牛奶燕麦维生素之类的代替不了蔬菜，肉，蛋等食物的营养均衡。你可以一天叫一次外卖，荤素搭配。或者在食堂适当少买点菜和荤的。平时可以吃点水果，少吃寒凉，冷饮，刺激性食物，垃圾油炸食品等等。

蔬菜和水果是一定要保证的哇

可以试试拿个暖壶焖粥带著喝

既然是学校，自己做就不那么现实，叫外卖吧，当然外卖也不一定达到题主的要求。

长期吃燕麦饼干维生素之类的，对身体也是不好的，这些东西是代替不了正餐的，长期下来，你的脾胃会出问题的。

食堂还是建议该吃吃，选择好点的食物吧，燕麦饼干之类的可以作为零食或者夜班之类的补充吧。

高中学习，比较累，营养要均衡，除了正常饮食外，可以买点五谷杂粮粉作为补充，营养也是不错的，养胃健脾，挺好的。

说一下我高中的时候，早餐和午餐基本在家，主要是晚餐在学校吃。

我那个时候，晚上基本是一包纯牛奶加一块压缩饼干。

人吃五谷杂粮，养脾活气而生血，肾脏为精血生化之所，脾胃是后天生长之根本。五谷粗粮不可少，身体力行活化筋骨，多运动更健康。

代餐食品啊

把每天所需要的营养物质全部配好的一种食物，详情可以私聊我

我也是学生，早晨是可以吃牛奶燕麦的，我现在就在吃，你可以在食堂买水煮蛋，中午点外卖，吃点蔬菜多的，点些鸡肉鱼肉，晚上喝些粥，吃点水果，应该就差不多了