学生时代的宝宝们，因为身体代谢机能好，而且胃口也很好，如果不注意饮食和运动，那么也会很容易长胖的。那么对于学生党来说什么样的减肥方法是最管用的呢。

　　适合学生党的几个减肥方法，快用起来吧

　　第一：利用学校的操场等各种运动场所减肥

　　学校为了提高学生们的体能，其实运动设备都是很齐全的，宽敞的操场、乒乓球桌、篮球场、排球场，这些几乎都有，学生宝宝们如果真的要减肥，就要好好利用这些场所，傍晚下课之后，可以约上几个同学打球，如果有爱运动的同学，早上的时候可以和他们一起晨跑，有伴效率会更好，而且还可以起到督促的效果。

　　第二：合理安排自己的饮食

　　不管是白领减肥，还是学生党减肥，合理的饮食都是必要的，学生党很多都是吃食堂的，而食堂为了满足大家的口味，一般做菜都比较重口味，学生党们更要合理安排饮食，早晨要避免油炸类的早餐，中午可以选择鸡肉、蛋类等低热量高蛋白的食物，晚上最好选择素菜，并且每餐都要保持七分饱，饿了就吃苹果、黄瓜。

　　第三：利用零碎的时间提高运动量

　　学生党的年纪一般都不大的，如果要减肥，那么提高运动效率就是很好的方法，利用零碎的时间，比如课间休息的时间爬楼梯，晚自习后在宿舍里面原地靠墙站立十分钟，这些都能消耗不少的热量。

　　对于学生党减肥，其实方法是很多的，学生们还可以选择一些针对性的运动，通过这些运动来加快燃脂的效率。

　　第一种：变速跑

　　这是基于跑步之上的一种运动，先慢跑四百米（大概操场一圈），然后快跑两百米，最后慢跑两百米，如果自己一开始没办法承受这种强度，可以适当调整，以后慢慢增加。

　　第二种：简单的床上运动

　　每个学生党都喜欢晚上的时候玩手机，那就不要让自己的腿闲着，可以边看手机边做空中自行车的动作，做十分钟，如果很累就直接把腿靠在墙上五分钟。

　　第三种：饮食调节法

　　减肥的学生党必须要注意饮食，这样才能高校减肥，可以选择轻戒糖的方法，在一天之内，尽量少吃主食，也可以用燕麦粥、小米粥或者是煮熟的土豆来代替，学生没办法自己煮东西，那最好是冲泡式的无糖燕麦会更好，另外要少吃高糖分的食物，减少脂肪的生成。

　　学生党减肥更要注意方法，因为周边很多同学可能对健康和减肥嗤之以鼻，如果你周边也有这样的学生，那最好还是去解除一些热爱运动的同学吧。