你害怕被討厭嗎? 是的  我害怕... (顯示非常誠實..)

在網路看見這本書時，光書名就讓我很想翻閱他

暖胎胎心想:為何我們要被討厭? 人為羣居動物，任何人都不希望被討厭啊...

書頁封面上寫著一段小小的話語：「所謂的自由，就是（不怕）被別人討厭。」

「有人討厭你，正是你行使"自由"、依照自己的生活方針過日子的標記。」如此不被任何言語攻擊、謾罵、猜忌甚至煽動，這真的需要有很強大的心臟及內心防禦能力...也是我買下這本書好好拜讀的原因，因為內心的修練及清理術還要強大再強大才是啊!!! 但...人生來真的就不是"自由"的，除非你可以在無人島獨居生活 ((菸...)) 這是個盲點... ((再菸...))

此書內容採用有點幽默的哲學家與年輕人對答方式，讀起來較不會枯燥乏味，暖胎胎發現這種心理學勵志書籍，往往都用這樣的對話方式一起探討"內心" EX:禮物&別急著喫棉花糖，哈~因為心理學其實有點苦悶吧我想....但也是在人有負面情緒時最需要的正向補品...最後惟只有自己能拉自己一把啊! :)

書本資訊:

作者為日本哲學家岸見一郎及撰稿人古賀史健。

岸見一郎為維也納心理學家阿德勒（Albred Adler）的信徒，阿德勒學派相信所有人生的煩惱皆來自於人際關係，割捨別人的認同是一個人獲得自由重大的功課。阿德勒的思想在這網路時代中非常值得被重新閱讀，他誕生於1870年，1937年二次大戰爆發時過世。他是「個體心理學」的創始者，與佛洛伊德、榮格並列三大心理學家。

同時本書也有好多來自各界的好評  (挑3評介紹)

每個人內心都住著一個哲學家，同時也住著一個年輕人。或許我們都走過了年輕歲月對人生的疑惑與追尋，最終，我們終於成為我們生命的哲學家。我喜愛這本書，不只在它的書名所帶來的一種睿智及平靜，還有在於它的內容正是每個人都曾探問過的「人生是什麼？人活著而感受到的痛苦是為什麼？我們的人生究竟在追尋什麼？」等等這些人生問題的智慧對話。讀著讀著，心必有所感，那是你反覆經歷生活之後，你知道的，這些話語就是你生命走過的路。──心理諮商師、心靈療癒叢書作家　蘇絢慧

　這本書寫出許多我在小說創作中，至今仍不斷思考、想要了解的事。書中許多字句讓我眼睛一亮，不斷點頭稱是，或是感到驚愕。更重要的是，作品本身趣味十足，讓我不知不覺中以為在讀一本小說，最後更不知為何，竟然哭了出來。──伊坂幸太郎

　　兩年前，我得了憂鬱症；不，讀了這本書之後，我相信是自己「選擇」得了憂鬱症。更讓我驚訝的是，當初為了回歸社會所做的練習和回歸後的心情，竟然都跟書中的描寫一模一樣。謝謝你，阿德勒，原來是你救了我一命。──麻吉(讀者)

 

@圖片取自博客來  按我可進入

 

 收集網路上對此書的導讀70好句摘要:
1、如果只聚焦在過去的原因，想用它來說明一切的話，就會落入決定論的框架中。也就是說，過去所發生的事已經決定了我們的現在和未來，而且無法動搖。
2、應該追究的，不是過去的原因，而是現在的目的。
3、並非「因為不安，所以無法走出去」;是因為「不走出去，所以製造出不安的情緒」
4、我們不要因自身經驗所產生的衝擊也就是心理創傷而痛苦，而要由經驗中找出能夠達成目的的東西。不要由經驗來決定自我，而是由我們賦予經驗的意義來決定。
5、你並不是受憤怒的情緒驅使而大聲吼叫，你完全是為了大聲吼叫而憤怒。也就是說，為了達到大聲吼叫的目的，而製造出憤怒的情緒。
6、憤怒是可以收放自如的工具。
7、問題不在「經歷過什麼事」，而是「如何解釋它」？
8、改變的第一步是要先知道。答案，不是由誰來告訴你，應該自已去找才對。
9、你之所以想要變成某個人，是因為你只在意經歷什麼。事實上，你真正應關心的是如何運用。
10、我們需要的不是更換，而是更新。
11、現在的你之所以不幸，是因為你親手選擇了不幸，並不是因為出生在不幸的環境下。
12、不管那一種犯罪者，沒有人單純只是為了做壞事而做事。所有犯罪的人都有讓他犯罪的內在正常理由。他因為自以為的正當理由而採取行動，是在執行自以為好的「善」事。當然，這裡所說的善並非道德上的良善，而是為了自已的善。
13、希臘語的「善」跟道德沒有關係，純粹是「有用」的意思，另一方面，「惡」的意思是「沒有用處」
14、你在人生中的某個階段選擇了不幸，不是因為你生在不幸的環境中，也不是因為你陷入不幸的狀況，而是因為你判斷這種不幸對自已是一種善。
15、把所有我們「賦予它意義」的概念集合起來，就是生活型態。
16、你之所以無法改變，是因為自已下定決心「不要改變」。
17、大家儘管有種種不滿，但保持「現在的我」還是比較輕鬆又安心的。
18、你之所以不幸，並不是過去或環境造成的，更不是因為能力不足，只是「勇氣」不夠而已。換句話說就是缺乏「變得幸福的勇氣。」
19、無論你之前的人生發生過什麼事，那對你將來要怎麼過日子一點影響也沒有。決定你人生的，是活在當下的自已。P62
20、你之所以只看得到自已的缺點，是因為你下了決心「不要喜歡自已」為了達成不喜歡自已的目的，纔不會不看自已的優點，只注意缺點，請你要先了解這部分。
21、為什麼讓自已只看得到缺點，變得不喜歡自已？那是因為你過分害怕被別人討厭、在人際關係中受傷所導致的。
22、折磨我們的自卑感並不是「客觀的事實」，而是「主觀的解釋」。

23、自卑情結，是指開始把自卑感當成某種藉口使用的狀態。
24、只是把不幸當成讓自已特別的武器，那麼就永遠需要這種不幸的狀態。
25、健全的自卑感並不是和別人比較而產生的，是跟「理想中的自已」比較後的結果。
26、只要可以感受到人人都是我的夥伴，對世界的看法都會有所不同。
27、我們不必發洩怒氣，也可以進行意見交流，甚至讓對方接受我們。
28、人一旦在人際關係中確信我是對的，那瞬間就已經一腳踏入了權力鬥爭。
29、如果你認為自已是對的，那麼不管其他人的意見是什麼，都應該在這裡畫下句點
30、行動的目標是「獨立」和「能與社會和諧生活」，支援這項行動的心理面目標包括兩項認知「我是有能力的」、「人人都是我的夥伴」P113
31、人生三大任務:「工作的任務」、「交友的任務」、「愛的任務」
32、當對方看起來是幸福的，就單純給予祝福，那就是愛。在彼此束縛之下而結合的關係，是撐不了多久的。
33、人只有在感覺「只要和這個人在一起，就可以自由盡情地展現自我」的時侯，才能真正感受到愛。
34、關鍵不在於你經歷了什麼，而是你如何運用它。
35、你不是為了滿足他人的期望而活，我們沒有必要去滿足別人的期望。
36、別人也不是為了滿跌你的期望而活，當別人不能如你所願地行動時，你不可以因此動怒，因為這一切都是理所當然的。
37、要區分是誰的課題，方法很簡單。請想一想「因為這個決定而帶來的結果，最後會由誰來承受？ 」
38、面對孩子的課題，我會讓他知道，當他覺得困擾的時侯，我隨時可以提供協助。這麼一來，察覺到父母變化的孩子，就不得不把今後該如何自處當成自已的課題來思
    考。接下來或許會向外尋求協助，應該也有可能憑自已的力量解決問題。
39、別人要對你的選擇做出什麼樣的評論，這是別人的課題，你是無法幹預的。
40、沒學會面對困難的孩子，將會閃躲所有一切的困難。

41、沒有任何理由不讓自已隨著喜好過日子。
42、所謂的自由，就是被別人討厭。
43、認為別人應該喜歡我，或是我已經付出這麼多，要是不喜歡我就太奇怪了等等，其實都是介入對方課題、尋求回報的想法。
44、不是因為被父親歐打導致關係惡劣，而是不想和父親保有良好關係，才讓這段被毆打的誋憶浮現出來。
45、你並不是世界的中心，你是共同體的一部分，不是中心。
46、稱讚這種行為含有另一層意義，就是有能力者給無能力者的評價」
47、稱讚的背後帶有上下關係，是縱向關係的象徵…目的在於操縱能力比自已還差的對象，其中並沒有感謝或尊敬的意思。
48、援助是在課題分離和橫向關係的大前提下，瞭解到讀書這件事是孩子的課題，並且想想自已可以做些什麼。具體來說，不是以下命令的方式要他讀書，而是讓他有自信可以把書讀好，推動他靠自已的力量去面對課題。
49、人會因為得到稱讚而形成自已沒有能力的信念。
50、我們會對幫忙做事的夥伴說聲謝謝，或者用真高興來坦率喜悅的心情，或說多虧有你幫忙等等，這就是橫向關係為基礎的鼓勵方式。
51、人只有在覺得自已有價值的時侯，才會有勇氣。
52、我們不以行為的層級，而是以存在的層級來看待別人。不以別人做了什麼來判斷，光憑他本身的存在，就值得讓人表達喜悅和感謝了。

53、我們光是存在於這裡就已經足對別人有用處、有價值。這是不容置疑的事實。
54、必須有人開始去做。就算其他人不配合，也和你沒關係。應該由你開始，完全不必考慮其他人是否提供協助。
55、在大家面前，並非單純的自已不見了，只是無法表現出來而已。
56、社會意識就是要把對自已的執著切換成對他人的關心…其中需要的是接納自我、信任他人、還有貢獻他人這三項。

57、所謂的肯定自我是明明做不到卻要暗示自已我可以、我很強，這種想法也會連接到優越情結上，算是欺騙自已的一種生活方式。另一方，接納自我是在自已無能為力的情況下，坦然接受那個辦不到的自已，而且盡最大努力朝目標前進，不欺騙自已
58、相信別人的時侯不附加任何條件。無條件相信，這就是信任。
59、或許有可能被欺騙、被利用沒錯。不過換個立場，你站在背棄別人的那一方想看看，如果有個人在背叛他之後，依然選擇無條件相信你，不論遭受什麼對待，都還是信任你。對於這種人，你能夠一而再、再而三的欺騙他嗎？
60、當你帶著懷疑的目光時，對方瞬間就會知道，直覺會告訴他:「這個人不信任我」事實上，我們必須無條件地信任，才能建立深厚的關係
61、決定要不要背叛的並不是你，那是他人的課題。你只需要考慮自已怎麼做就行了。如果想著對方若不要背叛我，我就給予同等的回報，那就是完全有擔保或有條件下的信用關係。
62、悲傷的時侯，就盡情悲傷呀！正因為想要逃避痛苦或悲傷，才會綁手綁腳，沒辦法和任何人建立深厚的關係。
63、從這個瞬間開始，就能變得幸福。
64、所謂的幸福，就是貢獻感。
65、人生是一連串的剎那，我們只能生活在當下。
66、舞動的人生是實現式的人生…因為你是持續在跳動，所以也不會留在原地。不過「是沒有目的地存在的。」
67、正在動作的，既是過程也可以當成結果。
68、不要用直線去衡量自已已經到了哪裡，而是要看待每一個剎那是如何渡過的。
69、不論你怎麼度過每一個剎那，就算有人討厭你，只要貢獻他人這顆導引之星還在，就不會徬徨，做什麼都可以。誰要是討厭你，就讓他討厭好了，只要活得自由就行。
70、世界是單純的，人生也是一樣。

以上的每一段話都是在每一階段的心靈良品，一一說明大概要分好幾篇來寫了XD，

如果你正在煩憂，正在找不到方向或是一個想很多的人，我想這適合所有人的好書，你真的非看不可!!

而每個人心中起的化學作用也會有所不同，好看與否請自行斷定.....

當然目的都是希望內心強大可以抵制外來這些可怕的細菌...

暖胎胎有推薦一個很沒自信的朋友看，看完她也真的受益良多呢! 我自己也的確是啊~

其實會記錄這一篇也是看到新聞的網路言語攻擊事件，非常值得我們深思...也會想到自己的經歷....

未來的世界深不可測，如果我們懂 就分享，如果我們懂 就好好教育下一代...

一定要做個勇敢又有自信的且溫暖的好人，處事圓融並且有智慧面對複雜的人事物，

並且當每一個朋友的貴人。分享給你 :)

-----●給生命
「如果你無法不在意他人的評價、無法不害怕被人討厭，也不想付出可能得不到認同的代價，就無法貫徹自已的生活方式。」
請做一個愛自己的你。
我們勇於面對當下每一決定的嚴師。