你們老師說你有氣息。

廢話，沒氣息的是死人。

氣息沒什麼玄學，就是空氣。

空氣吸到你的肺部，呼出來時候聲帶閉合了，就產生了聲音。

在這一系列的動作中，你需要注意到。

一、吸氣深

吸氣深的方法論

現在請閉口，用鼻子深深的吸一口氣。你感受一下自己是不是整個肩和胸部都上抬了呢？如果是的話那就是錯誤的呼吸方式。

在找個地方躺下，整個身體放鬆，慢慢的用鼻子吸氣。這一次吸氣要有意識的感覺到氣息沿著你的後背往下走，達到那個很玄乎的「丹田位置」。外在生理表現為肚子鼓起。

這個動作大家應該都能做到，如果你平時躺著睡覺還用胸式呼吸的話，那肯定是在做噩夢了。

在你能夠做到上述動作後，再讓手放在肚子上，每次吸氣肚子鼓起的時候，用手和這個鼓起的力量對抗。不斷的加深鼓起力量的控制。如果一開始你的手安壓力量為一的話，那麼隨著深呼吸感受的加深，你手的力量可以逐漸加到三、五，甚至七、八。

通過上述練習方法，就可以掌握吸氣深的感受了

二、呼氣穩。

人走路的時候想要穩定，就要腳踏實地。

我們呼氣也是要有支撐的。這個支撐的位置被描述成「丹田」、「腹壓」、「核心」等等，其實都是一個體徵的不同描述。

來，看這篇。直接通過身體反應找支撐。找好支撐了，呼氣才能穩定。

保護嗓子：一招教你找到丹田支撐自渡鵬鵬的視頻 · 7716 播放

三、呼吸可持續

如果你發現自己每次都是第一口氣發音很好，一但換氣就會出現呼吸失控的話，請對換氣進行單獨立項練習。

狗喘氣、數棗，都是比較好的方法。

氣息不足？關注換氣環節！自渡鵬鵬的視頻 · 5274 播放

又是套娃的一天啊！把之前內容搗騰搗騰出來。

小朋友，你現在知道該怎麼辦了嗎？

點贊收藏然後趕快去練習！

有可能不是氣息的問題，練練聲帶閉合

說話聲音有氣無力，是氣息出了問題嗎？玉皇大帝的視頻 · 589 播放你做的那些「氣息練習」可能都是沒有用的！？玉皇大帝的視頻 · 204 播放不會用氣息？傻瓜、問題在聲帶啊！玉皇大帝的視頻 · 220 播放

人都有氣息 躺在牀上的時候就是胸腹式聯合呼吸，感受那樣的呼吸方式，練heiha

有學習胸腹聯合呼吸法嗎，就是吸氣的時候收腹，呼氣的時候鼓腹，平常練習的時候多使用這個方法可以幫助練習氣息的使用。而且記得在播講的時候要把身子完全直立，讓聲帶通暢。

主要還是練聲不夠的原因吧，多練基本功，發啊，咦，嘿發音的時候注意聲掛前顎可以用手指感受人中部位是否振動，聲音往外放。發嘿兩短一長，膈肌發力

正確的深吸氣狀態是，肩膀輕鬆下沉，胸口輕鬆，腰腹輕微鼓起。類似我們熟睡和放鬆時的狀態，並不是猛地用力把氣吸滿。

首先 學會深吸氣

現在跟隨提示感受一下深吸氣吧

雙手輕輕放在腰腹兩側，找個舒服的坐姿閉上眼睛，想像自己在度假，在漫山遍野的花叢中，聞著沁人心脾的花香，把花香慢慢吸入身體，感覺到身體的放鬆，越來越慵懶舒適伴隨著呼吸把雙肩緩緩沉下，呼吸的不斷下沉，在你的腰部周圍，感覺到微微的膨脹，整個軀體變得越來越自如放鬆……

深吸氣能幫助我們更好地發音和獲得更平和的心態。

然後 學會慢吐氣

聲音的發出是伴隨著呼氣的，所以呼氣的方式決定了聲音的質感。

想像一下，如果眼前有一根巨大的蠟燭，你要如何將它一口氣吹滅？

或者眼前是張滿是灰塵的桌子，你又要如何才能把灰塵吹遠？

前者的氣息讓聲音變得虎頭蛇尾，有濃鬱的江湖氣概。後者的氣息則讓聲音更加優雅。因為，吹灰塵時的氣息均勻穩定又持久，你能感覺到身體在控制小腹，使它變得有力量。說話的聲音若是藉助這口氣息，就會沉穩美好，就像走秀的超模般的氣場。

聲音會在氣息的控制下變得溫和，語速也變得平穩。只要你能控制好自己的氣息，就能夠駕馭自己的語速和音調。記住吹灰的力度，藉助腹部的力量，讓我們的吐氣變得均勻、持久、且穩定。

最後 堅持練習

多做優雅的呼吸訓練。

像聞花香一樣的呼吸芬芳的氣息，雙肩不上抬，腹部自然膨脹，再把這口香氣均勻的吐出來，或做像自行車漏氣的「si」音練習，讓它至始至終都非常的穩定，逐漸去感受腹部控制的力量。

整個呼吸的過程中，你的上身，下巴、喉嚨、肩膀、胸口都是放鬆自如的。找到狀態後，就可以用這樣的呼吸來數數。

一起學習吧~

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