晚上晚饭可以不吃吗？

高一现在，之前太放纵自己，胖了很多，现在在上学，晚上不吃饭，晚自习有点饿，但是可以忍。但是怕晚饭不吃会有胃病，会有伤害。不知道晚饭可以用什么代替，简单方便的，还是不吃为好?

能不能不饿就不吃，比如晚上不饿，不吃可以吗？我们的大脑是有自我保护意识的，当你饥一顿饱一顿的时候，它会调整自己的吸收和代谢率来保护自己。如果总是节食，不吃东西，它就会以为吃完这一顿下一顿不知道什么时候，所以要多吸收热量变成脂肪来保护自己，也就是说即使你这一顿吃的很少，也会加倍储存成…0 赞同 · 0 评论查看完整文章

不能。我们的大脑是有自我保护意识的，当你饥一顿饱一顿的时候，它会调整自己的吸收和代谢率来保护自己。如果总是节食，不吃东西，它就会以为吃完这一顿下一顿不知道什么时候，所以要多吸收热量变成脂肪来保护自己，也就是说即使你这一顿吃的很少，也会加倍储存成脂肪。当大脑接收到饥饿的讯号后，为了维持正常身体机能，它会自动降低新陈代也的速度，减少消耗能力，降低代谢。

很高兴回答您的问题。

肠胃需要的是定时定量的饮食节奏，这样才能让肠胃有规律的工作。饥一顿饱一顿对肠胃是有损害的。

如果中午吃饭过多，下午不饿是可以不吃的。

但是如果正常吃饭，建议晚上可以少吃点，比如液体食物配蔬菜等清淡的。这样既可以让肠胃有序工作，又可以避免热量过多，造成的脂肪堆积。

肯定不可以呀。除非你下午吃了很多，晚上不饿可以不吃了。但是你从吃完午饭到晚饭这一段时间里，身体一直在消耗你的午饭。虽然不知道你晚上不吃晚饭的目的是啥，但是如果晚上不吃饭，长期下去你是在损耗你的健康。短期内不吃晚饭，你的体重会出现下降。但是时间久了，你的新陈代谢减慢，以后只要晚上吃一点体重就会上升，而且时间久了，就算不吃晚饭你的体重也不会再下降。

晚上可以吃的清淡一点，吃到6分饱就离桌，但是不可以不吃。

晚饭还是得吃吧，除非是铁胃，或者必须极速减肥的人能不吃就不吃，但普通人想减重的话，可以在下午五点前吃完，无论吃啥，一定要少吃（三分饱，一点坚果或者简单的水煮菜之类的，看你个人选择，吃水果的话最好是下午三点前吃）。单纯想减脂的话，吃五分饱，尽量吃低脂低糖的饱腹感强的食物，无糖麦片，然后去运动一下。运动完了如果很饿很饿，忍不了的话，可以吃根黄瓜或者一个西红柿，细嚼慢咽。晚饭吃啥不重要，但是量一定要少。

可以，也可以用低糖水果代替，或者蔬菜。