怎麼樣才能克服自卑和恐懼？
自卑是一個非常 、Very常見的話題，自卑帶來的一系列心理問題，也嚴重的影響我們的生活、學習、工作和人際關係。 如何調整自我，戰勝自卑心理...
Howard：自卑的特徵，如何改變自卑心理？?zhuanlan.zhihu.com
Howard：長期自卑會導致哪些人格障礙？?zhuanlan.zhihu.com
Howard：長期自卑會導致哪些心理疾病？?zhuanlan.zhihu.com
其實在現在這個生活中，我們大家都知道，每個人的性格也是各不相同的，有的人可能會比較內向，但是有的人也是特別的開朗的，如果是不擅長和別人表達自己的感情，把自己悶在一起，可能會引起一些各種各樣的心理疾病，如果是缺乏自信，社交恐懼症三種方法可以擺脫。
正確認識自己
內向和自卑的人普遍缺乏一個正確的自我認知，他們從心裡就會給自己貼上「害羞、內向、自卑」這一類的標籤。在經歷了幾次社交上的失敗後，他們就會本能的避開社交場合，變得越來越孤僻，認為自己就是一個失敗者，做任何事情都會出錯。首先，要擺脫靦腆、走向自信，就要先改變這樣的觀念，擺正態度重新審視自己，想想自己有哪些值得注意的優點，只有自己認識了自己，才能讓別人認識你。
面對接納自我
你發現自己的優點和缺點之後，不管它們是什麼樣的，你都要先學會接納自己，自信是第一步，要相信自己，你並沒有想像中的那麼糟糕。然後再試著走出第二步，當自己的認知得到糾正之後，就可以進一步從行為層面上做出自我改變，一點一點克服害羞，找回自信。
了解他人
你要時刻記得，最開始的時候一定不要去在乎別人對你的評頭論足，不要去理會那些閑言碎語，然後鼓起勇氣，去跟別人交流，去表達自己的看法，傾聽別人的聲音。如果覺得困難的話，可以先從最簡單的事情做起，例如，給別人一個微笑或是點頭，跟同事道個早上好等等。當你發現自己沒有那麼恐懼社交了的時候，就可以跟身邊的人多多溝通，大膽說出自己內心的想法和觀點，鼓勵自己多多去和別人交流想法，說不定還會碰撞出思維的火花。
我們都知道在生活中每個人都可能會出現一些不自信的現象，應該要正確的去認識自己，然後接納自己，了解別人和他人，那麼這樣才可以讓自己變得特別的好，所以在生活中大家一定要多注意，盡量的應該要選擇這樣的方式，才可以改善自己，讓自己變得特別的陽光和自信的。
自卑的人是害怕自己得不到別人的認同，內心非常敏感，自尊心很強，需要正確認識自己，對自己有一個正確的定位。
自卑一直都在，你放棄了嗎？
恐懼一直都在，你放棄了嗎？
我們都沒有放棄的原因是我們內在有大於自卑和恐懼的力量
也許你自己並沒有意識到，但它一直都存、只是你過多於關注你的自卑和恐懼了
其實這兩樣不是我們的敵人，所以這個問題的本身應該是為什要克服自卑和恐懼、既然它們不會因為我們一致的克服而消失，比如你無論上台講話都少次必定下一次還會緊張，那為什麼不學會與它共存呢，因為你抵觸的一切也必定會加倍的攻擊你，所以學會與它們共存才是我們應該學習和探究的，用我們的覺知，意識到它們的出現，比如腦子裡時常出現的聲音「你很差勁」，「我不受歡迎」 「為什麼我還是犯同樣的錯誤」 當這些自我批判出現時，暫停下來，放鬆皺起的眉，放鬆緊張的胃，平緩急促的呼吸，接受這些想法，然後把自己當成一個旁觀者，讓它們像一列火車一樣駛出你的思想，慢慢的，你會感受到你的覺知越來越強大，自卑和恐懼也就失去了對我們的裹挾和控制。
每個人都會有或多或少的自卑心理，這個世界上沒有克服了自卑的人，這都是每個人都會有很正常的心理狀態。你只能去選擇接受那個不完美有殘缺但是很真實的自己，而不是活在你給自己構建的虛擬世界裡面苟延殘喘，多去擁抱現實生活，會很苦很累，也要花很長很長的時間
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