今天是我上班的第五天，昨天我很開心。因為我網購的自行車到了，我不用走路上班了；因為我覺得我或許可以克服社交恐懼症；因為今天下班我的同事送我回家的，但是我住的地方遠一點，所以他多送了我一段路，一直送到我家。我覺得自己給別人添了麻煩挺不好意思的，一直跟他道謝。而我的同事則一直說沒事的。

我以為我終於能克服我的社恐恐懼症，我可以正常工作，我會跟同事相處的很好………然而今天我另一個同事問起他，說：你昨天把人送回家了嗎？載我回來的同事說：送到了，小氣的要死，連瓶水都沒買給我喝。這話是當著我的面說的。

我本來稍稍克服的社恐恐懼症突然又犯了。我承認是我想的不夠周到，我承認是我不會為人處世，我承認是我做事不夠落落大方。只是對我和人相處，我有一種深深的無力感。

我也想像別人一樣做任何事都大大方方的。說話也能八面玲瓏，但是每次和人相處，尤其是不熟的人都會恐慌。沒辦法像別人一樣可以自然的與人交流。感覺很苦惱，特別想宅在家。找一份可以在家就能做的工作，不用與人相處。可是我又沒這個能力，我該怎麼辦？

單從這件事的描述來看，好像你沒有做錯什麼。

不知道你為什麼認為自己有社交恐懼症？社交恐懼症是一個醫學、心理學術語，需要到醫院精神科去就診。一般來說患有社交恐懼症的人會有明顯的肢體反應，如流汗、心悸等等。如果是因為害羞而緊張，這是大部分人都會有的正常反應。只是很多人在童年時會比較明顯，長大後會用各種辦法掩飾過去。

從整個經過的描述來看，你是個很單純很誠實的人。不知道你對那位送你的同事有沒有誤解，如果事情真是那樣，他的言行很有問題。因為送你是他自願的，沒有道理說送你你就一定要請他喝水。敘事中沒有提到別的信息，不好說得太具體。但我覺得，同事那麼說，還故意讓你聽見，有沒有可能只是為了他自己的面子過得去而已？

當然，如果你覺得應該請他喝水，下次遇到同樣的事記得請對方喝水就是了。

害羞是人際交往中很正常的反應。你自己想要成為什麼樣子，可以慢慢去嘗試改變。最好不要一下子改變太多，給自己過多壓力。可以從養成一些小習慣開始。比如主動跟人打招呼，哪怕是點點頭笑一笑都可以。或者主動問候那些不排斥你的朋友和同事。我們沒有義務讓每個人都喜歡我們。在我個人看來，能夠真實地做自己才是非常可貴的人格。

如果有其他很多事讓你相信自己有社交恐懼，並且嚴重影響到你的正常生活和健康，那麼先去找個靠譜的心理諮詢師吧。如果心理諮詢師建議你去看精神科，就去看一下，一般來說恐懼症用的是脫敏療法。相信會有效果的。

先學著鍛煉有自信心，等時間長了，自然就會有改變。

簡單，與世相處，要自我為中心，交流節奏自我掌控，不管對方如何的大大咧咧，如何的高調，題主就一個態度，不急不緩，慢條斯理的交流相處，保持一個心態不要變，注意不要被別人帶節奏。

要自我為中心，這個很多人難以做到，因為腦子裡缺乏大數據支撐，也就是思想啊。

題主要有一套屬於自己的思想，思想獨立，人就獨立了。

我也不知道怎麼辦啊，也沒有辦法解決，我只會逃避，盡量遠離人群，沒辦法，多多接觸吧，建議先出門帶著耳機聽歌，先去自己喜歡的地方走走，定期出門一次，先去人少的地方，或者草地，總之就是喜歡的地方。加油。

你是缺愛嗎

先找到能夠無條件站在你身邊的人

比如，父母，姐妹，朋友

然後，做真實的自己

如果受傷了，就回到愛你的人身邊，好好睡一覺

謝邀！

我也有這方面的苦惱，那就針對你的問題，來回答一下。

我以前也騎自行車上學，我爸想給我買電瓶車，我說我不要。因為自己有負罪感。一方面想為家人節省開銷，一方面想這樣懲罰自己！另一方面，想鍛煉身體。我和我爸說，我這樣能鍛煉身體！

可是騎自行車上學真的是很痛苦的事，尤其是心理上的負擔！太重了！你想啊，上學都很累了，同學家近的早早的睡了，自己還在半路上蹬自行車 ，從9點放學，從班裡跑到停車場15分鐘，路上騎車40多分鐘，遇到颳風下雨，要一個小時，回到家10點，還要洗洗刷刷，吃點夜宵，有時候還要做作業，忙到11點，想想就好委屈呀！

工欲善其事，必先利其器！

如果騎的是電瓶車，可能會好一點呀。如果開的是寶馬車，或者別的名牌車，心情又不一樣了。那些小小的傷害的話，就會因此變得無關痛癢了。

難道有錢，有車就好了么？而且那去上班的哪一個不是要去賺錢的呀！

那要怎麼變得有錢，又能很大方呢？就是布施！上班賺錢不一定會讓你變有錢，但是布施一定會！布施也會讓你變得輕鬆。就拿一瓶水來說，沒有送出去，就能讓人感到焦慮，如果送出去了，你的同事肯定不會這樣說，他可能會說，哎，這個小鬼真機靈，會做人等等。

現在的年輕人怎麼怎麼。。。我在小學的時候，還是很喜歡布施的。然後也經常會聽到這些讚美的話，所以覺得很多負面的東西一下子就沒有了。當然布施也不是為了獲得讚美。布施應該是不存回報之心的一種無私奉獻。

送水，可以視為布施當中。你要養成這種布施習慣那麼和人相處中，就不會畏縮，做起來就會很自然。

可能會說，我沒有寶馬，自己吃飯都要看一下價格，怎麼布施呢？那，一塊錢有沒有呢？一毛錢有沒有呢？你要從一點一滴訓練自己大方，肯布施的品格。

比如支付寶，微信，微博，（咳咳，我不是打廣告哦）???嘎？。。。上面都有公益活動，最低1元起。每天一塊錢，堅持下來，一年就是365元，假如10年，50年，80年，就上萬了，一輛車你都能布施出去了，更何況一瓶水，一盒煙呢？

而且這樣子不僅收穫的是一種大方的品格，還有更多你想像不到的東西。人際關係的和諧，甚至戀愛問題，還有家人相處，都會變得很和諧，和諧的關係，也會讓你從這種狀態中徹底抽的身！

而對方這個同事這樣說，其實對你是有很大的好處的。雖然目前不太能讓人接受。但是也可以算作職場，乃至人生中一個寶貴的經驗！或許也正是看到你有感恩之心，所以對方的話也可以看做是提點和照顧吧。因為如果真正小氣的人，大家都不會說的。可能默默的原離他。

你目前的狀態，應該算是事物繁多，小細節的問題沒有注意到。但是如果想要避免這種情況出現，還是要開始培養堅持布施的品格。

所以錢不是你越多，就越好，而是你越施，就越多，越多就更該越布施，越布施生活才會越好。有錢的人，不一定有人愛，但是愛布施的人，一定會有很多人人來愛他。因為關心和陪伴，護念也是布施的一種。

布施也不是給錢，給水就行了。布施包括法布施，財布施，無畏布施。法布施，就包括是一些正統的智慧，書籍，還有宗教經典的布施說到這裡，我就想給你推薦一些佛教經典了，比如心經，大悲咒，還有楞嚴咒，金剛經，地藏經，如果沒有時間，可以念佛號，南無阿彌陀佛(*^_^*) 或者可以在音樂軟體上聽一聽佛歌，基督教的讚美詩也可以在酷狗上找到。這樣慢慢就會提升智慧和正能量。財布施就像上面說的那樣了。

無畏布施，舉例來說就是關心愛護身邊的人，真心付出，然後，比如有人生病了，能不能有時間陪伴對方，因為生病的時候，大多數人都是很痛苦無助的。或者朋友失戀啦，陪陪他。

家裡小孩子考試啦，能不能寬慰他的心情，讓他不那麼緊張呀。發工資了，能不能帶疲憊的父母，家人，朋友，或者壓力很大的人出去放鬆一下。這些都是無畏布施。

還有呀， 如果有女生失戀了，陪陪對方，可能就收穫了一份愛情也不一定呀。 (?^o^?) ，不過要注意對方是否有男朋友，是否有複合的可能，不然會被打的呀。但是朋友一樣陪伴，沒有什麼自私想法的還是可以的呀。

你感覺到焦慮，感覺到不安，壓力大，那麼就可以多去關注有同樣困惑的人，幫助他們，21世紀抑鬱症高發，和20世紀的癌症一樣頻繁。所以身邊很多人，都有這樣的情緒問題，給他們無畏的精神，幫助他們解決問題也是幫助自己ξ( ?＞??)我也是。

病房裡，養老院，孤兒院，家人，朋友，甚至是同事，都有很多需要無畏布施的人。你看不到別人的痛苦，並不是他們沒有痛苦，而是善於隱藏罷了。?Θ▲Θ? 是狸~

推薦閱讀：
相关文章