明明很乐观向上，积极进取地生活，可一个天灾人祸就能摧毁一切。我怀疑命运不是掌握在自己的手中，而是看老天心情。也许老天一不开心了，就让一个健康生活的人突然得了绝症；也许老天为了寻个乐子，就不停制造自然灾害。是不是人的命运早已经编排好了？是不是人力注定无法胜天？

10岁爸爸去世，家里顶梁柱塌了；妈妈身体不好，腿还摔骨折过两次；家里房子因还不起治病欠的债而抵押给亲戚；继父各种虐待，我上学机会也没有了；出来上班改善生活，不是被偷就是被骗；20岁曾被电信诈骗完一年的积蓄；22岁我竟然突发老年人才有的脑梗。

我知道这个世界上有很多人遭遇磨难，但他们仍然坚强努力。而我心理素质太差，我甚至去算命，算命先生说我39岁会有一道坎儿。网上说戊午日出生的人命犯孤鸾煞，亲情缘薄。虽然我知道要相信科学，可这成了我的心魔，时时困扰著我。

杞人忧天的情绪我很早就有：小学六年级每次放学都担心回家迎接我的是爸爸去世的噩耗；听闻街上有人被人用迷药迷晕，我担心是我妈；

我想通过努力改善现状，却忍不住提前担忧会不会又突然出现一个意外，毁灭我这个绝处逢生的机会！毕竟之前有太多次以为看见了曙光，实质上却是当头一棒！但事实证明，其实是我多虑了。

我也不求变成有钱人，我只想做一个平凡普通人，平安健康地和在乎的亲人过完平淡的一生。我在乎的人只有三个：我妈妈，妹妹，男朋友。我的愿望也是大家平安，哪怕是穷光蛋。

现在我的人生终于有了好转，我有喜欢的工作，我也考到了喜欢的职业资格证书，明年我就可以拿到成人本科毕业证。男朋友也踏实上进，对我很包容。

可我怕命运有一天会继续夺取我在乎的东西。我此刻的幸福真的代表著它已经放过我了吗？小时候第一次体会到幸福时，我未曾料到，从开始的那一刻，这幸福就已经开启了倒计时。所以，当我第二次体会到幸福时，我很怕很怕，又是一次幻影，很怕很怕又是一次倒计时。

我会质疑是不是命运故意哄骗我人生已经好转，下一刻又把我推入无尽的深渊。就像，我曾经认为爸爸是我的天，结果我的天就塌了；我曾经想考喜欢的大学，结果我连上高中的机会都被剥夺；我把妈妈视为相依为命的支柱，结果她老生病；我把健康排第一，结果我就脑梗了。童年的一些事情给我留下了太多阴影，导致杞人忧天的心理越来越严重，已经要影响到我的日常工作和生活了。

真的很害怕现在所有的坚持和努力，会在某一天因为某个并不会发生的挫折而付之一炬。我甚至不敢全身心享受幸福，时时刻刻警惕，甚至想降低自己的幸福指数，只有幸福指数不高，万一哪天摔下来时，也不会摔得太疼。

最近看新闻，总都有意外发生，不是爆炸就是火灾，不是楼塌了就是桥塌了，甚至是好端端的人在睡梦中猝死。我都会觉得命运不公：明明那些人都是努力生活的人，为什么老天爷要这样开玩笑？为什么要让意外比明天更早？

我深知我的生活十分平淡，我也明白这是很可贵的，我甚至感激著这份平淡！可谁能保证这份平淡不会在将来的某天被打断呢？

自己的经历，再加上各种新闻报道，我觉得我的心理快要崩溃了。我该怎么办？怎么调节？

你所珍惜的一切， 都将被夺走， 因为衰老和死亡迟早要来拿走一切。人生真相就是这样。

释迦牟尼佛在《佛譬喻经》中，有一段有名的譬喻，这譬喻是这样的：

在一个寂寞的秋天黄昏，无尽广阔的荒野中，有一位旅人赶著路。突然，旅人发现薄暗的野道中，散落著一块块白白的东西，仔细一看，原来是人的白骨。

旅人正疑惑思考时，忽然从前方传来惊人的咆哮声，随著一只大老虎紧逼而来。看到这只老虎，旅人顿时了解白骨的原因，立刻向来时的道路拔腿逃跑。

但显然是迷失了道路，旅人竟跑到一座断崖绝壁的顶上。在毫无办法之中，幸好发现断崖上有一颗松树，并且从树枝上垂下一条藤蔓。旅人便毫不犹豫，马上抓著藤蔓垂下去，可谓九死一生。

老虎眼看好不容易即将入口的食物，居然被逃离，可以想像它是如何懊恼地在崖上狂吼著。

好感谢啊！幸亏有这藤蔓，终于救了宝贵一命。旅人暂时安心了。但是当他朝脚下一看时，不禁

啊了一声，原来脚下竟是波涛汹涌、底不可测的深海，怒浪澎湃著，而且在那波涛间还有三条毒龙，正张开大口等待著他的坠落。旅人不知不觉全身战栗起来。

但更恐怖的是，依靠救生的藤蔓，在其根接处出现了两只白色和黑色的老鼠，正在交互地啃著藤蔓。旅人拚命摇动藤蔓，想赶走老鼠，可是老鼠一点也没有逃开的样子。而且每次摇动藤蔓，便有水滴从上面落下来，这是树枝上蜂巢所滴下的蜂蜜。由于蜂蜜太甜了，旅人竟完全忘记自己正处于危险万分的境地，此心陶陶然地被蜂蜜所夺。

老虎就是内心的恐惧， 深渊就是死亡， 黑白老鼠就是昼夜交替的日子， 这就是人生的真相。

佛陀最早的教义没有任何超自然和迷信的成分，那些法力无边都是后人神化他加上去的， 他的教义都是教人认识人生的真相和如何坦然面对。

佛陀就是有史以来最伟大的心理医生。

心理学上有个辞汇叫做强迫性重复，和佛教的轮回是差不多的意思。

你不停的自我预言实现身边重要的人或事会不经意地被老天爷带走，结果真的成了现实。父亲的病逝和妈妈的受伤，以及自己的脑梗让你的预言渐渐地成了信念，之所以会这样，是因为最初父亲的去世对你的打击太大，你没有办法接受，你完全处在失控的状态，然后你把这种无形的，强大的力量归咎为老天爷，这也合情合理。

之所以你会经历类似的重复，你的潜意识在想在下一次受伤时能够自己掌控命运或者说战胜命运，从而缓解最初爸爸离开时给你带来的创伤，特别是其中的无助和绝望的感受。

轮回的痛苦是为了停止痛苦！

我曾经写过一篇文章，可以参考一下。

https://zhuanlan.zhihu.com/p/42667561

我希望你可以认真思考一下我以下说的话。

这不是杞人忧天，而是过去发生的种种事情对现在的你造成的心理影响，我想，这种心理模式已经困扰了你很久很久了吧。

我并不想告诉你如何去调节，而是去接纳，你现在处于一种对突然发生的灾祸的恐惧之中，过去发生的一切让现在的你感到害怕，害怕不幸再次降临，你心里不安，害怕失去。总而言之，是恐惧抓住了你，因为你内心缺乏力量，人格不够强大，无法抵抗这样的恐惧，你在潜意识里认为自己在不幸面前是无能为力的。

你可能会觉得不是自己的错，是过去突然发生的灾祸力量太过强大，让自己变成了现在的样子，是的，这已经形成了现在的你，这就是真实的你，你需要接纳这样的你（是接纳自己的全部，包括自己的缺点、自己的过去、自己的现状…），但更重要的是，你仍然有改变的力量，甚至颠覆性的改变。你一定要相信。

你知道接下来最应该怎么做吗？想像一下，如果把未知的灾祸当成一个人，你需要去握住他那双布满荆棘的手，微笑的对他说：「你过来吧，我的朋友，以前的我幼小无知，所以我害怕你，躲著你，但现在我有勇气面对你，不论你有多么强大，我都有足够的力量和勇气去面对。你是我的朋友，不是我的敌人，你来到我的身边，我会好好招待你，你远离我，我也会笑著送你远去。欢迎你随时光临。」

你需要的是勇气走出恐惧，不是去调节，不是去排斥和摆脱，而是接纳。你知道吗？其实可能你潜意识里面已经臣服于这种恐惧，你对他战战兢兢，小心翼翼的伺候著。

当人一直处于被掌控的生活中，不得摆脱的时候，就会渐渐的接受这种掌控，可能没有了他，你还会觉得不自在，不舒服，不安全。你是为了寻求这种被「虐」的安全感才不愿意改变，因为不改变多舒服（可能你觉得自己并不舒服），但改变的成本和痛苦远远大于不改变。不改变，你能够安心的生活在这样的生活中，而改变，会比这种灾祸的恐惧更恐惧，这就是未知的恐惧。

所以，现在你最需要的是「勇气」。

事实上，过去的并不能决定现在和未来，不论你过去发生了多么惨痛的经历，那都是过去，你需要静下心来好好接受过去的一切，好好想想，那些发生的苦难有没有带给你一些正面的影响，让你拥有了什么？当然，你也失去了很多，任何事情都是拥有两面性的，灾难也不完全是坏事，往往我们都只看到了他可怕的一面，却不知道灾难背后蕴藏著巨大的能量，如果能挖掘出背后的能量，我相信你会看到不一样的世界。

幸福是一种能力，快乐也是一种能力，乐观是一种能力，接纳挫折也是一种能力，只要是能力就需要用努力去获取，需要慢慢培养，不是短时间就可以得到，重要的是我们懂得从每一次绝望中获得成长。

或许那个算命先生说的是对的，也或许是错的，那又怎么样呢？又没有发生，为何要考虑那么多？考虑那么多无非是因为你的恐惧，这就又回到了上面那个恐惧的话题了。

人生的挫折与灾难的确很多，很多人都说人生是一场苦修，但这都不重要，重要的是当下的每一刻你能否感受到快乐与幸福，如果没有，请赶紧成长，勇敢的面对一切。

我推荐一些方法：

1、写恐惧日记，把自己的恐惧写下来，然后告诉自己，越是恐惧，越要面对。

2、写感恩日记，感恩自己现在拥有的一切，我能付出什么去回馈自己拥有的。

3、写成就日记，记下自己每一点小成就，比如你可以唱好一首歌，做一顿美味的饭等等。你就知道自己也能够做到很多很多事，这会帮助你积攒信心和勇气，更好的与恐惧做朋友。

真正的直面自我是痛苦的，以一个旁观者的身份去分析一下自我，看清自己被什么样的恐惧所控制，再去想像著与他成为朋友，勇敢的跳出「过去」，跳出自我限制，把注意力放在当下的每一刻。改变，永远都不晚！

——可能我的某些话你会有些排斥，但希望你直面生活的现实，好好体会，并不再害怕。

真心希望可以帮助到你。

你这不是杞人忧天，是对预期的恐惧，算不上是焦虑症，但是绝对焦虑情绪是很严重的，担心的事情太多了，既担心现在的生活不能够延续或是延续多长时间，又担心曾经的痛苦会重演。

算命说你39岁会有个坎儿，你现在多大岁数？我不知道，相信可能离39还有一段时间，为什么不把自己的注意力注意到此时此地此刻当下的生活当中，而去关注那还要经过若干年才能到来的时刻的事情，这是不是有点儿「高瞻远瞩了。」

你现在的生活你很满意，那么你想过没有？将现在的生活，不仅要延续，而且要提高，把数量和质量提高，都高到一定程度了，也就是你非常幸福了的高度，那么是这个坎儿高，还是你的幸福程度高？如果你的幸福程度高过这个坎，这坎也就不存在了，你关注他干什么？

每个人的生活都是如此，一定要关注当下的生活，虽然我们要考虑的远一些，而这个考虑是基于把我们的生活变得更好，把我们的情感展现的更加丰富。而不是把好的东西预期到不好的程度，而把不好的预期成为当下的烦恼。这就是许多人都会产生心理疾病的一个重要因素。

只要你坚持现在幸福生活的态度，清醒的认识到现在就是事实的存在，我过得很好，而那些根本就不存在的，只是你想像中的预期的恐惧，那你不是在水中捞月吗？你觉得有可能你成功吗？今天晚上端盆水，到屋外头看著水盆中的月亮，如果你能捞起来，你39对这个坎儿就有可能存在，如果你捞不上来，把这盆水泼掉，一切不愉快也就都没有了。记住一定要考虑当下此时此地此刻的生活，这是你现在能够感觉到的实际存在的生活，这才是真实的。每一个人只有知道并承认活在真实的情景当中，才能感觉到自我。

没有谁的人生是容易的，我从是一楼跳下，看到10楼人前恩爱得如胶似漆的夫妻扭打在一起；9楼平时乐观开朗的皮特坐在床边哭泣；8楼阿妹发现未婚夫和最好的闺蜜滚床单；7楼坚强的丹丹在吃抗抑郁症的要；六楼失业的阿喜还在报纸上找工作；5楼受人尊敬的王老师趁家里没人，偷穿妻子内衣；4楼罗斯又和男朋友闹分手；3楼独居的阿伯盼望孩子回家探望；2楼莉莉穿婚纱呆看结婚半年下落不明的老公的照片。

在跳之前我以为我是世界上最倒霉的人，现在才知道每个人都有不为人知的困境。众生皆苦，无人幸免。

我生在一个贫苦的农家，自幼倍受欺凌和羞辱，资质又过于平庸，人生便瞒下了诸多的不顺遂。长大后我想靠婚姻改变命运，但上天惯会捉弄人，婚姻带给我的全是苦难。我从小就没有安全感，现在依然没有，苦难多了，我发现并不见得就是坏事，因为我已麻木了， 任何在灾难的事情我都能坦然面对了，不是我强大了，而是我认命了，我觉得一切都是上天注定好的，我能做的就是接受它，然后消解掉。

我偶尔的也会心慌，也怀疑自己是否有了某方面的心理疾病。但每当心慌的时候我就告诉自己，我经历过那么多的劫难，还有比那些更糟糕的吗？还有什么是我不能接受的。想过之后心理似乎就坦然多了。

人生既然最终走向的事死亡，我们又何苦惧怕多经历一些事情呢！

推荐阅读：
相关文章