为什么我减肥的毅力一点都没有了？
前几个月92斤，现在105，真的心态崩了。每次都说好减肥，少吃，为什么总是控制不住自己？看著不断上涨的数字，我到底该怎么办啊？好迷茫。
这是三年前的我，当时的我一点都不觉得自己胖，没错，即使这样也不觉得自己胖，我一直认为自己婴儿肥。
直到有一天我们单位组织活动出去，玩游戏的时候需要别人背我，对，背我，背著跑的那种。
但我那时候觉得，没得事儿，我又不胖，怕什么，然而现实给了我一巴掌，他没背起来我，我慌了，大哥关键时候你搞毛线啊，这让我很尴尬的啊，但表面又必须镇定，第二次背起来了，但是，他走不了，一走路腿就发抖，打电钻啊，不过最后过了终点，最后一名，我才突然意识到自己是真的胖啊，胖的不能说，回家我就狠狠地哭了一场并严格制订了一套减肥计划，那时候我145斤，163的个子，我用了两个月，减到120斤，之后一直巩固，现在106斤。
不得不说瘦下来的人生真的开了挂，自己也舒心，不会走两步就累，非常享受这样的感觉。
另外我想说，减肥真的没有捷径，运动是必须的，并且节食，少食多餐也是需要的，但一定记得补充营养，别为了减肥搞垮自己的身体，希望每个人都能做小仙女，小仙男。
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我以前也是个肥硕的胖小孩，身高162。
胖子的世界也没什么不好的呀，开开心心的吃，当时自己也不会去顾忌什么。他们说他们的，肉长在我脸上，我的肚子上，肉嘟嘟的，自己摸自己的时候，我的天这些肉太可爱了吧～
后来某天，我开始觉得自己的肥肉很恶心了起来
越来越变本加厉
我减肥也不是为了哪个梦中男神，心之所向。
只是单纯的嫌弃起了自己。
坚持不坚持下去，看造化吧，不过努力下总会比较好。总会有瘦下去的一天，一切都是最好的安排。
我的方法：节食为主打
减肥时间：2017～2019-1月
减肥后果：1.普通减肥成功者都会有的那一套
2.清爽了很多，想开了很多。
毅力坚持什么，还是推荐搞一下，先麻痹自己内心，告诉自己食量限制，规律生活是习惯。
我也有没坚持下去的时候。（后来就自己骂自己，太压抑了。）后面我就想，我活著我不是该高兴开心快乐一些吗，我这愁什么呢我。
减肥，佛一点嘛，不要有那么多的烦恼。心态好了，饮食规律，多搞点养生的，活著也不会那么累，还可以排清身体里面的毒素，不挺好。
中间有一段时间没有记录过（时间差不多是在3个月之内）
后来某天我上了称我就下了50了
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如果实在坚持不下去，就休息一天，去玩玩，放松一下，但绝对不可以暴饮暴食。
减肥很烦，瘦下来也会好处多多。
不过，小肚子真的很好摸
自己健康快乐轻松最重要，不要压抑自己。
加油
有句话是这样说：
没有痛苦就没有改变，
如果你没有改变，
说明你的痛苦还不够大！
做什么事情都需要动力，没有动力作为支撑很快就会放弃，减肥也一样。
大多数人减肥的目的都是非常明确的，那就是体重要达到多少斤，关键是这个漫长的过程要怎样去坚持。很多人会在心里提醒自己，我要瘦，要拥有好身材。
开始的那一两个星期貌似很管用，但在长期的有氧运动和控制饮食的过程中毅力被逐渐消耗殆尽，最终回到起点。简单分析一下，「我要瘦下来」就是减肥的动力，但是这个动力仅仅是依靠个人意志力去执行的，习惯不好的人可以说分分钟都会破戒。
最关键的一点来了，就是破戒之后自身需不需要付出什么代价。简单看来，代价就是胖回原来的样子，相当于没有任何代价。
于是，获取减肥动力的关键之处就是提高放弃减肥的代价。
很多朋友会说：「我减肥的动力就是当初办的那张三四千块钱的健身卡，不然就白白浪费了」。但大家有没有想过，减肥是一个长期的过程，对大多数人来说，至少要半年以上才能成功瘦下来。如果办的健身卡到期，又或者已经成功减肥了，你之后会怎么办呢？是忍一忍继续交钱办卡还是在生活中管好自己的嘴？显然那点钱提供的动力很有限。
大家想一下自己的情况，假设放弃当前的减肥计划，自己需要付出什么代价吗？如果这个代价的重要性非常小，甚至是毫无价值可言，那么可以说你放弃减肥的可能性就会非常高。
要找到减肥的动力，只需将自己的利益和减肥联系起来。举个简单的例子，假如男生嫌弃姑娘身材太胖，扬言不减肥就分手，于是姑娘为了挽回这段感情，开始减肥。结果可想而知，成功率会非常高。又比如，胖姑娘和自己的姐妹出去玩，男生总喜欢搭讪其他人而忽略胖妞，并且人家成双成对的心理总少不了落寞，次数多了之后胖妞发现男人确实喜欢瘦一点的，于是为了谈一次初恋，开始了减肥。
首先要有动力啊，是为健康，为形体，还是为了别的什么呢，有了目标动力，坚持就会容易许多了
只依赖所谓的动力去做一件事，做的多了你得到的愉悦会越来越少，所以只依赖动力变自律，很难，你需要一个被绑架的理由，比如说有人看著你减肥并且你们打赌了，类似这种，还有一个可能是因为你长期减肥导致你供小于需身体素质跟不上了，暂时调整一下，目标不要一个月十斤这种，压力会大，一个月四斤这种会很简单就完成了，偶尔大吃一顿也没事
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