1 心理諮詢師需要在持久的督導中獲得感同身受的能力。

舉例：

來訪：我媽媽跟弟弟親，我弟弟回家，她做一大桌子菜，我昨天下班到很晚，我媽媽問都沒問，我給她打電話，她說，你加班我有什麼辦法？

諮詢師：媽媽關愛弟弟，你加班很晚又累又餓，你希望媽媽關愛你，你渴望自己也是被牽掛的孩子。

在媽媽那裡，來訪是被忽視的，所以導致她有困擾，現實中，這個來訪總憋著很多情緒，生活中是迎合討好的行為模式（圖1）。諮詢中，來訪沒有被媽媽看見，憋住的情緒，在諮詢師的感同身受中得到疏導和安撫，她的情緒張力會下降。而她的感受持續被看見，會使得她的主體感增強，恐懼和羞恥減少，慢慢有能力表達感受和需要。（圖2圖3）

2 你說「感覺自己不信任心理諮詢師怎麼辦？」

如果諮詢師做的很好，你無法信任諮詢師，這沒有關係，前面諮詢師持續理解來訪的狀態，會使得來訪的不安全感慢慢融化，信任慢慢出來。如果是諮詢師本身做得不好，你無法信任他，你可能需要換一個諮詢師。

這篇文章從11個方面判斷心理諮詢師是否靠譜，希望對你有幫助！

丁梅英心理諮詢師：如何判斷心理諮詢師是否靠譜？?

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客觀條件允許的話，不信任就換一個，直到找到讓自己信任的諮詢師為止。

畢竟，讓來訪者有信任感、安全感是諮詢師的責任，哪怕來訪者有被害妄想、有偏執色彩，諮詢師也應該努力創造出安全的諮詢關係，而不是讓來訪者去克服不信任的困難。

但也可能客觀條件不允許，比如沒有其他的諮詢師了，或者題主並不想要更換諮詢師，覺得諮詢師還是有很多其他優點的。那就直接跟諮詢師討論這些感受吧，在這個過程中，哀傷，或者說理想化的破滅是一個重要議題，哪怕是諮詢師，也沒法十全十美，有很多不盡如人意的地方，正如同不盡如人意的父母、有很多遺憾的童年經歷。

也有可能換了很多個以後，發現每個諮詢師都無法讓自己信任，這時候需要考慮不信任的感覺是否是題主自己的議題。但怎麼應對這個議題呢，要不要改變呢，這些都是題主自己的選擇。

不信任，這個如果不是你的常態，就是說如果你在生活中不是這樣的人，但在諮詢關係中。卻無法信任你的諮詢師。建議你和諮詢師討論，如果還是不可以，說明你們可能 真的不匹配，建議轉介。當下我的一個來訪就不匹配卻不轉介，我也比較糾結，只好繼續，希望可以有好的結果。

你認為諮詢師不能共情到你，這個也可以討論，也許是諮詢師的感受，也許是你的意識在阻抗。如果是真的一直都無法共情，那憶考慮轉介。當然，也許你的諮詢師是新手，過早地進入了深度共情，讓你不舒服。

回答讓你不舒服，可能是解釋的確不適合你的情況。也可能是解釋時機不好。也可能是沒有共情下的分析。當然也可能是你的超我的評價。不管哪種情況，都可以和諮詢師討論，當然 你也可以直接表達 你有不舒服的感受。如果你不能表達 這些感受，那要覺察是什麼原因。

諮詢過程中一般是遵循：來訪者利益最大化的；如果提主感覺到不被信任、或未能感同身受時，不妨直接說出當時感受；這樣便於諮詢目標的及時修正、以及諮詢師的及時反思，這樣才能知道諮詢是否有效？如雙方探索後仍未能解決、可嘗試轉介；諮詢中出現不合適、或不匹配的諮詢師是正常現象，就像買東西一樣、只有試了才知合不合適自己，是吧？

如果你的諮詢師是走的傳統方法出來的，也就是學歷教育/長程培訓（這裡的長程培訓一般需要至少兩年左右），起步階段是一案一督，這種情況下，我可以理解為你的諮詢師是一個新手，在這種情況下，一方面他需要督導幫助，另一方面需要他自己在諮詢中更努力的去貼近你。如果不是新手的話，那就考慮你兩個不匹配，需要更換新的諮詢師。當然這兩種情況，都需要你在諮詢中主動與你的諮詢師討論，把你的感受說出來。

如果你的諮詢師是野路子出身（短期培訓，在2017年以前就拿了個證書，其他長程培訓沒有，更多參加的是兩三天的短期培訓），我建議你終止諮詢，尋找新的正規的諮詢師。

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