你们老师说你有气息。

废话，没气息的是死人。

气息没什么玄学，就是空气。

空气吸到你的肺部，呼出来时候声带闭合了，就产生了声音。

在这一系列的动作中，你需要注意到。

一、吸气深

吸气深的方法论

现在请闭口，用鼻子深深的吸一口气。你感受一下自己是不是整个肩和胸部都上抬了呢？如果是的话那就是错误的呼吸方式。

在找个地方躺下，整个身体放松，慢慢的用鼻子吸气。这一次吸气要有意识的感觉到气息沿著你的后背往下走，达到那个很玄乎的「丹田位置」。外在生理表现为肚子鼓起。

这个动作大家应该都能做到，如果你平时躺著睡觉还用胸式呼吸的话，那肯定是在做噩梦了。

在你能够做到上述动作后，再让手放在肚子上，每次吸气肚子鼓起的时候，用手和这个鼓起的力量对抗。不断的加深鼓起力量的控制。如果一开始你的手安压力量为一的话，那么随著深呼吸感受的加深，你手的力量可以逐渐加到三、五，甚至七、八。

通过上述练习方法，就可以掌握吸气深的感受了

二、呼气稳。

人走路的时候想要稳定，就要脚踏实地。

我们呼气也是要有支撑的。这个支撑的位置被描述成「丹田」、「腹压」、「核心」等等，其实都是一个体征的不同描述。

来，看这篇。直接通过身体反应找支撑。找好支撑了，呼气才能稳定。

保护嗓子：一招教你找到丹田支撑自渡鹏鹏的视频 · 7716 播放

三、呼吸可持续

如果你发现自己每次都是第一口气发音很好，一但换气就会出现呼吸失控的话，请对换气进行单独立项练习。

狗喘气、数枣，都是比较好的方法。

气息不足？关注换气环节！自渡鹏鹏的视频 · 5274 播放

又是套娃的一天啊！把之前内容捣腾捣腾出来。

小朋友，你现在知道该怎么办了吗？

点赞收藏然后赶快去练习！

有可能不是气息的问题，练练声带闭合

说话声音有气无力，是气息出了问题吗？玉皇大帝的视频 · 589 播放你做的那些「气息练习」可能都是没有用的！？玉皇大帝的视频 · 204 播放不会用气息？傻瓜、问题在声带啊！玉皇大帝的视频 · 220 播放

人都有气息 躺在床上的时候就是胸腹式联合呼吸，感受那样的呼吸方式，练heiha

有学习胸腹联合呼吸法吗，就是吸气的时候收腹，呼气的时候鼓腹，平常练习的时候多使用这个方法可以帮助练习气息的使用。而且记得在播讲的时候要把身子完全直立，让声带通畅。

主要还是练声不够的原因吧，多练基本功，发啊，咦，嘿发音的时候注意声挂前颚可以用手指感受人中部位是否振动，声音往外放。发嘿两短一长，膈肌发力

正确的深吸气状态是，肩膀轻松下沉，胸口轻松，腰腹轻微鼓起。类似我们熟睡和放松时的状态，并不是猛地用力把气吸满。

首先 学会深吸气

现在跟随提示感受一下深吸气吧

双手轻轻放在腰腹两侧，找个舒服的坐姿闭上眼睛，想像自己在度假，在漫山遍野的花丛中，闻著沁人心脾的花香，把花香慢慢吸入身体，感觉到身体的放松，越来越慵懒舒适伴随著呼吸把双肩缓缓沉下，呼吸的不断下沉，在你的腰部周围，感觉到微微的膨胀，整个躯体变得越来越自如放松……

深吸气能帮助我们更好地发音和获得更平和的心态。

然后 学会慢吐气

声音的发出是伴随著呼气的，所以呼气的方式决定了声音的质感。

想像一下，如果眼前有一根巨大的蜡烛，你要如何将它一口气吹灭？

或者眼前是张满是灰尘的桌子，你又要如何才能把灰尘吹远？

前者的气息让声音变得虎头蛇尾，有浓郁的江湖气概。后者的气息则让声音更加优雅。因为，吹灰尘时的气息均匀稳定又持久，你能感觉到身体在控制小腹，使它变得有力量。说话的声音若是借助这口气息，就会沉稳美好，就像走秀的超模般的气场。

声音会在气息的控制下变得温和，语速也变得平稳。只要你能控制好自己的气息，就能够驾驭自己的语速和音调。记住吹灰的力度，借助腹部的力量，让我们的吐气变得均匀、持久、且稳定。

最后 坚持练习

多做优雅的呼吸训练。

像闻花香一样的呼吸芬芳的气息，双肩不上抬，腹部自然膨胀，再把这口香气均匀的吐出来，或做像自行车漏气的「si」音练习，让它至始至终都非常的稳定，逐渐去感受腹部控制的力量。

整个呼吸的过程中，你的上身，下巴、喉咙、肩膀、胸口都是放松自如的。找到状态后，就可以用这样的呼吸来数数。

一起学习吧~

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