情商太低，不善言辭，社交恐懼怎麼辦，有什麼好方法嗎？
有社交恐懼症的朋友，內心裡有兩個常見的想法：別人都在關注自己；別人都在評價和針對自己。第一個想法是過度自我中心的體現，類似於偶像包袱，感覺自己像明星或者什麼重要人物一樣的受到關注。第二個想法則是基於第一個想法產生的對立關係，在社交恐懼者的心裡，人與人就是互相比較、評價、看不起、嘲笑和互相傷害的。
投射作用：當我們不了解一個人的時候，通常會根據自己的經驗和認知去推測對方的內心，把自己的性格、態度、動機或慾望投射到對方身上。實際上我們從對方身上看到的是自己，這種現象也可以稱之為以己度人。
社交恐懼症的朋友因為長期的自我封閉，其實並不了解別人的想法和感受，更多的時候是在以己度人，把自己內心的想法投射到了別人的身上。所謂的別人在關注自己，其實是自己在關注別人；所謂的別人在針對自己，實際上是自己在與他人對立，對他人有所不滿。這是因為從小到大的不良關係經驗，特別是在和撫養人的關係里，當事人總是被關注、比較、評價和打壓，因此對人際關係產生了類似的認識，才會誤以為大家都在關注和評價自己。
社交恐懼症的朋友需要敞開心扉，真實的與他人接觸並真正的了解他人，能夠清晰和深刻的認識到：大家其實都是自我中心的，自己並不是什麼偶像或重要人物，別人並沒有那麼關注和在意自己；絕大部分的人都是與人為善的，都懂得多一個朋友多一條路、朋友多了路好走和多一個敵人多一堵牆的道理，也都能夠理解、接納和善待他人。
我也是
臉皮要厚。突破自己。敢於用行動證明自己已經改變。
知道情商低就想辦法提高，現在很多類似教育的視頻什麼的，可以學習一下，慢慢來，不要著急，是金子總會發光
先從最簡單的社交開始，比如去商場買東西，跟導購員，收銀員打交道。
多讀書，多交流，看看電影，聽聽演講，還有一些比較好的綜藝節目。
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