药之间的价格差别吧，都做的起至少一万一年的医美了怎么也是个大户人家。但不差钱你也得知道脸的毛孔数量和身体的毛孔数量天差地别，身体角质多厚你脸上角质又有多厚？心里没点比数？你那点猛药放身上够看？涂了猛药再涂身体乳不搓泥吗？即使不搓泥也不建议叠加，中和了也不一定搓泥的，又浪费钱又浪费时间又讨不著好，老老实实买点啥正经的美白身体乳涂一层不香吗。
美白身体乳大家都知道的吧不说了哈别买自制别买国产别买凡士林其他一切都好商量
2.1.2如果你不知道怎么使用，保险起见一律下午五点（或者更晚）洗澡后使用一直保持到第二天这个时候
3.插播一点个人主观经验（身体健康篇）
事情是这样的：我父母都非常白，我小时候也特别白，但是长大之后我特别暗黄。上面说的这些我都试过并且坚持了很多个疗程，收效甚微。我当时做硬防晒做到什么程度呢，大学一年了还有很多同专业同学不认得我的脸。
好了，要是上面说的这些对你来说都没啥用，不用看了，你身体出问题了。有病治病（一般是肝的问题），没病让父母帮你找中医调理未病。
3.1我以前是很相信那些知乎毒瘤健身餐的。什么高蛋白低脂肪多纤维，白米饭换成五色饭十色饭每天五谷磨房芝麻核桃黑豆桑葚赤豆薏米之类的 ?，当然了我还没傻到生酮饮食，也就戒戒糖这样。肯定不是说这些不好，对于肝肾正常的人来说好的不得了，可你有那么健康吗？你高三那年拼下来的胃病治好了吗？父母双方都没有肝斑（黄褐斑）吗？平时有烧烤啤酒小龙虾的习惯吗？每晚十一点前睡著吗？本来胃就勉勉强强，吃这些全麦的高纤维玩意不嗳气吗？西方的文献理论照搬中国不会水土不服吗？那些ins上全素/严格戒糖戒碳水的白皮小姐姐们的下场和背后暴饮暴食补充红肉和高糖高热量以此维持例假正常的事你们知道吗？（当然戒游离糖是很有必要的）
你知道为什么千百年来中华人民选择精米白面作为主食吗？
如果你的情况跟我差不多，也是怎么硬防晒怎么医美怎么健身喝水都差点意思的话，我建议你去看中医，跟你的中医沟通你平时的饮食注意事项。别看了几篇丁香医生就黑中医这不行那不行，咱不缺挂号那十块钱，到底怎么样去看看才知道。
3.2控制自己的压力
你父母都不是大油田，你小时候皮肤也很好，现在脸上皮肤最糟糕。
调节压力别的也不说了，自己找资料看哈。就推荐一个，大笑训练。每天对著镜子大笑十五分钟，你只需要按照你对「大笑」的理解做出表情连续笑十五分钟不停。
我告诉你人体是一个很有意思很有意思的东西，即使你没有真正开心的事情，你的大笑动作也能欺骗你的大脑释放多巴胺。而相对应的当你真的很开心，即使你极力控制住面部表情憋笑也无法阻止「笑」这个动作的发生，你有几十块面部肌肉专门为这个动作服务。
你以为你很开心，你就会真的很开心。
对了顺手推荐一个我近几年最喜欢的搞笑番供你练习（没有之一）
齐木楠雄的灾难ttps://http://b23.tv/ep94661
3.3未完待续
p.s.有人看再扒皮各类美白丸/黑心胶原蛋白肽/微商葡萄籽
我来说我自己吧！我个人是天生黑黄皮肤！全身白主要是内调靠喝葡萄籽，外用靠防晒！为什么说喝葡萄籽可以白而不是什么美白片呢？因为我发现，喝葡萄籽是通过抗氧化，抗衰老，抗糖化然后慢慢的变白的，这就需要花时间和坚持！我喝葡萄籽满打满算也有半年多了，现在是退黑退黄白了，相比之前真的是白了很多！然后我尝试过一段时间不喝，也没黑！所以觉得喝葡萄籽挺好的，可以变白抗氧化抗衰老，现在基本上当做保养品来喝了
当然有，那要看你愿不愿意去尝试了，我自己变白是靠用纯中药护肤品变白的，现在皮肤真的白了太多，中药内调也可以的
防晒吧，多涂防晒，找到一款适合自己的美白精华坚持用，对了，注意补水是一切的前提，要美白，先补水。美白真的很简单
日本TNA美白抗糖胶原蛋白饮?www.japantna.cn
推荐日本这款，目前市面上品质最好，性价比最高的美白饮了，里面还包含6000mg胶原蛋白和抗糖的功效，日本的美容饮品一直做的很好，世界排名前一二，你可以去了解下
我个人是天生黑黄皮肤！全身白主要是内调靠喝美白饮，外用靠防晒！美白饮我发现，它具有28种美白效果，效果真的很棒，?美?白?饮强效?抗?氧?化?，同时补充胶原?蛋?白?和补?充弹?性?蛋?白? 是?真?正能看?到?效?果?的保?养，现在是退黑退黄白了，相比之前真的是白了很多！然后我尝试过一段时间不喝，也没黑！所以觉得喝美白饮挺好的，可以变白抗氧化抗衰老，现在基本上当做保养品来喝了，味道跟葡萄果汁味道一样。
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