太胖而自卑有没有推荐好的减肥产品或者方法的呢?

因为胖而不敢和喜欢的男神表白希望瘦下来有没有安利的呀帮帮我

你好，很高兴来回答你的问题。我是馨怡，一枚成都女汉子。有著近10年的减肥经历，一路上见证了太多人通过减肥成功实现人生逆转的~所以就算你现在胖，也不要自卑，最重要的是不要放弃，只要我们用对了方法，减肥的终点站一定会向你招手！

我大学的时候的好闺蜜，以前也是一个大胖子，95年的狮子座，身高166超级大骨架子，肩宽腰细臀大腿粗类型。曾今一度和你一样，因为肥胖失恋分手、因为肥胖空姐的招聘与她失之交臂........？

我不知道你是什么原因导致的变胖，我这个闺蜜是因为太！能！吃！了！家庭条件也很优越，基本上各种高热量的她都没有成功躲过......（大量摄入高热量的食物是变胖的根本原因之一，90%的肥胖都是由于饮食结构不合理引起的....）

据她家里人说她婴儿的时候就特别能吃....、后面慢慢长大了，吃饭的饭量也比一般的女孩子要多2-3倍，后面她家里人14岁的时候就送她去英国读书了，去了国外吃的更加好了，国外的学校食物都以高热量居多，什么肯德基、黄油面包等几乎是每天必备。

因为长期这样无节制的摄入大量高热量食物，体重也是慢慢的急剧飙升，最高的时候体重达到了140多斤，虽然身高长了5厘米，但是总体看起来还是胖到不行.......就这样一直胖到了18岁高中毕业。我翻出了很多胖的时候的照片做了减肥前后对比图真的是辣眼睛！！！（每个胖子都是潜力股.....）

到了大学的时候她想谈恋爱了（之前也想谈，但是太胖了....没勇气），因为她有一次上体育课遇见了体育学院的一个学长，大家都叫他涛哥，涛哥的身材真的不是一般的好，不管是胸肌还是肱二头肌等都充满了满满的雄性荷尔蒙，所以我这个小姐妹迷恋他迷恋的要死，当然涛哥身边不是美女就是院花，不减肥她真的没有什么竞争力，涛哥家里也很有钱，父母都开法拉利的.....

有一次她真的像涛哥表白了，但是被婉拒了.....表白失败的她下定决心一定要瘦下来，不瘦下来不罢休，并且让我们全寝室监督她减肥......

我这个闺蜜减肥所采用的第一个方法，和大多数人一样，这个方法就是节食。节食是很多减肥新手都会去用的方法，但是真正减肥是减脂肪，节食掉的都是肌肉和水分。所以毫无疑问她节食减肥必然会失败......奉劝大家一定不要节食，要合理饮食。

节食刚开始的时候真的瘦了很多，但是皮肤无光，脸色发白，每天都无精打采，有一次上课直接晕倒了，我们寝室三个人还找了一个男生帮忙才抬到医务室的，想起那个场景我就.......

节食实在是太痛苦了，后面她开始健身减肥。因为很多大v、减肥专家都说：减肥三分吃，七分练。于是她报了一个私教班，找了一个教练专门指导她，每天有氧运动和无氧运动全部结合起来，那个时候每天基本上狂练4个小时，刚开始确实瘦了很多，但是后面停了一段时间，又反弹回去了......后面她感觉运动不适合她，每天运动真的扛不住.........

再到后面陆陆续续她尝试了很多减肥方法，代餐粉、减肥糖果、减肥药、针灸......就差没去抽脂了，主要是她怕疼，不然她老妈早就打钱让她去了，这些方法都让她瘦了，但是撑不了多久就又直接反弹回去了....

后面她终于瘦下来了，直到现在快3年了都没有反弹.........主要是遇见了我呀，她看到我瘦的这么好，就问我怎么瘦的？我给她推荐了（一个叫|宋教授|的小哥哥），我告诉她之所以我瘦的好并且不反弹的原因是打造出来了易瘦体质，所以我怎么吃都不变胖（当然暴饮暴食除外），然后我的闺蜜就去找这位小哥哥了.....

后来在我的引荐下，她真的瘦下来了，第一周就瘦了7.6斤，再到后来第一个月瘦了18.7斤左右，而且在这期间，她没有做任何的运动，也没有节食，只是优化了下饮食结构.....

就这样陆续过了三个月的样子，有一天她约我吃饭，说太感激我了，她说她瘦了36斤多了，现在体重快要冲破100斤大关了.....

当我见到她时，真的让我惊呆了！！！

整个人完全不一样了！！！活脱脱的变了一个人一样！！！！瘦下来的效果真的比整形还好看~皮肤也变好了，肉也非常紧致，不像其他减肥瘦下来后，你的整个皮肤都是松垮的....

最后我在分享下减肥期间的饮食给你，饮食结构非常关键，吃得好，吃的健康，才瘦的好~！尽量少油少盐、糖、酱料饮食，三餐要定时，三餐不能少，尤其早餐一定要营养丰富、晚餐5点前吃饭。五点后就什么也不要吃了

早餐：粗粮黄豆粥番薯、、芋头山药牛奶水果麦片

午饭：鸡胸肉（白灼、或者加点胡椒和盐烤箱烤很好吃）白灼蔬菜些许坚果、、

晚餐：牛肉胸肉些许蔬菜（5点前吃完）

经历了太多尝试了太多付出了太多，无论是金钱，精神还是时间各个方面之后，我觉得也就是可以瘦，可以健康的瘦，可以安全的瘦，可以无忧的瘦的产品。减肥五年的时间说长不长说短不短，还好最后也是成功的甩了好多肉变成了最喜欢的最好的自己！

不是所有努力会得到回报，但是减肥例外。

开穴节食催吐，也吃过好多好多国内外的安全的不安全的产品最后都无用，尝试过很多很多很火的的方法，被减肥冲昏头脑看见什么都去尝试，当然也付出了代价。

所以无论如何一定要以自己的身体为主！

而且！如果单单想要靠减肥产品达成目标并且一直维持的话，那么我觉得你可以一直睡觉因为梦里可以。

再怎么厉害的东西，也需要你自己对你自己不健康的生活饮食习惯做出改变才能保持你完美的状态继续下去。

七分吃三分练，缺一不可。调整好心态，端正态度，慢慢慢慢摆脱并且改正不好的生活饮食习惯，不但会瘦，而且还会越来越瘦。

140斤到90斤，穿小裙子真的好看。并且！现在依旧这样。如果没有习惯的改变，也不可能保持到现在。

可以不买新衣服，不做指甲不烫染头发，但是一定要减肥，毕竟瘦下来随随便便打扮都很好看呀！

谢谢妈妈一直支持我！！！

没有什么好不好可以不可以，只是我们选择的方法和路不同而已。

别看啦，有点自信，相信自己，你也可以。

又吃了一周84啦！

希望现在正在苦苦寻找的你们擦亮眼睛不要被别人的嘴欺骗，希望现在正在努力的你们都会被温柔以待，希望现在正在努力的你们可以得到自己想要的结果。

努力的我们真的很美丽。

有啊，我就是这个假期要上大学了，然后就在家里节食和运动。我麻麻给我买了几个减脂用的糖果，也有奶昔。感觉还不错，瘦的速度也快了不让。现在三个月差不多瘦了20多斤快三十斤的样子。但是最好不要吃减肥药，奥利司之类的，副作用太大了。减脂糖果之类的如果信得过，也可以配合尝试一下。但不能完全依赖减脂产品。如果你想尝试一下，我可以给你发一下我的减肥食谱，运动表和减脂糖果。

劝你不要吃减肥药不论说的多好，我身边好多人为了瘦吃各种各样的减肥药，一停药反弹很可怕，我有个姐妹减肥十100斤，吃了左旋肉碱快速瘦到90斤，她很开心没吃药了，结果不到一个月反弹到130了，而且很多年了，现在体重只上不下

不知道你现在的身高和体重各是多少.. 先说下我的吧我去年最胖147斤净身高168 嗯又胖又壮分手后看见朋友发了自己暴瘦的对比图就找她要了方式去买了后面我自己吃了两个半左右瘦了三十多斤现在我108 停药一年多了没有反弹给你看看我的对比图吧我本人的照片