按摩三里穴：可以帮助熬夜者调节机体免疫力，还能调理脾胃脾胃补中益气，按压攒竹穴，《按眉头两侧》睛明穴《按内眼角的地方》太阳穴，可以缓解眼睛的疲劳和水肿，最关键是预防近视，按压照海穴能缓解咽喉干燥，目赤，失眠，由于人们会阴虚火旺引起的症状，可以在按压时，感觉到酸，麻，胀即可。

　　按摩涌泉穴可以缓解上火引起的口干，眩晕，焦躁等等，这次要用较强的力度去揉，揉个20-30次这个方法是在晨起和睡前按摩效果较好。

　　水果养生：葡萄，葡萄中含有丰富的葡萄糖以及多种维生素，对保护肝脏的效果非常明显，葡萄的营养价值也是极高的，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，葡萄皮可以做天然色素，做衣服等都是无毒伤害的，葡萄浑身都是宝呢。

　　龙眼，龙眼能补益心脾，溢血安神，凡是因为心脾两虚导致的健忘，失眠，心悸，智力衰退等现象，可以通过服用龙眼来调整，香蕉，香蕉中含有非常丰富的钾，镁的含量也会很丰富的，钾能够有效的避免血压上升，而镁则是具有消除疲劳的效果。

　　柚子：柚子含有大量的维生素A维生素B1维生素C属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统所造成的危害，常吃能使人精神充沛，又醒脑促记忆的作用。