一旦被湿气缠身，那么后果非同小可。究竟湿气有多可怕？

中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。没有人能随便祛湿成功，尤其是沿海地区的人，常年被湿气折磨，即使煲汤，熬粥也从来没有摆脱过湿气的困扰。

湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。五脏六腑被湿气侵犯的最常见的有：肝有湿，脾有湿，肺有湿，肾有湿，胃有湿；从而引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱。外在则表现出种种不适，如表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。

再难缠的湿气我们一样有方法——祛湿三部曲！

1、尽量避开外界的湿气

人体内的湿气，一部分与自身代谢有关，还有一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中就容易导致湿气入侵体内。所以日常应当留心：不直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸疼；潮湿下雨天减少外出；不穿潮湿未干的衣服，不盖潮湿的被子；洗完澡后充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气很重的话建议多开窗透气，若外界湿气也很重，可以借助电器进行除湿。

2、管住嘴，迈开腿

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均横饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃逍化吸收功能停滞，不宜经常食用。

3、养脾胃是祛湿治本之道

湿气的根本原因在于脾胃的运化功能不足。中医中有一款食疗袪湿粥——红豆薏米粥，帮助脾胃对水湿的运化；红豆要用赤小豆，非平时吃的红豆，薏米性寒易伤脾，很多人效果不明显，若要用必须辅以其他可滋补脾胃、相辅相成的一起用，这样才能发挥真正的效果。祛除了多余的湿气同时养脾胃。

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