哈啰~ 大家好

今天要分享的是我平常在家有空一定要打的健康果汁

我最喜欢早上起床喝一杯,一天下来都会很有精神

喝过的人都会问我怎么做唷 

光看食材可能会觉得.. 这好喝吗?!!! Are you kidding me?! 但你错了!!! 虽然这果汁没甚么卖相(所以把照片留在最后), 但喝一口真的会爱上他喔 然后食材又这么健康就更离不开他了

请继续看下去~ 

以下食材如果有不喜欢的可以用旁边提到的水果替代,也可以自己摸索喜欢的口味

食材:

蓝莓

*我喜欢用冷冻过的蓝莓;会有一点冰沙的感觉 适合夏天~

*可以买新鲜的蓝莓自己冷冻(左)或是包装过的冷冻蓝莓(右)

*蓝莓含有丰富的抗氧化物,有助减缓老化,吃蓝莓还有其他好处可以自己在网上搜寻一下

[替代:草莓/黑莓/富盆子/混合水果...等等]

灯笼果

*又称黄金莓Golden Berry或鹅莓Goose Berry)

[没有也没关系]

嫩叶菠菜 不要怕~其实他才是我们的主角

*Baby Spinach,一定要用嫩叶喔!

*大家对"多吃菠菜"这个说法应该也不陌生吧!

柳橙汁

*甜度来源! 用现切的柳橙也可以,但不甜的柳橙打出来口感会偏酸

香蕉(随意)

无糖优格(随意)

看了食材以后你会发现...其实三样东西(蓝莓/菠菜/柳橙汁)就可以搞定了!!! (懒人做法)

但我今天要教大家的是我自己目前最喜欢的版本 你准备好要做个健康的果汁人了吗~

1. 依序将柳橙汁,蓝莓,灯笼果,菠菜放入果汁机中

2. 按下开关钮....完成! 是不是超简单闭著眼睛都可以做~ 你也赶快去试试看吧 

 

如果你们有研发出不同的口味也请留言跟我分享喔!​​

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