吃飯也能吃出病，少犯這6種錯，身體多一分健康

　　吃飯是我們每天都在做的一件事情，它是我們身體攝入能量的主要來源。在吃飯這件事情上，不要看我們每天都在做，其實也是存在很多誤區的，長期不正確的方式吃飯是會給我們的身體健康的帶來不利影響的，吃飯這件事存在哪些誤區呢？一起了解下這個問題吧！

　　吃飯的誤區有哪些？

　　1、吃飯速度過快。

　　不少人在生活中吃飯都是狼吞虎嚥的，一頓飯吃完不要五分鐘的時間。這其實對於我們的健康是非常不利的，因爲吃飯速度過快的話，會導致食物沒有被牙齒充分咀嚼就吞入體內，這樣一來我們的胃腸道的負擔就會因此而變重，長期如此下去易引起胃病的發生。

　　並且我們大腦的攝食中樞知道飽腹感是需要一定時間的，如果你長期吃飯過快的話，很容易會導致攝食中樞還沒感受到飽，而你已經吃撐了，會造成攝入食物過多，引起身體發胖。

　　2、飯後喝濃茶。

　　相信這是不少人身上有的一個現象，特別是在食用一些油膩食物之後，很多人在吃飯之後選擇喝濃茶來解油膩。這其實是一個非常錯誤的做法，茶葉內含有的鞣酸和茶鹼在進入身體之後會影響身體對於食物的消化。很可能會導致消化不良、蛋白質凝固，長此以往下去發生胃腸道疾病和胃結石的機率會大大的增加。

　　3、飯後抽菸。

　　不少人都聽說過飯後一根菸，快活似神仙這句話。其實這句話是非常不科學的，吃飯後抽菸會讓你“成仙”的速度大大加快。因爲煙霧中所含有的生物鹼和尼古丁等對於身體有害的物質，在被身體所吸收之後，會導致體內的膽汁分泌增加，易引起膽汁性胃炎的發生。並且膽汁分泌增多的時候，還會抑制胰腺分泌胰液，會影響胃腸道對於食物的消化和吸收。

　　4、飯後立刻散步。

　　這也是很常見的一個吃飯誤區，很多人會在飽餐之後去進行散步消消食促進消化。其實這對於消化是很不利的一個做法，因爲剛吃完飯我們的胃部還處於充盈的狀態下，輕微的運動都會使得胃部產生振動，這個時候去散步會大大增加胃腸的負擔，會引起發生胃下垂的機率增加。