心理諮詢有什麼用，在壹心理做了10多次了沒有感覺到效果?
心理諮詢有的人會很有效果有的感覺沒有用，這是為什麼呢？
原因1：諮詢師和訪客不匹配。這會涉及到諮詢師的價值觀、諮詢師自己的氣質特點（人格特點）、諮詢師的個人成長高度、諮詢師的使用的技術流派。
臨床實際諮詢中發現，不同的諮詢師確實會促成不同的訪客的變化速度。有的諮詢師就是很容易使訪客變化和體驗。有領悟、有改變，有的就是慢。所以，可以嘗試著更換諮詢師。尋找一個適合自己的諮詢師其實也不容易，需要一個尋找的過程。
原因2：這點是猜測，題主不說，我們只是根據臨床諮詢經驗提供參考：可能是在諮詢中出現了關係沒有建立牢固的特點，比如不會直接說出心裡話，有不滿意不會直接表達等等。題主和自己的諮詢師討論過這個方面嗎？
我們在諮詢中發現，很多訪客朋友不和自己的諮詢師表達不滿，而是在其他地方表達，有可能是訪客朋友感覺到不安全或者是沒有和諮詢師建立咨訪關係。
原因3：這點是猜測。10多次了一般是會有感覺的，可能是針對具體目標沒有確立清楚。一般諮詢會有長期目標和短程目標，短程目標需要具體、可量化、可評估的。即使是動力學諮詢也一般是有可評估的標準，比如情緒變化、人際交往模式的改變等等。
原因4：這點是猜測。可能是題主的諮詢師功力問題。新手諮詢師和資深諮詢師差距還是很大的。心理諮詢要有效，一定要找專業的心理諮詢師。
祝你早日去和你的諮詢師討論這個問題，早日實現自己的諮詢目標！
發佈於 01-23繼續瀏覽內容
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張春作家/甜餅乾隱修會會長
覺得沒用，不好，就不做，或者換人做。心理諮詢本來就是服務行業，像挑理髮師一樣挑諮詢師就可以了。
你的感受是最重要的，沒有任何人任何理論可以否定你的感受。你覺得不行，就是不行。
覺得沒用，不好，就不做，或者換人做。心理諮詢本來就是服務行業，像挑理髮師一樣挑諮詢師就可以了。
你的感受是最重要的，沒有任何人任何理論可以否定你的感受。你覺得不行，就是不行。
你的諮詢目標是什麼呢？
諮詢師跟你在諮詢目標上達成一致了嗎？
你認為諮詢是如何進行的呢？
諮詢師跟你在諮詢如何進行上達成一致嗎？
可以跟你的諮詢師探討這幾個問題。
何以跟諮詢師的問題會拿到知乎上提問呢？
有否直接跟諮詢師談過？直接跟諮詢師談你會有什麼感受/想法呢？
這些問題供你個人反思/探索。
祝好！
題主你好，感謝你對壹心理諮詢的信任與反饋，心理諮詢是為自己尋求幫助的過程，是一件需要勇氣的事情，敢於開始諮詢，你真的很棒。對於你這個困惑我們想從幾個方面回復和幫助你：
心理諮詢有什麼作用呢？
不同的來訪需求不同，有些來訪更希望緩解情緒，有些來訪希望獲得解決現實困境的思路，有些來訪希望更了解自己。不同的諮詢目標會影響對於諮詢效果的評估，可以和諮詢師溝通自己的目標，從而促進效果。
如同其他答主提到的，諮詢沒有效果的原因可能有很多，那當我覺得諮詢沒有效果的時候，可以怎麼做呢？
1.最佳途徑：在諮詢中和諮詢師討論
諮詢是雙方互動的工作，你的每一個感受對於諮詢而言都非常重要，可以告訴諮詢師自己的困惑，比如」諮詢了這麼多次，我和伴侶的關係為什麼還不好「、」談這些事情，我好像感覺更難過了「，也可以直接告訴諮詢師你的期待，」我希望你更多地給我鼓勵「、」我想先和你談談XXX這件事「。
這樣的方式能夠更加快速的幫助你和諮詢師找到一起工作的方法。不需要擔心這樣會不會讓諮詢師感覺受挫，諮詢的目的是幫助你，而這些內容是諮詢師專業受訓的一部分，也是諮詢師能夠更加了解你的途徑之一。
如果在這個過程中，真的覺得雙方不匹配，也可以要求轉介。
2.如果我不太確定，不想和諮詢師討論呢？
壹心理也有專業的諮詢顧問團隊，可以直接在app上找到他們，表達自己的感覺和困惑，專業顧問會根據你的具體情況進行評估，看看發生了什麼。如果你希望選擇其他諮詢師，顧問也可以為你安排轉介。
如何找到諮詢顧問？
你也可以直接私信本賬號，留下您的具體問題，相關工作人員也會和你聯繫的。
世界和我愛著你。
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明珠哥哈哈我身邊好多人對心理諮詢期待特別高，以為花了幾百塊錢待個五十分鐘就能脫胎換骨。
太天真了，諮詢師也不是神仙，不能上天入地。
在心理諮詢中，諮詢師不是最重要的，最重要的是你自己，我們在努力的是你自己的情緒，你自己的人生。
諮詢師做的是用他的專業和技術，幫助你看清自己，接納自己，引導你自己找到出口。
作為成年人我們要學會長大，不要像個巨嬰一樣把自己的生活寄托在別人身上。
這些線上諮詢平台我用過，至少我遇到的都是不錯的諮詢師。那些說諮詢師不好的有沒有想過是自己的期待太高了，失戀了期待諮詢師幫你挽回，創業失敗了諮詢師教你怎樣成功，哪有這麼好的事？
最終你會慢慢明白失戀了也能釋懷，失敗了也能接納，沒有標準的人生，沒有必須要去的羅馬。
同樣地，正因為諮詢師是和你一樣的普通人，我們才能在這段關係里得到幫助。
我身邊好多人對心理諮詢期待特別高，以為花了幾百塊錢待個五十分鐘就能脫胎換骨。
太天真了，諮詢師也不是神仙，不能上天入地。
在心理諮詢中，諮詢師不是最重要的，最重要的是你自己，我們在努力的是你自己的情緒，你自己的人生。
諮詢師做的是用他的專業和技術，幫助你看清自己，接納自己，引導你自己找到出口。
作為成年人我們要學會長大，不要像個巨嬰一樣把自己的生活寄托在別人身上。
這些線上諮詢平台我用過，至少我遇到的都是不錯的諮詢師。那些說諮詢師不好的有沒有想過是自己的期待太高了，失戀了期待諮詢師幫你挽回，創業失敗了諮詢師教你怎樣成功，哪有這麼好的事？
最終你會慢慢明白失戀了也能釋懷，失敗了也能接納，沒有標準的人生，沒有必須要去的羅馬。
同樣地，正因為諮詢師是和你一樣的普通人，我們才能在這段關係里得到幫助。
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