明明很樂觀向上，積極進取地生活，可一個天災人禍就能摧毀一切。我懷疑命運不是掌握在自己的手中，而是看老天心情。也許老天一不開心了，就讓一個健康生活的人突然得了絕症；也許老天為了尋個樂子，就不停製造自然災害。是不是人的命運早已經編排好了？是不是人力註定無法勝天？

10歲爸爸去世，家裡頂樑柱塌了；媽媽身體不好，腿還摔骨折過兩次；家裡房子因還不起治病欠的債而抵押給親戚；繼父各種虐待，我上學機會也沒有了；出來上班改善生活，不是被偷就是被騙；20歲曾被電信詐騙完一年的積蓄；22歲我竟然突發老年人才有的腦梗。

我知道這個世界上有很多人遭遇磨難，但他們仍然堅強努力。而我心理素質太差，我甚至去算命，算命先生說我39歲會有一道坎兒。網上說戊午日出生的人命犯孤鸞煞，親情緣薄。雖然我知道要相信科學，可這成了我的心魔，時時困擾著我。

杞人憂天的情緒我很早就有：小學六年級每次放學都擔心回家迎接我的是爸爸去世的噩耗；聽聞街上有人被人用迷藥迷暈，我擔心是我媽；

我想通過努力改善現狀，卻忍不住提前擔憂會不會又突然出現一個意外，毀滅我這個絕處逢生的機會！畢竟之前有太多次以為看見了曙光，實質上卻是當頭一棒！但事實證明，其實是我多慮了。

我也不求變成有錢人，我只想做一個平凡普通人，平安健康地和在乎的親人過完平淡的一生。我在乎的人只有三個：我媽媽，妹妹，男朋友。我的願望也是大家平安，哪怕是窮光蛋。

現在我的人生終於有了好轉，我有喜歡的工作，我也考到了喜歡的職業資格證書，明年我就可以拿到成人本科畢業證。男朋友也踏實上進，對我很包容。

可我怕命運有一天會繼續奪取我在乎的東西。我此刻的幸福真的代表著它已經放過我了嗎？小時候第一次體會到幸福時，我未曾料到，從開始的那一刻，這幸福就已經開啟了倒計時。所以，當我第二次體會到幸福時，我很怕很怕，又是一次幻影，很怕很怕又是一次倒計時。

我會質疑是不是命運故意哄騙我人生已經好轉，下一刻又把我推入無盡的深淵。就像，我曾經認為爸爸是我的天，結果我的天就塌了；我曾經想考喜歡的大學，結果我連上高中的機會都被剝奪；我把媽媽視為相依為命的支柱，結果她老生病；我把健康排第一，結果我就腦梗了。童年的一些事情給我留下了太多陰影，導致杞人憂天的心理越來越嚴重，已經要影響到我的日常工作和生活了。

真的很害怕現在所有的堅持和努力，會在某一天因為某個並不會發生的挫折而付之一炬。我甚至不敢全身心享受幸福，時時刻刻警惕，甚至想降低自己的幸福指數，只有幸福指數不高，萬一哪天摔下來時，也不會摔得太疼。

最近看新聞，總都有意外發生，不是爆炸就是火災，不是樓塌了就是橋塌了，甚至是好端端的人在睡夢中猝死。我都會覺得命運不公：明明那些人都是努力生活的人，為什麼老天爺要這樣開玩笑？為什麼要讓意外比明天更早？

我深知我的生活十分平淡，我也明白這是很可貴的，我甚至感激著這份平淡！可誰能保證這份平淡不會在將來的某天被打斷呢？

自己的經歷，再加上各種新聞報道，我覺得我的心理快要崩潰了。我該怎麼辦？怎麼調節？

你所珍惜的一切， 都將被奪走， 因為衰老和死亡遲早要來拿走一切。人生真相就是這樣。

釋迦牟尼佛在《佛譬喻經》中，有一段有名的譬喻，這譬喻是這樣的：

在一個寂寞的秋天黃昏，無盡廣闊的荒野中，有一位旅人趕著路。突然，旅人發現薄暗的野道中，散落著一塊塊白白的東西，仔細一看，原來是人的白骨。

旅人正疑惑思考時，忽然從前方傳來驚人的咆哮聲，隨著一隻大老虎緊逼而來。看到這隻老虎，旅人頓時瞭解白骨的原因，立刻向來時的道路拔腿逃跑。

但顯然是迷失了道路，旅人竟跑到一座斷崖絕壁的頂上。在毫無辦法之中，幸好發現斷崖上有一顆松樹，並且從樹枝上垂下一條藤蔓。旅人便毫不猶豫，馬上抓著藤蔓垂下去，可謂九死一生。

老虎眼看好不容易即將入口的食物，居然被逃離，可以想像它是如何懊惱地在崖上狂吼著。

好感謝啊！幸虧有這藤蔓，終於救了寶貴一命。旅人暫時安心了。但是當他朝腳下一看時，不禁

啊了一聲，原來腳下竟是波濤洶湧、底不可測的深海，怒浪澎湃著，而且在那波濤間還有三條毒龍，正張開大口等待著他的墜落。旅人不知不覺全身戰慄起來。

但更恐怖的是，依靠救生的藤蔓，在其根接處出現了兩隻白色和黑色的老鼠，正在交互地啃著藤蔓。旅人拚命搖動藤蔓，想趕走老鼠，可是老鼠一點也沒有逃開的樣子。而且每次搖動藤蔓，便有水滴從上面落下來，這是樹枝上蜂巢所滴下的蜂蜜。由於蜂蜜太甜了，旅人竟完全忘記自己正處於危險萬分的境地，此心陶陶然地被蜂蜜所奪。

老虎就是內心的恐懼， 深淵就是死亡， 黑白老鼠就是晝夜交替的日子， 這就是人生的真相。

佛陀最早的教義沒有任何超自然和迷信的成分，那些法力無邊都是後人神化他加上去的， 他的教義都是教人認識人生的真相和如何坦然面對。

佛陀就是有史以來最偉大的心理醫生。

心理學上有個辭彙叫做強迫性重複，和佛教的輪迴是差不多的意思。

你不停的自我預言實現身邊重要的人或事會不經意地被老天爺帶走，結果真的成了現實。父親的病逝和媽媽的受傷，以及自己的腦梗讓你的預言漸漸地成了信念，之所以會這樣，是因為最初父親的去世對你的打擊太大，你沒有辦法接受，你完全處在失控的狀態，然後你把這種無形的，強大的力量歸咎為老天爺，這也合情合理。

之所以你會經歷類似的重複，你的潛意識在想在下一次受傷時能夠自己掌控命運或者說戰勝命運，從而緩解最初爸爸離開時給你帶來的創傷，特別是其中的無助和絕望的感受。

輪迴的痛苦是為了停止痛苦！

我曾經寫過一篇文章，可以參考一下。

https://zhuanlan.zhihu.com/p/42667561

我希望你可以認真思考一下我以下說的話。

這不是杞人憂天，而是過去發生的種種事情對現在的你造成的心理影響，我想，這種心理模式已經困擾了你很久很久了吧。

我並不想告訴你如何去調節，而是去接納，你現在處於一種對突然發生的災禍的恐懼之中，過去發生的一切讓現在的你感到害怕，害怕不幸再次降臨，你心裡不安，害怕失去。總而言之，是恐懼抓住了你，因為你內心缺乏力量，人格不夠強大，無法抵抗這樣的恐懼，你在潛意識裡認為自己在不幸面前是無能為力的。

你可能會覺得不是自己的錯，是過去突然發生的災禍力量太過強大，讓自己變成了現在的樣子，是的，這已經形成了現在的你，這就是真實的你，你需要接納這樣的你（是接納自己的全部，包括自己的缺點、自己的過去、自己的現狀…），但更重要的是，你仍然有改變的力量，甚至顛覆性的改變。你一定要相信。

你知道接下來最應該怎麼做嗎？想像一下，如果把未知的災禍當成一個人，你需要去握住他那雙布滿荊棘的手，微笑的對他說：「你過來吧，我的朋友，以前的我幼小無知，所以我害怕你，躲著你，但現在我有勇氣面對你，不論你有多麼強大，我都有足夠的力量和勇氣去面對。你是我的朋友，不是我的敵人，你來到我的身邊，我會好好招待你，你遠離我，我也會笑著送你遠去。歡迎你隨時光臨。」

你需要的是勇氣走出恐懼，不是去調節，不是去排斥和擺脫，而是接納。你知道嗎？其實可能你潛意識裡面已經臣服於這種恐懼，你對他戰戰兢兢，小心翼翼的伺候著。

當人一直處於被掌控的生活中，不得擺脫的時候，就會漸漸的接受這種掌控，可能沒有了他，你還會覺得不自在，不舒服，不安全。你是為了尋求這種被「虐」的安全感纔不願意改變，因為不改變多舒服（可能你覺得自己並不舒服），但改變的成本和痛苦遠遠大於不改變。不改變，你能夠安心的生活在這樣的生活中，而改變，會比這種災禍的恐懼更恐懼，這就是未知的恐懼。

所以，現在你最需要的是「勇氣」。

事實上，過去的並不能決定現在和未來，不論你過去發生了多麼慘痛的經歷，那都是過去，你需要靜下心來好好接受過去的一切，好好想想，那些發生的苦難有沒有帶給你一些正面的影響，讓你擁有了什麼？當然，你也失去了很多，任何事情都是擁有兩面性的，災難也不完全是壞事，往往我們都只看到了他可怕的一面，卻不知道災難背後蘊藏著巨大的能量，如果能挖掘出背後的能量，我相信你會看到不一樣的世界。

幸福是一種能力，快樂也是一種能力，樂觀是一種能力，接納挫折也是一種能力，只要是能力就需要用努力去獲取，需要慢慢培養，不是短時間就可以得到，重要的是我們懂得從每一次絕望中獲得成長。

或許那個算命先生說的是對的，也或許是錯的，那又怎麼樣呢？又沒有發生，為何要考慮那麼多？考慮那麼多無非是因為你的恐懼，這就又回到了上面那個恐懼的話題了。

人生的挫折與災難的確很多，很多人都說人生是一場苦修，但這都不重要，重要的是當下的每一刻你能否感受到快樂與幸福，如果沒有，請趕緊成長，勇敢的面對一切。

我推薦一些方法：

1、寫恐懼日記，把自己的恐懼寫下來，然後告訴自己，越是恐懼，越要面對。

2、寫感恩日記，感恩自己現在擁有的一切，我能付出什麼去回饋自己擁有的。

3、寫成就日記，記下自己每一點小成就，比如你可以唱好一首歌，做一頓美味的飯等等。你就知道自己也能夠做到很多很多事，這會幫助你積攢信心和勇氣，更好的與恐懼做朋友。

真正的直面自我是痛苦的，以一個旁觀者的身份去分析一下自我，看清自己被什麼樣的恐懼所控制，再去想像著與他成為朋友，勇敢的跳出「過去」，跳出自我限制，把注意力放在當下的每一刻。改變，永遠都不晚！

——可能我的某些話你會有些排斥，但希望你直面生活的現實，好好體會，並不再害怕。

真心希望可以幫助到你。

你這不是杞人憂天，是對預期的恐懼，算不上是焦慮症，但是絕對焦慮情緒是很嚴重的，擔心的事情太多了，既擔心現在的生活不能夠延續或是延續多長時間，又擔心曾經的痛苦會重演。

算命說你39歲會有個坎兒，你現在多大歲數？我不知道，相信可能離39還有一段時間，為什麼不把自己的注意力注意到此時此地此刻當下的生活當中，而去關注那還要經過若干年才能到來的時刻的事情，這是不是有點兒「高瞻遠矚了。」

你現在的生活你很滿意，那麼你想過沒有？將現在的生活，不僅要延續，而且要提高，把數量和質量提高，都高到一定程度了，也就是你非常幸福了的高度，那麼是這個坎兒高，還是你的幸福程度高？如果你的幸福程度高過這個坎，這坎也就不存在了，你關注他幹什麼？

每個人的生活都是如此，一定要關注當下的生活，雖然我們要考慮的遠一些，而這個考慮是基於把我們的生活變得更好，把我們的情感展現的更加豐富。而不是把好的東西預期到不好的程度，而把不好的預期成為當下的煩惱。這就是許多人都會產生心理疾病的一個重要因素。

只要你堅持現在幸福生活的態度，清醒的認識到現在就是事實的存在，我過得很好，而那些根本就不存在的，只是你想像中的預期的恐懼，那你不是在水中撈月嗎？你覺得有可能你成功嗎？今天晚上端盆水，到屋外頭看著水盆中的月亮，如果你能撈起來，你39對這個坎兒就有可能存在，如果你撈不上來，把這盆水潑掉，一切不愉快也就都沒有了。記住一定要考慮當下此時此地此刻的生活，這是你現在能夠感覺到的實際存在的生活，這纔是真實的。每一個人只有知道並承認活在真實的情景當中，才能感覺到自我。

沒有誰的人生是容易的，我從是一樓跳下，看到10樓人前恩愛得如膠似漆的夫妻扭打在一起；9樓平時樂觀開朗的皮特坐在牀邊哭泣；8樓阿妹發現未婚夫和最好的閨蜜滾牀單；7樓堅強的丹丹在喫抗抑鬱症的要；六樓失業的阿喜還在報紙上找工作；5樓受人尊敬的王老師趁家裡沒人，偷穿妻子內衣；4樓羅斯又和男朋友鬧分手；3樓獨居的阿伯盼望孩子回家探望；2樓莉莉穿婚紗呆看結婚半年下落不明的老公的照片。

在跳之前我以為我是世界上最倒黴的人，現在才知道每個人都有不為人知的困境。眾生皆苦，無人倖免。

我生在一個貧苦的農家，自幼倍受欺凌和羞辱，資質又過於平庸，人生便瞞下了諸多的不順遂。長大後我想靠婚姻改變命運，但上天慣會捉弄人，婚姻帶給我的全是苦難。我從小就沒有安全感，現在依然沒有，苦難多了，我發現並不見得就是壞事，因為我已麻木了， 任何在災難的事情我都能坦然面對了，不是我強大了，而是我認命了，我覺得一切都是上天註定好的，我能做的就是接受它，然後消解掉。

我偶爾的也會心慌，也懷疑自己是否有了某方面的心理疾病。但每當心慌的時候我就告訴自己，我經歷過那麼多的劫難，還有比那些更糟糕的嗎？還有什麼是我不能接受的。想過之後心理似乎就坦然多了。

人生既然最終走向的事死亡，我們又何苦懼怕多經歷一些事情呢！

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