曾因此遭到一位心理学在读女博士研究生的激烈批评，认为我这个非专业的行外之人在胡说八道。但我始终觉得，就是那样的。若不信，大家可以在心情不好的时候，每天对自己默念10遍"我得了抑郁症"，验证一下结果。

你认为的还真是错的。。。

像你说的重复十次我得了抑郁症会让人觉得抑郁。因为这本身就是个强烈的负面心理暗示。

可是即使如此暗示自己，一个健康的人也可以在短时间里将自己的抑郁情绪自我调节，且不会因为抑郁情绪的原因完全影响到日常生活。这里指的日常生活可不是不想上学不想上班，而是连洗澡吃饭都做不到那种。而抑郁症患者做不到。这就是普通拥有抑郁情绪的人和已经轻症及以上抑郁症的人的区别之处。一个可自行调节且不会影响到生活，一个很难或者无法自行调节，且连生活中的小事都开始做不到，对生活毫无希望。

题主混淆了抑郁情绪和抑郁症的概念。

抑郁症不一定就只有暗示自己才可以获得的。抑郁症还有可能是因为发育成长过程中大脑化学物质失调，自然环境影响，生活压力增加，创伤性事件发生等。都可能获得抑郁症。

当然了，如果题主非要作死，说我就非要每天暗示自己得了抑郁症的话还要暗示自己十次的话，那确实有可能搞坏题主自己大脑的。不一定，但是风险很大。 有一个心理干预方法叫做CBT，认知行为疗法。抑郁症以及其他很多心理障碍一样，需要改变一些认知行为，从而克服心理障碍。题主一意孤行地认为抑郁症就是这样的，又不肯听专业人士的话，也不肯去了解学习。或许题主本身也需要需要认知行为疗法吧。

专业博士说了你不信，跑来知乎问…

我得的是双相，你说的心理暗示后才「造成」的抑郁症，这当然不对。因为很多人都是得了之后很久，例如我，我不是抑郁症，我双相，我是过了好几年才意识到自己的这些状态不正常，才去验证自己原来是已经有双相障碍了。那么开始到形成期间我并没有任何接触这方面的信息。不过我的认知中，你所说的心理暗示确实很玄妙。有一个星期我每天看这种信息的文章，导致发作频率高了很多。这种心理暗示的负面作用很强大。所以我也是不建议有人把自己太「对号入座」。该看医生看医生，不看就别看这些「同病相怜」的文章。无益。

这个说法不严谨。

心理暗示和心理强化可能是存在的，但是其影响的显著性不可能强到能让任何一个健康的人都患上抑郁症，这点我相信大家不会有意见。

换言之，二者之间可能存在弱相关性。

反过来说，受到心理暗示，然后被诊断为抑郁症的，也不差这一点。

那些刚好卡在诊断标准下面，受到自我暗示而成功诊断成抑郁症患者的，本身也都有点问题。

另外，我不知道题主想要表达什么。假设题主认为的现象真的存在，你觉得应该怎么办呢？

鼓励大家出了问题先在自己身上找原因？鼓励大家不给自己贴标签，别人能做到的，抑郁症患者只要努力也能做到？

还是说，宣传抑郁症本身就是一个矫情病？

对于正常人来说，抑郁情绪的持续性是比较短的，而抑郁症患者则是长期处于抑郁情绪之下，无法正常调节而形成对心理和生理上的伤害。并不会仅仅只因为自己给自己心理暗示导致发展成抑郁症。

抑郁情绪到抑郁症是一种从量变到质变的过程，质变的点就是两周的时间界限。

「两周「是由众多精神领域专家商定的时长标准。不足两周的情绪低落，是抑郁情绪，如果超过两周还无法自行调节恢复，那就有可能是抑郁症了。但这并不是判断是否患病的唯一标准。抑郁症的诊断总共有五个标准：

1.以下两种情况至少满足其一：

（1）抑郁心境或悲伤

（2）对于曾喜欢的活动失去兴趣或愉悦

同时或至少存在四种一下状况：

（1）体重改变或食欲改变

（2）失眠或嗜睡

（3）感到不安或烦躁，或言语和运动迟缓

（4）疲乏或失去能量

（5）感到无价值或内疚

（6）难以集中注意力或做决定

（7）经常想死亡或自杀，计划自杀，或企图自杀

2.症状几乎每天都有，且持续不少于两周

3.引起巨大的痛苦或损害社会、职业、或其他关键方面的功能

4.疲乏或失去能量 品、药物、精神病性障碍或任何其他躯体疾病所致

5.未出现过躁狂或轻躁狂

只有这五个标准全部满足的时候，才是抑郁症。

因此仅靠不断的心理暗示和心理强化是很难做到满足这几点的，就无法形成抑郁症。

发布于 2020-04-24继续浏览内容知乎发现更大的世界打开Chrome继续阮琴阮琴暂时弃号，不做回复，不排除复活可能。

既然提问者都亲自解释清楚，那我当然选择相信，他的出发点是好的，我也希望描述上采取不会招致误会的方式。

因为就目前看来，几乎所有回答者都对这个问题不是很满意，说真的一开始我还怀疑是不是钓鱼。

在此为你好的出发点表示谢意。

……

我不对题主进行恶意推测啊，说实在的我不喜欢你的观点，但有误区一点也不可耻，所以我也没有进行人身攻击。

专业人士都给你普及了你还不信就不太对了吧，这么大一个博士在你身边，是不是该相信专业啊。

……

真的吗，这个观点太有趣了，让我开心了一下。

我也不是搞学术研究的啊，但根据我的经验，历史上伟大科学家都是拿自己做实验的。

伟大的先驱就是这样，在观点不得到主流认可的时候就拿自己为科学献身。

所以我想到了一个方法，要不题主你拿自己做实验，然后重复个一年半载的去医院看看？

你得病了你就是对的，是不是很直观哇？

既然提问者都亲自解释清楚，那我当然选择相信，他的出发点是好的，我也希望描述上采取不会招致误会的方式。

因为就目前看来，几乎所有回答者都对这个问题不是很满意，说真的一开始我还怀疑是不是钓鱼。

在此为你好的出发点表示谢意。

……

我不对题主进行恶意推测啊，说实在的我不喜欢你的观点，但有误区一点也不可耻，所以我也没有进行人身攻击。

专业人士都给你普及了你还不信就不太对了吧，这么大一个博士在你身边，是不是该相信专业啊。

……

真的吗，这个观点太有趣了，让我开心了一下。

我也不是搞学术研究的啊，但根据我的经验，历史上伟大科学家都是拿自己做实验的。

伟大的先驱就是这样，在观点不得到主流认可的时候就拿自己为科学献身。

所以我想到了一个方法，要不题主你拿自己做实验，然后重复个一年半载的去医院看看？

你得病了你就是对的，是不是很直观哇？

首先，你说的抑郁症，不是病理上的抑郁症。你说的是你自己理解的抑郁症。你可以查阅相关资料。

很多人就如题主你一样，对心理学上的一些症状，及诊疗等事情嗤之以鼻。觉得是小题大做。然而，现在越来越多的人存在各种各样的心理疾病，这是真实存在的，并不是臆想。

换一个角度讲，如果真的是你说的这种情况造成的，那么所有的心理医师都在骗人了？

对的，我是一个真实的写照，希望大家不要学我，我真的是因为失眠然后自己给自己贴的抑郁症的标签，然后不断的心理暗示，不断的心理强化，最后导致我整个人费了，毁了自己，也毁了整个家庭，我是一个真实的例子，现在的我完完全全的陷入了这个可怕而凄惨的圈子里无法自拔，现在每时每刻都在想著死，这是一个真真实实的例子，我用我的生命告诉你们，这个是真实的

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