你害怕被讨厌吗? 是的  我害怕... (显示非常诚实..)

在网路看见这本书时，光书名就让我很想翻阅他

暖胎胎心想:为何我们要被讨厌? 人为群居动物，任何人都不希望被讨厌啊...

书页封面上写著一段小小的话语：「所谓的自由，就是（不怕）被别人讨厌。」

「有人讨厌你，正是你行使"自由"、依照自己的生活方针过日子的标记。」如此不被任何言语攻击、谩骂、猜忌甚至煽动，这真的需要有很强大的心脏及内心防御能力...也是我买下这本书好好拜读的原因，因为内心的修练及清理术还要强大再强大才是啊!!! 但...人生来真的就不是"自由"的，除非你可以在无人岛独居生活 ((烟...)) 这是个盲点... ((再烟...))

此书内容采用有点幽默的哲学家与年轻人对答方式，读起来较不会枯燥乏味，暖胎胎发现这种心理学励志书籍，往往都用这样的对话方式一起探讨"内心" EX:礼物&别急著吃棉花糖，哈~因为心理学其实有点苦闷吧我想....但也是在人有负面情绪时最需要的正向补品...最后惟只有自己能拉自己一把啊! :)

书本资讯:

作者为日本哲学家岸见一郎及撰稿人古贺史健。

岸见一郎为维也纳心理学家阿德勒（Albred Adler）的信徒，阿德勒学派相信所有人生的烦恼皆来自于人际关系，割舍别人的认同是一个人获得自由重大的功课。阿德勒的思想在这网路时代中非常值得被重新阅读，他诞生于1870年，1937年二次大战爆发时过世。他是「个体心理学」的创始者，与佛洛伊德、荣格并列三大心理学家。

同时本书也有好多来自各界的好评  (挑3评介绍)

每个人内心都住著一个哲学家，同时也住著一个年轻人。或许我们都走过了年轻岁月对人生的疑惑与追寻，最终，我们终于成为我们生命的哲学家。我喜爱这本书，不只在它的书名所带来的一种睿智及平静，还有在于它的内容正是每个人都曾探问过的「人生是什么？人活著而感受到的痛苦是为什么？我们的人生究竟在追寻什么？」等等这些人生问题的智慧对话。读著读著，心必有所感，那是你反复经历生活之后，你知道的，这些话语就是你生命走过的路。──心理咨商师、心灵疗愈丛书作家　苏绚慧

　这本书写出许多我在小说创作中，至今仍不断思考、想要了解的事。书中许多字句让我眼睛一亮，不断点头称是，或是感到惊愕。更重要的是，作品本身趣味十足，让我不知不觉中以为在读一本小说，最后更不知为何，竟然哭了出来。──伊坂幸太郎

　　两年前，我得了忧郁症；不，读了这本书之后，我相信是自己「选择」得了忧郁症。更让我惊讶的是，当初为了回归社会所做的练习和回归后的心情，竟然都跟书中的描写一模一样。谢谢你，阿德勒，原来是你救了我一命。──麻吉(读者)

 

@图片取自博客来  按我可进入

 

 收集网路上对此书的导读70好句摘要:
1、如果只聚焦在过去的原因，想用它来说明一切的话，就会落入决定论的框架中。也就是说，过去所发生的事已经决定了我们的现在和未来，而且无法动摇。
2、应该追究的，不是过去的原因，而是现在的目的。
3、并非「因为不安，所以无法走出去」;是因为「不走出去，所以制造出不安的情绪」
4、我们不要因自身经验所产生的冲击也就是心理创伤而痛苦，而要由经验中找出能够达成目的的东西。不要由经验来决定自我，而是由我们赋予经验的意义来决定。
5、你并不是受愤怒的情绪驱使而大声吼叫，你完全是为了大声吼叫而愤怒。也就是说，为了达到大声吼叫的目的，而制造出愤怒的情绪。
6、愤怒是可以收放自如的工具。
7、问题不在「经历过什么事」，而是「如何解释它」？
8、改变的第一步是要先知道。答案，不是由谁来告诉你，应该自已去找才对。
9、你之所以想要变成某个人，是因为你只在意经历什么。事实上，你真正应关心的是如何运用。
10、我们需要的不是更换，而是更新。
11、现在的你之所以不幸，是因为你亲手选择了不幸，并不是因为出生在不幸的环境下。
12、不管那一种犯罪者，没有人单纯只是为了做坏事而做事。所有犯罪的人都有让他犯罪的内在正常理由。他因为自以为的正当理由而采取行动，是在执行自以为好的「善」事。当然，这里所说的善并非道德上的良善，而是为了自已的善。
13、希腊语的「善」跟道德没有关系，纯粹是「有用」的意思，另一方面，「恶」的意思是「没有用处」
14、你在人生中的某个阶段选择了不幸，不是因为你生在不幸的环境中，也不是因为你陷入不幸的状况，而是因为你判断这种不幸对自已是一种善。
15、把所有我们「赋予它意义」的概念集合起来，就是生活型态。
16、你之所以无法改变，是因为自已下定决心「不要改变」。
17、大家尽管有种种不满，但保持「现在的我」还是比较轻松又安心的。
18、你之所以不幸，并不是过去或环境造成的，更不是因为能力不足，只是「勇气」不够而已。换句话说就是缺乏「变得幸福的勇气。」
19、无论你之前的人生发生过什么事，那对你将来要怎么过日子一点影响也没有。决定你人生的，是活在当下的自已。P62
20、你之所以只看得到自已的缺点，是因为你下了决心「不要喜欢自已」为了达成不喜欢自已的目的，才不会不看自已的优点，只注意缺点，请你要先了解这部分。
21、为什么让自已只看得到缺点，变得不喜欢自已？那是因为你过分害怕被别人讨厌、在人际关系中受伤所导致的。
22、折磨我们的自卑感并不是「客观的事实」，而是「主观的解释」。

23、自卑情结，是指开始把自卑感当成某种借口使用的状态。
24、只是把不幸当成让自已特别的武器，那么就永远需要这种不幸的状态。
25、健全的自卑感并不是和别人比较而产生的，是跟「理想中的自已」比较后的结果。
26、只要可以感受到人人都是我的伙伴，对世界的看法都会有所不同。
27、我们不必发泄怒气，也可以进行意见交流，甚至让对方接受我们。
28、人一旦在人际关系中确信我是对的，那瞬间就已经一脚踏入了权力斗争。
29、如果你认为自已是对的，那么不管其他人的意见是什么，都应该在这里画下句点
30、行动的目标是「独立」和「能与社会和谐生活」，支援这项行动的心理面目标包括两项认知「我是有能力的」、「人人都是我的伙伴」P113
31、人生三大任务:「工作的任务」、「交友的任务」、「爱的任务」
32、当对方看起来是幸福的，就单纯给予祝福，那就是爱。在彼此束缚之下而结合的关系，是撑不了多久的。
33、人只有在感觉「只要和这个人在一起，就可以自由尽情地展现自我」的时侯，才能真正感受到爱。
34、关键不在于你经历了什么，而是你如何运用它。
35、你不是为了满足他人的期望而活，我们没有必要去满足别人的期望。
36、别人也不是为了满跌你的期望而活，当别人不能如你所愿地行动时，你不可以因此动怒，因为这一切都是理所当然的。
37、要区分是谁的课题，方法很简单。请想一想「因为这个决定而带来的结果，最后会由谁来承受？ 」
38、面对孩子的课题，我会让他知道，当他觉得困扰的时侯，我随时可以提供协助。这么一来，察觉到父母变化的孩子，就不得不把今后该如何自处当成自已的课题来思
    考。接下来或许会向外寻求协助，应该也有可能凭自已的力量解决问题。
39、别人要对你的选择做出什么样的评论，这是别人的课题，你是无法干预的。
40、没学会面对困难的孩子，将会闪躲所有一切的困难。

41、没有任何理由不让自已随著喜好过日子。
42、所谓的自由，就是被别人讨厌。
43、认为别人应该喜欢我，或是我已经付出这么多，要是不喜欢我就太奇怪了等等，其实都是介入对方课题、寻求回报的想法。
44、不是因为被父亲欧打导致关系恶劣，而是不想和父亲保有良好关系，才让这段被殴打的𫍪忆浮现出来。
45、你并不是世界的中心，你是共同体的一部分，不是中心。
46、称赞这种行为含有另一层意义，就是有能力者给无能力者的评价」
47、称赞的背后带有上下关系，是纵向关系的象征…目的在于操纵能力比自已还差的对象，其中并没有感谢或尊敬的意思。
48、援助是在课题分离和横向关系的大前提下，了解到读书这件事是孩子的课题，并且想想自已可以做些什么。具体来说，不是以下命令的方式要他读书，而是让他有自信可以把书读好，推动他靠自已的力量去面对课题。
49、人会因为得到称赞而形成自已没有能力的信念。
50、我们会对帮忙做事的伙伴说声谢谢，或者用真高兴来坦率喜悦的心情，或说多亏有你帮忙等等，这就是横向关系为基础的鼓励方式。
51、人只有在觉得自已有价值的时侯，才会有勇气。
52、我们不以行为的层级，而是以存在的层级来看待别人。不以别人做了什么来判断，光凭他本身的存在，就值得让人表达喜悦和感谢了。

53、我们光是存在于这里就已经足对别人有用处、有价值。这是不容置疑的事实。
54、必须有人开始去做。就算其他人不配合，也和你没关系。应该由你开始，完全不必考虑其他人是否提供协助。
55、在大家面前，并非单纯的自已不见了，只是无法表现出来而已。
56、社会意识就是要把对自已的执著切换成对他人的关心…其中需要的是接纳自我、信任他人、还有贡献他人这三项。

57、所谓的肯定自我是明明做不到却要暗示自已我可以、我很强，这种想法也会连接到优越情结上，算是欺骗自已的一种生活方式。另一方，接纳自我是在自已无能为力的情况下，坦然接受那个办不到的自已，而且尽最大努力朝目标前进，不欺骗自已
58、相信别人的时侯不附加任何条件。无条件相信，这就是信任。
59、或许有可能被欺骗、被利用没错。不过换个立场，你站在背弃别人的那一方想看看，如果有个人在背叛他之后，依然选择无条件相信你，不论遭受什么对待，都还是信任你。对于这种人，你能够一而再、再而三的欺骗他吗？
60、当你带著怀疑的目光时，对方瞬间就会知道，直觉会告诉他:「这个人不信任我」事实上，我们必须无条件地信任，才能建立深厚的关系
61、决定要不要背叛的并不是你，那是他人的课题。你只需要考虑自已怎么做就行了。如果想著对方若不要背叛我，我就给予同等的回报，那就是完全有担保或有条件下的信用关系。
62、悲伤的时侯，就尽情悲伤呀！正因为想要逃避痛苦或悲伤，才会绑手绑脚，没办法和任何人建立深厚的关系。
63、从这个瞬间开始，就能变得幸福。
64、所谓的幸福，就是贡献感。
65、人生是一连串的刹那，我们只能生活在当下。
66、舞动的人生是实现式的人生…因为你是持续在跳动，所以也不会留在原地。不过「是没有目的地存在的。」
67、正在动作的，既是过程也可以当成结果。
68、不要用直线去衡量自已已经到了哪里，而是要看待每一个刹那是如何渡过的。
69、不论你怎么度过每一个刹那，就算有人讨厌你，只要贡献他人这颗导引之星还在，就不会徬徨，做什么都可以。谁要是讨厌你，就让他讨厌好了，只要活得自由就行。
70、世界是单纯的，人生也是一样。

以上的每一段话都是在每一阶段的心灵良品，一一说明大概要分好几篇来写了XD，

如果你正在烦忧，正在找不到方向或是一个想很多的人，我想这适合所有人的好书，你真的非看不可!!

而每个人心中起的化学作用也会有所不同，好看与否请自行断定.....

当然目的都是希望内心强大可以抵制外来这些可怕的细菌...

暖胎胎有推荐一个很没自信的朋友看，看完她也真的受益良多呢! 我自己也的确是啊~

其实会记录这一篇也是看到新闻的网路言语攻击事件，非常值得我们深思...也会想到自己的经历....

未来的世界深不可测，如果我们懂 就分享，如果我们懂 就好好教育下一代...

一定要做个勇敢又有自信的且温暖的好人，处事圆融并且有智慧面对复杂的人事物，

并且当每一个朋友的贵人。分享给你 :)

-----●给生命
「如果你无法不在意他人的评价、无法不害怕被人讨厌，也不想付出可能得不到认同的代价，就无法贯彻自已的生活方式。」
请做一个爱自己的你。
我们勇于面对当下每一决定的严师。