按摩三裏穴：可以幫助熬夜者調節機體免疫力，還能調理脾胃脾胃補中益氣，按壓攢竹穴，《按眉頭兩側》睛明穴《按內眼角的地方》太陽穴，可以緩解眼睛的疲勞和水腫，最關鍵是預防近視，按壓照海穴能緩解咽喉乾燥，目赤，失眠，由於人們會陰虛火旺引起的症狀，可以在按壓時，感覺到酸，麻，脹即可。

　　按摩湧泉穴可以緩解上火引起的口乾，眩暈，焦躁等等，這次要用較強的力度去揉，揉個20-30次這個方法是在晨起和睡前按摩效果較好。

　　水果養生：葡萄，葡萄中含有豐富的葡萄糖以及多種維生素，對保護肝臟的效果非常明顯，葡萄的營養價值也是極高的，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人喫，葡萄皮可以做天然色素，做衣服等都是無毒傷害的，葡萄渾身都是寶呢。

　　龍眼，龍眼能補益心脾，溢血安神，凡是因爲心脾兩虛導致的健忘，失眠，心悸，智力衰退等現象，可以通過服用龍眼來調整，香蕉，香蕉中含有非常豐富的鉀，鎂的含量也會很豐富的，鉀能夠有效的避免血壓上升，而鎂則是具有消除疲勞的效果。

　　柚子：柚子含有大量的維生素A維生素B1維生素C屬於典型的鹼性食物，可以消除對神經系統所造成的危害，常喫能使人精神充沛，又醒腦促記憶的作用。