图、文／园之味提供

午餐吃饱就犯困?下午开会哈欠连连难专心? 别再让午后的失神、无神影响你的思绪与工作效率! 最新的超商销售数字显示，多数上班族习惯在午餐后购买咖啡或茶饮，希望开启专注、有活力的下半天，但专业营养师宋明桦提醒，有时候明明不累却觉得懒懒的、想耍废的时刻，可能只是摄取的营养没有被适当转换导致的「假性疲劳」！想要给自己一整个下午的活力、顺利完成下午的工作，营养师建议，光是换种饮料，将餐后饮品改为微酸甜口感的100%果汁，就能帮助你活力回神。

营养转换不完全，让你脑袋钝钝？
专家：微酸甜的100%果汁可能比咖啡、茶饮更能让你活力回神！

为什么午餐后特别容易失神、无神、没精神? 宋明桦营养师解释，进食后消化器官开始动作转换食物能量，同步启动让人睡意全开的副交感神经。同时进食后的胰岛素分泌，也会让血糖降低引发嗜睡。营养师提醒，下午懒懒失神想耍废一下的状况，可能是因为体内的营养没有得到适当转换导致的缺活力小讯号。从超商销售数字来看，目前约8成左右的上班族会选择咖啡、茶饮作为午餐饮品，但营养师指出，其实饭后饮用酸甜口感的100%果汁，也许更能帮助回神。

有机酸、维生素C、抗氧化物
微酸甜果汁三种活力补充元素 专家一次解构

宋明桦营养师指出，大部分民众一定有过饭后「突然好想喝点酸酸甜甜果汁」的经验，其实可能都是身体正在发出缺乏活力需要回神的小讯号。营养师进一步说明，由于100%果汁中的有机酸可以帮助营养代谢、产生能量，再加上维生素C、花青素等抗氧化物可以使自由基稳定，进而提供大脑及身体足够的活力。对于平时忙于工作、无法维持均衡饮食的外食上班族来说，是最适合的活力饮品选择。