學生時代的寶寶們，因爲身體代謝機能好，而且胃口也很好，如果不注意飲食和運動，那麼也會很容易長胖的。那麼對於學生黨來說什麼樣的減肥方法是最管用的呢。

　　適合學生黨的幾個減肥方法，快用起來吧

　　第一：利用學校的操場等各種運動場所減肥

　　學校爲了提高學生們的體能，其實運動設備都是很齊全的，寬敞的操場、乒乓球桌、籃球場、排球場，這些幾乎都有，學生寶寶們如果真的要減肥，就要好好利用這些場所，傍晚下課之後，可以約上幾個同學打球，如果有愛運動的同學，早上的時候可以和他們一起晨跑，有伴效率會更好，而且還可以起到督促的效果。

　　第二：合理安排自己的飲食

　　不管是白領減肥，還是學生黨減肥，合理的飲食都是必要的，學生黨很多都是喫食堂的，而食堂爲了滿足大家的口味，一般做菜都比較重口味，學生黨們更要合理安排飲食，早晨要避免油炸類的早餐，中午可以選擇雞肉、蛋類等低熱量高蛋白的食物，晚上最好選擇素菜，並且每餐都要保持七分飽，餓了就喫蘋果、黃瓜。

　　第三：利用零碎的時間提高運動量

　　學生黨的年紀一般都不大的，如果要減肥，那麼提高運動效率就是很好的方法，利用零碎的時間，比如課間休息的時間爬樓梯，晚自習後在宿舍裏面原地靠牆站立十分鐘，這些都能消耗不少的熱量。

　　對於學生黨減肥，其實方法是很多的，學生們還可以選擇一些針對性的運動，通過這些運動來加快燃脂的效率。

　　第一種：變速跑

　　這是基於跑步之上的一種運動，先慢跑四百米（大概操場一圈），然後快跑兩百米，最後慢跑兩百米，如果自己一開始沒辦法承受這種強度，可以適當調整，以後慢慢增加。

　　第二種：簡單的牀上運動

　　每個學生黨都喜歡晚上的時候玩手機，那就不要讓自己的腿閒着，可以邊看手機邊做空中自行車的動作，做十分鐘，如果很累就直接把腿靠在牆上五分鐘。

　　第三種：飲食調節法

　　減肥的學生黨必須要注意飲食，這樣才能高校減肥，可以選擇輕戒糖的方法，在一天之內，儘量少喫主食，也可以用燕麥粥、小米粥或者是煮熟的土豆來代替，學生沒辦法自己煮東西，那最好是沖泡式的無糖燕麥會更好，另外要少喫高糖分的食物，減少脂肪的生成。

　　學生黨減肥更要注意方法，因爲周邊很多同學可能對健康和減肥嗤之以鼻，如果你周邊也有這樣的學生，那最好還是去解除一些熱愛運動的同學吧。