为什么存在局部健身不论在局部减肥？
练胸练背都可以分开练，减脂却是全身的？
因为肌肉和脂肪是完全不同的两个东西，没办法作比较。
因为本质上脂肪的消失是一个人体内部的生化过程,只有当你在一段时间的脂肪分解多过脂肪的合成，你的脂肪量才会有真正的减少。
脂肪的分解又很大程度上是由于摄入的热量小于消耗的热量，这时需要内部脂肪细胞分解来给我们身体功能。而这个过程并不由我们主观的操作和意识来决定哪个部位的脂肪会用得更多，这是一个全身上下的变化。
所以也就不存在你运动哪里，哪里就会瘦的这么一个过程。当然，你哪里脂肪囤积越多，减脂的效果当然也会更明显，它在你整个身体的占的比重更多。
而我们增肌的过程，在健身房里，我们并没有增肌，在健身房里我们是用高强度的训练让这个部位的肌肉撕裂开，增肌的过程发生在健身房外面，我们获得蛋白质的补充之后，并且获得充足的休息和睡眠，这样生成的肌肉。
这个…… 因为脂肪和肌肉得分开说的。减脂是全身都得参与才会有良好的效果，健身能针对性的锻炼局部肌肉进行强化。至于为什么得找一些参考文献来看了…
健身是肌肉运动，你可以控制用哪里不用哪里的肌肉
「减肥」是消耗脂肪，大脑统一调度全身脂肪分解，释放出的能量通过血液流动送到需要的地方，你基本无法控制用哪里的脂肪。
话说回答这个问题感到自己很无聊。
通过低碳生酮饮食减脂的话就不存在这个问题，哪里脂肪多减的越明显，整体塑型很好，安全易于执行
因为肌肉可以意念上局部控制，脂肪无法局部控制。
推荐阅读：
