身为一个医美诊所的医师，皮肤就是门面，如果没有好的肤况，很难取信于大众。当然，依自己的专长，保持良好的肤况并不是太难的事情，从两个方面著手，其实你也可以做得到。第一、日常的生活，是保养皮肤最基本的步骤，在家里就能完成；另一个当然还是要定期「进厂保养」，让自己维持在最佳状态。

　　这里可以分享几个我自己在生活中保养皮肤的小秘诀：

• 睡好睡饱才是根本之道：现在有许多人，因为常熬夜，很容易让面容显出老态。其实睡觉对皮肤保养是很重要的！人在睡眠的时候，细胞才有时间去修复身体的问题，当然也包含皮肤的状况。
• 喝水也要喝对水：人体的70%是水，多喝水可以代谢皮肤的老化物质，也可以让细胞补水，让肌肤更有弹性且增添光泽。另外，偶尔要补充含矿物质的饮水（例如：矿泉水），补充人体应有的物质。
• 综合维生素尤其ACE：很多人有补充综合维生素的习惯，虽然不鼓吹吃这些营养补充品，但维生素中的A、C、E倒是对皮肤保养比较有帮助的。分别可以帮助细胞修复、皮肤亮白，还有减少最常听到的「老化成因」－自由基。这些维生素也可以从食物中去摄取，像是菠菜、胡萝卜、蛋、豆类，都是不错的选择。
• 饮食习惯要注意：现在的食物选择很多，但是如果皮肤要好，在食物的选择上还是要注意的。像是油炸、辛辣刺激性的食物，比较容易引起皮肤状况，偶尔为之，但要时常避之。在吃的食物里面，也可以选择富含胶原蛋白，帮助肌肤恢复弹性。
• 清洁、保湿、防晒三大基本功：保持肤况首要任务就是清洁，干净的毛孔才能让肌肤能够「呼吸」保持健康；保湿就像让肌肤喝水，才能光泽有弹性。防晒是许多人容易忽略的步骤，但却是造成肌肤老化的原因之一，即使是冬天，防晒也不能少，而且要定时补足，阻挡紫外线的伤害。

　　如果以上你都能做齐全，基本上肤况就不会太差。但是有些细节，还是需要靠医美的帮助，有几个比较基本的疗程，可以供刚入门的你参考：

• 酸类护肤、雷射保养：酸类主要是可以去除皮肤上的老化角质，增加代谢速度，让肌肤可以恢复光采。一些比较温和的「杏仁酸」、「杏葡酸」，都有这样的功能。而雷射应该是最常见的保养方式，像是净肤雷射、彩冲光、飞梭都有不同的功能，也是定期保养的好选择。
• 拉提小脸疗程：想让脸显瘦，应该是许多人的诉求。小脸方式有分两种：第一种是满多人的问题－「咀嚼肌」，如果咬紧牙根，发现耳下颚交界有凸起一块，可能就是咀嚼肌的问题，要利用肉毒杆素来做改善。而像嘴边肉、肌肤松弛，则可利用非侵入式的电波、音波来做拉提改善；不容易有伤口，也几乎没有恢复期的问题。
• 注射微整方式：脸的比例调整，可以让整个人看起来不一样。像是丰额、苹果肌、夫妻宫的填补或是鼻子的微整，都可以让脸型看起来更漂亮，另外像是泪沟的填补，也可以改善眼袋问题。微整已经是大众都可以接受的一种医美方式，像是最常听到的玻尿酸、水微晶、胶原蛋白或洢莲丝，都根据不同的部位有不一样的填补方式。

　　以上三种类别，都是属于微调或保养类的「入门款」，虽然我们并不特别提倡整形，但有时候「变美」，可以为人带来希望与幸福，或许这也是医美医师最大的使命吧？无论你选择何种方式变美，医师的专业度是非常重要的，唯有专业的医师才能提供你适合的疗程与建议。

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