你的bmi指数为19，属于正常体重，不胖不瘦，恭喜你，非常健康，很多人想要这样的指数，继续保持

很多男同志的肚子比怀孕的人还像怀孕，不管年龄多大，啤酒肚一有，那就是看著油腻腻了，小肚子小油腻，大肚子，啧啧啧，油腻腻腻腻腻腻

你发的图片看著有一点点肚子，不是很明显，但是你还是觉得自己有肚子，那说明你是一个对自己身材要求比较高的人

你这种身材，给腹部塑形很容易，本身不胖，体脂率也不会多高，很容易出肌肉，keep里的马甲线养成我看就很适合你

前两种交替练，先从k3容易的开始，如果体力多可以每天多练几组，一天练一次的情况下，半个月就能看到马甲线轮廓，我是练了半个月就看出效果了

加油！

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看题主的身高体重还有腹部照片，个人感觉可以不用减脂，加强腹肌锻炼就好了。

我男朋友和你的身高体重差不多，比你还重一点点，63kg这样，腹部还是比较平坦的，有点小肌肉。他平时没有特别的健身，唯一在坚持练的就是手臂和腹部，他说怕变成大腹便便的中年大叔（男生嘛，你懂的哈哈哈哈哈）。确实，男生最容易发胖囤积脂肪的部位大概就是腹部了，所以坚持腹部锻炼是很有必要的，否则很容易有年龄感。

另外，除了加强腹部锻炼建议题主注重一下饮食，少吃淀粉高油高糖的食物，红肉也少吃，对了，少喝酒~~

我男朋友是不喝酒的（他酒精过敏，也不会喝），对于淀粉类诸如糕点什么的也不爱吃（好像男的都不爱），平时饮食也比较喜欢清淡口味的，我想这个也是不容易囤积脂肪的理由之一。对了，他还有坚持喝蛋白粉的习惯，这个大概帮助他长出肌肉吧。

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这不是减肥的问题。你的体重能把我羡慕死。

这就是体型的问题。确实有这样一种肚子。人不胖，就是肚子大。

试试把肚子上的肌肉练出来，或者跑跑步。不要久坐。

还有一个问题，可能是髋部外翻。试试坐胯，就是坐下去的时候，腰窝是平的

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