负能量爆棚时怎么办？ 购买该盐选专栏查看完整 21 节内容
在这种心态里往复循环 时间足够长，痛苦也在足够长的时间里折磨个不停每天都在恐惧著另一天的降临每月都在期盼又失落著下个月的到来负能量是会传染人的，我宁愿自己待著
谢谢大家，每个回答都是点亮我身边无尽黑暗的光
网路上大家都素不相识，我也没有现实中那么多的顾虑我把痛苦写出来收集大家的安慰这样独自穿过夜色的时候才不会害怕呀——————痛苦不舍昼夜。极度自我否定。感觉会辜负很多人很多事。又感觉很多人很多事都在伤害自己。可能之前元气太满现在亏空过大受不了了吧(つД`)看过心理医生了还是没有什么用呀(つД`)感觉可以虎摸好多人但最后连自己都虎摸不了
医不自医才是最痛苦的(つД`)
感受到这个世界太多的善意和恶意两种极端在交织挣扎神说，要有光。现在，我没有。————————————看著问题安安静静的趴在知乎一众问题下没有什么关注，也没有什么回答
挺好的。或许足够长的时间之后
我能自己来答成长就是自己来抗满以为自己扛不住的痛苦和折磨嘛或许邀请别人来答，是传递负能量了吧？(つД`)希望我永远都是那个有足够强大的正能量去虎摸别人的那个人小伙纸，我曾经有那么一件不愿提及的往事，它让我一个月不到消瘦了20斤，每当无人之时，眼泪不自觉的就落了下来。暴躁，沉默，在往后的三年里，每当我想笑的时候，总是往事浮上心头，胸口就像被砸了一锤。但是我生来不服，不甘心简简单单的沉沦。为了前进，我给自己立了两个规矩。一，绝不因为它漏掉任何一顿饭，二，绝不因为它荒废任何一项学习工作。每天恶狠狠的吃饭，恶狠狠的工作学习。难过的时候给自己一拳，抑郁的时候就去跑步，实在憋不住就去厕所去干呕，躺在床上情绪上来就放肆的流泪，杀气腾腾的去闯，受了伤受了挫反倒觉得痛快（迷之抖M）。等到了暂时能到达的顶点，回头看，还是无法释怀，但是我已有无法释怀的资本，也有了释怀之后继续前进的资本。世间大多烦恼，究其根本都来自能力资本的不足。不知道怎么做时，不妨先提升自己的能力。等到自身强大以后，再去管身后的倾盆大雨
真是好久不贱。。。。
每个月总有那么几天想要手持双刃，荡平整个世界。在这种低谷的时候我发现有两个好办法：一曰：逛！吃！
逛，吃，逛，吃，逛吃吃，逛吃吃。。。。污~~~~~~小火车开起来啦~~~
可是逛逛逛，吃吃吃不但要花钱，还很容易月半起来~~~
本来就穷，花了钱就更不开心了。。。。再加上月半的话。。天啦噜！！！更何况，俗话说的好啊。。。。男胖短，女胖。。。算了，这个和你没关系。。。所以。。。
除了逛吃逛吃。。。那第二个就是要动起来了。。。比如这样：
仅仅需要不到2个小时的时间就能刷爆一整天的朋友圈。。。。你说这有多棒~~~运动到驴脸淌汗的时候，连妹子们都会特别的看过来几眼呢。。。。然后捂著鼻子走开。。。。o(￣ヘ￣o＃) 真是的，她们都不理解再也没有什么比在运动中酣畅淋漓的出汗更爽的了。。。。
所以！快点上来，自己动起来呀！！
.??o·(′?ω?『)?o·?.运动完也要记得补充能量啊~~~
—————————————————————————————————————— (￣▽￣)我怎么可能卖萌嘛，我要是卖萌，就让我从这个世界上消失！ |ㄏ(￣▽￣)嗯？【背后一凉】有什么在拉我？ |∑(っ°Д°;)っ啊咧？！？！ |°Д°;)っ|救命！！！
|°;)っ救。。。命。。。
|っ救。。。 |........负能量爆棚时候，我们该怎样倒掉情绪的垃圾呢？别著急，我会给大家介绍一种倒垃圾的方法——移空技术，让负性情绪来个乾坤大挪移。（文末附有音频）
移空技术是由北京中医药大学的刘天君教授首先提出来的，这种心理疗法，源于中国传统文化中的心理调节方法，是本土化的原创心理治疗技术，因此比较适合中国人自己来使用。移空技术相比较稍微复杂一点，多练习几次熟练后，完全可以自行操作，做到自己面对问题、解决问题，达到自我成长的目标。
下面你可以跟随著我的指导语，一起来简单地来体验一下移空技术的训练方法。
找一个安静安全的地方，可以坐下或者躺著，双眼微闭，注意你的一呼一息，将你全部的注意力都集中到你的呼吸上，保持自然呼吸就可以了，认真感受你是如何吸气的，又是如何呼气的。体会每一次吸气的感觉，气流从鼻子或者嘴巴进入你的身体，通过气管，充满你的肺；体会每一次呼气的感觉，气流从肺进入气管再进入你的鼻子或者嘴巴，呼出体外。注意你的一呼一吸。
下面我将会点到你身体的某个部位，你只需要简单的将注意力集中在这个部位上就可以了。在这个过程中，如果有想法出现，就像晴朗的天空中出现的云彩一样，它们会静静地飘过。如果你的注意力也随著飘走了，别焦急，只需要将注意力重新集中在我说的下一个部位上就可以了。
下面将你全部的注意力集中到你的右脚上，想著它是由很多微小的原子组成的，在这些原子之间有一定的空隙，因此你的右脚无限伸展开，变得很大很轻，很放松。下面将你全部的注意力集中到你的左脚上，同样想著它是由很多微小的原子组成的，在这些原子之间有一定的空隙，因此你的左脚无限伸展开，变得很大很轻，很放松。
下面将你全部的注意力集中到你右侧的脚脖子——小腿——膝关节——大腿，感觉整个右下肢都在放松，变得很大很轻。下面将你全部的注意力集中到你左侧的脚脖子——小腿——膝关节——大腿，感觉整个左下肢都在放松，变得很大很轻。
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SMART 心脑训练课：科学应对考试焦虑的 21 个秘密武器
王芳 医学博士
21 小节 | 3 小时
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发布于 2019-09-05继续浏览内容
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旗木芸我做过许多梦，也和他们分别道过珍重。
说实话我超容易消极的，只要我一对生活失望负能量分分钟爆棚，都说心中的黑暗可以吞噬一切，其实我知道，黑暗什么都吞噬不掉，它只能吞噬掉我自己。
平静的时候我想想心中有黑暗的自己，都觉得可怕，本来我就是对一切都无所畏惧的人，当真的失去活下去的动力时，那我会做出的事，估计能上一次头条。
不要轻易妥协和放弃，要不然极易心存怨念，最后只要稍微不得志，就会后悔的想要吞掉让自己妥协和放弃的人，认为这个委屈是别人造成的，而不是自己选择的。
因此，我一定要宁愿做一个自私的人，也不要做一个责怪别人的人以上是我以前的日记。
——其实正能量，负能量都是某一时自己的状态，更重要的是如何调节吧，其实我特阴暗，可是因为我也特坦诚，所以我朋友都觉得我好玩。举个栗子。某次被大姨妈困扰的时候，我说，好想去切子宫！不用等到绝经就可以摆脱大姨妈了！而且以后也不用避孕，想想就好爽！:D，朋友并不觉得我负能量爆棚了，而是觉得我说话很好玩。负能量时怎么办，无聊时怎么办，忧伤时怎么办，寂寞时怎么办。好好体会吧，奔跑于世上，悲凉总大于欢喜。
好气啊，没人点赞。
——
多写几句解决办法吧，第一，不轻易妥协和放弃，一直坚持自己想要的，做个永不后悔的人，偶尔失落但是还不至于负能量爆棚，最多厌恶自己能力差。但是还可以努力，也就没那么多时间悲伤。第二，找自己爱的人并且也爱自己的人聊天，所有困惑和不堪都会被包容，并且她们会拯救我，她们不会让我为此而活，而会告诉我死后会将我埋葬。她们对我来说本是陌生人，却真正的陪我长大。所以每次想到她们，我也挺想陪她们老去的。第三，如果不能在最开始避免，又没有珍惜的人，其实负能量爆棚时去看看美好事物都是扯淡，眼睛已经被黑暗蒙蔽，感官也已经变得迟钝，只剩下负面情绪，愤怒，悲伤，自责，懊悔，沮丧等。这种时候，我想说，请你多想想自己，只有你自己是一直陪伴你走过所有路的人，请一定要珍惜自己。说实话我超容易消极的，只要我一对生活失望负能量分分钟爆棚，都说心中的黑暗可以吞噬一切，其实我知道，黑暗什么都吞噬不掉，它只能吞噬掉我自己。
平静的时候我想想心中有黑暗的自己，都觉得可怕，本来我就是对一切都无所畏惧的人，当真的失去活下去的动力时，那我会做出的事，估计能上一次头条。
不要轻易妥协和放弃，要不然极易心存怨念，最后只要稍微不得志，就会后悔的想要吞掉让自己妥协和放弃的人，认为这个委屈是别人造成的，而不是自己选择的。
因此，我一定要宁愿做一个自私的人，也不要做一个责怪别人的人以上是我以前的日记。
——其实正能量，负能量都是某一时自己的状态，更重要的是如何调节吧，其实我特阴暗，可是因为我也特坦诚，所以我朋友都觉得我好玩。举个栗子。某次被大姨妈困扰的时候，我说，好想去切子宫！不用等到绝经就可以摆脱大姨妈了！而且以后也不用避孕，想想就好爽！:D，朋友并不觉得我负能量爆棚了，而是觉得我说话很好玩。负能量时怎么办，无聊时怎么办，忧伤时怎么办，寂寞时怎么办。好好体会吧，奔跑于世上，悲凉总大于欢喜。
好气啊，没人点赞。
——
多写几句解决办法吧，第一，不轻易妥协和放弃，一直坚持自己想要的，做个永不后悔的人，偶尔失落但是还不至于负能量爆棚，最多厌恶自己能力差。但是还可以努力，也就没那么多时间悲伤。第二，找自己爱的人并且也爱自己的人聊天，所有困惑和不堪都会被包容，并且她们会拯救我，她们不会让我为此而活，而会告诉我死后会将我埋葬。她们对我来说本是陌生人，却真正的陪我长大。所以每次想到她们，我也挺想陪她们老去的。第三，如果不能在最开始避免，又没有珍惜的人，其实负能量爆棚时去看看美好事物都是扯淡，眼睛已经被黑暗蒙蔽，感官也已经变得迟钝，只剩下负面情绪，愤怒，悲伤，自责，懊悔，沮丧等。这种时候，我想说，请你多想想自己，只有你自己是一直陪伴你走过所有路的人，请一定要珍惜自己。本来想说个故事的，想想还是算了……贴一个知乎上见到的回答吧，希望楼主心里能平静些！
原文出处 http://www.zhihu.com/question/22999508/answer/67258681以下为原文年轻人，不要急，慢慢来。
我知道前半生你因为眼界，出身，家暴，变得自卑，敏感多疑，错过了好多人，也吃了很多亏，当你拥有一定能力之后，你想弥补，想活的精彩，被崇拜，迫不及待想要证明自己，你行你可以。
我都能理解，但很多时候，欲速反而不达，你要做的，是走在一条正确的路上，那就够了。
我知道，你有很多幻想，也有很多期待，你想吃，想爱，你心中永远都住著一个打不死的小妖怪。
他练九阴真经，小李飞刀，他还说，我要做海贼王，男人只能被毁灭，不会被打败。
但我跟你讲，这个世界没有九阴真经，你也永远使不出小李飞刀，海贼违法，你唯一可以做的，就是成为一个靠谱，懂事，有担当，够义气，问心无愧的男人，我希望你准备好了，尽管，我还想让你做一个孩子。
你可以脆弱，可以掉眼泪，可以迷茫，可以犯错，可以无所谓。但你不可以学坏，嫉妒别人浪子回头金不换，为了面子犯蠢，答应别人的事，一定要做到。
还有啊，你不要排斥抽烟喝酒逢场作戏，人生如戏，你可以出戏，但还是要学会演戏，扮好自己的角色，没有绝对的把握，就别暴露野心。
在你心里，一定要有一片干净的地方，哪怕指甲盖大，但这是你的良心。
你最喜欢古龙小说里的兄弟情义，你还想以宽恕和爱去善待这个世界，你可能也发现了，这其实挺扯淡的，因为小说和现实不同，肯定有人跟你说，最重要的是钱。他说的不是假话，但我要告诉你，决定你一生的人是你自己，你也只有此生，既然如此，以喜欢的姿势终老，又何妨呢？
虽千万人，吾蠢矣。
不要停止读书，也别故步自封，网路上的成就真的狗屁不是，甚至你也狗屁不是，踏实一点，永远不要喂饱你那饥渴的好奇心，你要的，都会有的。
你要记得赚钱，钱不是俗物，它是你实现梦想的必需品。
我知道，你觉得没有人管你，孤独，形单影只，但也别因此而放纵，什么都不在乎，熬夜对身体不好，要早休息。
哪怕全世界的人都讨厌你，你也要记住。
我爱你。
创建于 2015-10-11著作权归作者所有最后，推荐一首 Breath and Life分享Audio Machine的单曲《Breath and Life》http://music.163.com/song/3935139?userid=327951412 (@网易云音乐)推荐阅读：
