最近想要减肥，但是又怕坚持不住，有没有好的方法或者运动呢？

要想减肥最重要是自律，控制饮食+适当运动，怕坚持不住说明你还没有下定决心，先从控制饮食来做吧

想减肥你就应该现在就动起来，而不是在这边问这问那的。

去健身房撸铁

其实减肥并不是禁食，完全什么东西都不吃，而是把那些垃圾食品、油腻食品、零食、能量含量高的食品拒之门外。如果平时能够把这些能量控制住的话，基本上就算达标了。如果平时实在管不住嘴，总想吃东西的话，可以吃一些能量含量低的东西来增加饱腹感，比如说黄瓜、西红柿、胡萝卜等，另外如果平时吃的东西稍微多了，可以适当的增加运动量，只要运动量大于摄入量，就满足了可以减重的条件。想减肥控制不住嘴可以做一些其他事情的转移注意力，在吃饭的时候一定要少量多餐，不要在短时间内暴饮暴食容易加重身体肥胖，每天进行运动是比较好的，能够起到燃烧脂肪的作用，在想吃东西的时候可以少量的吃一些水果。肥胖是指超过标准体重的20%，称为肥胖，标准体重有一个简便的检测方法，就是身高-105，就是该患者的标准体重。超过标准体重的10%称为过重，超过标准体重的20%称为肥胖。发生肥胖时要进行减肥，因为肥胖与高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病密切相关，减肥的过程是一个艰苦的工作，需要管住嘴、迈开腿