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　　很多人都会说自己胖，这时候就会有人跟你说，你哪胖？比你胖的人多了。这话应不应该信呢？你应该相信。现在中国的胖子是越来越多了。近年来我国的肥胖率是显著增高，已经占了世界肥胖总数的17%左右了，不管男女老少都有变胖的趋势，肥胖已经不是你一个人的问题了，那么国人为什么会越来越胖呢？

　　变胖的原因是什么？

　　生活水平改善

　　生活水平不断的提高，中国城市的进步也是所有人有目共睹的。在改善了生活水平的同时，也有大量的热量很高的食物进入了大众的视野。街上随处可见的咖啡店、奶茶店、甜品店层出不穷，只要你需要，在街上，稍微走几步路就能买到。在大街上最常见的现象就是手里端着咖啡或者奶茶，手里还会提着一袋小蛋糕。生活的进步，让人们的欲望随时都可以得到满足，交通的便利更是给美食提供了支撑，吃完高热量的食物，不用走几步就到公交或者地铁站了，食物在体内都来不及消化，长此以往就会堆积在体内，让你越来越胖。

　　临近睡觉才吃晚饭

　　很多人经常会约了朋友在一起吃饭，喝酒、聊天一吃饭就会到很晚，吃完回家就差不多到深夜休息的时间，或者是一个人在家经常不知道吃什么，都是在饿极了才会去吃饭，吃完也很晚了，这些现象是很多人都不能避免的，但是这个食物吃进去是需要时间消化的，你还没有完全消化就到时间睡觉了。人体在夜间会分泌促进吸收的荷尔蒙，吸收养分的比白天快速很多，再加上你谁教的时候身体的代谢减慢，消耗比白天少，这样你的吃进去的食物不能代谢消化，都被身体所吸收，你怎么能不胖。

　　每次都光盘

　　很多人在吃饭或者吃零食的时候都会秉持一个理念，浪费可耻，所以每次都要吃光才算完。其实这样的行为也很容易导致你变胖。其实每次吃饭的时候你都已经吃饱了，就因为看到有剩下，你不想浪费就会把剩下的都塞进胃里，这样你每餐都会吃多，长此以往你的胃会被撑大，每一餐都会比前一餐吃得多，吃的越来越多你怎么能不变胖。

　　爱吃甜食

　　现在很多的人都爱吃甜食，有部分人已经到了无甜不欢的地步，一天要是不吃甜的就感觉缺了点什么似的。其实吃甜食是很容易发胖的，甜食里面含有大量的糖，糖被吸收到人体内主要的功能就是储存热能，只有部分能被人体吸收，剩下的就会转化成糖原留在人体内，体内糖原过多会影响脂肪的消耗，长时间就会形成脂肪在体内堆积。而我们常说的变胖就是体内脂肪堆积。

　　爱喝冷饮

　　现在有很多的人不喜欢喝白开水，多数人都会选择喝饮料，更有甚者都是喝冰的。其实冷饮喝多了也是容易长胖的。先不说饮料里面也含有大量的糖分，就是喝冷饮，冷饮会让你的血管收缩，让你的血液流通减慢，连带着你身体的各个器官代谢也会减慢，脂肪消耗就会变慢，就会形成堆积。而且经常喝冷饮，你的胃也是一直处在受寒的状态下，身体就会分出的脂肪去保护胃。

　　吃东西减轻压力

　　现在很多的人每天都会有很多压力，生活上的、工作中的很多。每个人都有自己不同的解压方法，有的人的解压方法就是忍不住吃东西，就是暴饮暴食。其实这是一个很不好的方法，你在正常的一日三餐中已经充足的补充了一天所需的营养你再过多的摄入过多的食物，肠胃的消化功能的负担会加重，就会形成多数的食物堆积不能被完全的吸收。就会导致你变胖。

　　以上就是小编跟大家分享的会让你变胖的一些不好的习惯，在这个全民发胖的时代，希望你能坚持健康的生活，让你的身材保持满分。

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