我家先生最近老唠叨：怎么越来越胖了？一个爱吃宵夜的人，你说身体能不堆积一对垃圾吗？所以在这里，小编也建议大家，为了健康的身体，宵夜还是不要吃，一日三餐尽量选择清淡的，而且营养搭配要均匀，配合适当的运动，甩脂减肉让你恢复健康体质是指日可待的，今天小编就和大家分享一道适合胖子吃的早餐，我家先生最近点名要，吃得饱还能减脂，而且顺顺利利的将身体的毒素给拍出去，大肚腩悄悄不见了。

　　这款早餐包里面我最主要用的是全麦粉，全麦粉中麸皮含有更丰富的营养成分如微量元素、矿物质、维生素、必需氨基酸等。是面粉中营养价值最高最全的一种面粉。有抗忧郁、防便秘的作用。现代人压力大，全麦粉富含大量的纤维，纤维能在消化系统内溶解，但又不被肠胃吸收，但它能协助肠胃蠕动，加强肠胃吸收营养，同时排除体内废物，清理大小肠，达到健胃清肠效果，纤维素是治疗困扰很多人的便秘和减肥问题的绝妙良方。所以胖子们要想瘦，这款早餐要多吃，轻松甩肉，瘦子还是要少吃哈。

　　这款早餐包里面我最主要用的是全麦粉，全麦粉中麸皮含有更丰富的营养成分如微量元素、矿物质、维生素、必需氨基酸等。是面粉中营养价值最高最全的一种面粉。有抗忧郁、防便秘的作用。现代人压力大，全麦粉富含大量的纤维，纤维能在消化系统内溶解，但又不被肠胃吸收，但它能协助肠胃蠕动，加强肠胃吸收营养，同时排除体内废物，清理大小肠，达到健胃清肠效果，纤维素是治疗困扰很多人的便秘和减肥问题的绝妙良方。所以胖子们要想瘦，这款早餐要多吃，轻松甩肉，瘦子还是要少吃哈。

　　2、接着分成10个小面团然后滚圆成馒头样子，放在不沾叶子上放入温暖地方进行发酵，发酵成2倍左右，我用了40分钟。

　　3、然后就可以上锅蒸了，水开后蒸15分钟，关火焖5分钟再打开，我用的是蒸烤箱，因为一次可以多蒸一些，更方便，大家根据自己身边有什么工具自行选择吧。有一点，蒸好不要马上开锅，防止内外温差造成回缩。

　　看看，我蒸的馒头，一次发酵整形的，是不是个个都很饱满呢，这样做法适合喜欢吃口感紧实的，用全麦粉做的馒头看着颜色没有白馒头好看，但是更适合养生吃，刮油清肠排毒，吃出精气神，难怪我家老公最近气色好了很多。

　　老公点名要的早餐，吃得饱还减脂，不知不觉肚腩不见了，是“身体的清道夫”，经常吃防便秘，抗忧郁，瘦出小腰身，女人要美就要多吃它，动起来吧。