準備去跟別人說一些事我都要在心裡想好幾遍,但是跟同事朋友說話什麼就說不出來,跟想的不一樣,還有時候話在嘴邊都是說不出


面對對熟悉的人時總有好多話憋在心裡但是卻不知道怎麼開口。任何人都會遇到這種狀況。

如果當面不好說出口的話,可以嘗試用發簡訊或者寫信的形式告訴別人。文字總有一種莫名其妙的魅力,比起語言更容易引起人們的重視。收到信的人心裡肯定會認真對待的。

如果是身邊的人的話,跑去郵局寄一封信就有一些南轅北轍,很快可以解決的問題,寄信卻需要兩三天才能送到,所以電郵就是很好的替代品。電信方便就方便在不需要擔心郵路暢不暢通,郵票還要買之類的問題。電郵的話用gorkor過客就挺好的,4-8小時就送達了,不需要寄信那麼長的等待時間了,而且過了還是一個不錯的社交平台,上面有很多有趣的靈魂等你去認識他們,去給他們寄信。你也會收到很多善意的信。


面對同事朋友,有些話在心裡說不出也是在所難免的。但是我們可以換一種方式把它「說」出來啊,現在的軟體那麼多,QQ,微信,都可以通過文字向對方來表達自己的想法。但是我覺得寫信也是一種很好的方式,雖然時含蓄了點,既避免話在心裡口難開的尷尬,又能讓別人了解你的想法。其實現在寫信也不是很死板的啊,也不需要什麼很嚴謹的格式嘛,就只是把想說的話寫下來傳遞給對方而已。現在寫信的方式越來越多,可以手寫,也可以使用手機APP來寫。不過現在有手機之後,通訊越來越方便,手寫信是越來越少了,在我所接觸的APP中,Gorkor的時間膠囊可以把你想說的話用信件的方式傳遞給TA,只要輸入對方的手機號碼,對方就可以收到你的信了,其實也是挺方便的嘛。

不管用的是哪種方式,只要讓對方知道自己的想法就可以啦。


這個描述有一點概況和籠統噢,不清楚是具體什麼情況或者什麼原因讓您說不出哦來呢?

因為擔心朋友的回應不是預期的那樣?得不到朋友的認可?

沒有勇氣表達自己的想法?

擔心自己的訴求會傷到朋友?

給你提點小意見喲

在每次說不出來的時候真實感受自己的想法與情緒,並把它記錄下來,我們可以看到當時的自己是如何看待以及解釋眼前的事情的,了解我們自己的思維方式更有利於發現問題背後的原因噢,在反思的過程中,我們也會發現自己需要改進的地方。

或許,你會發現有時自己的想法是多餘的,或者是消極的,我們可以用建設性的想法去替代:「Ta會不喜歡我這樣的要求吧,我要不不說了」 改為 「我如果提出來,Ta的回答可能是我不想要的,是沒辦法滿足我的;但是對方也有權利拒絕,我猜不到對方的態度;也許我會被拒絕,但是我表達出了自己的想法就是值得肯定的。」

肯定自己,信任自己,加油!

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發佈於 2020-06-10繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續青橙心理青橙心理心理諮詢師,青少年、婚戀與家庭。

謝邀@冰舞長空

看起來,似乎曾經經歷過一些,不能很順利表達的不好的經歷,對即將說出來的話,有一些不自覺的擔憂。

在格式塔的理論中,有一個很重要的理理論叫「未完成事件」,包括未完成的情緒,未完成的語言,或者未完成的需要,未完成的想法,還有未完成的行為。

或許,在某些既往的溝通中,你面對你的朋友/家人,想說一些你內心想說的話,但是說出來之後,總是會被他們否定,指責,甚至是嘲諷,那麼,為了保護自己,或者至少讓自己不再無緣無故的受到攻擊和傷害,你就只有不說,不說,雖然無法交流,但是至少是安全的。

久而久之,你忘記了曾今經歷的事情,但是還記得,不說話/少說話是安全的,如果說了,就不會安全,可能會被攻擊,所以,就算你有很多想法,但是當要表達的時候,總有一些不自覺的擔心,讓你無法自然的說出來。

這和未完成事件有什麼關係呢?試想,如果你當初,你對他們的否定,反抗了,或者真實地表達自己的感受或心情,那麼,你就不會覺得「說出來是不安全的」,而會認為,即使你們反對或否定我,我也不會受到傷害,我只是表達我的觀點而已。」這個信念,會導致你在任何場合,都可以充分的表達自己的意見。

當然,上述假設是我個人臆測的,但是原理似乎是這樣的。

回到你的問題,怎麼樣才能把心裡想的話說出來?

答案是:回到那個曾經讓你不能說出來的時刻,去說出來,然後就能放下那個擔憂,釋放你的能量,然後在此時此刻,你就可以順利的表達了。


看起來,似乎曾經經歷過一些,不能很順利表達的不好的經歷,對即將說出來的話,有一些不自覺的擔憂。

在格式塔的理論中,有一個很重要的理理論叫「未完成事件」,包括未完成的情緒,未完成的語言,或者未完成的需要,未完成的想法,還有未完成的行為。

或許,在某些既往的溝通中,你面對你的朋友/家人,想說一些你內心想說的話,但是說出來之後,總是會被他們否定,指責,甚至是嘲諷,那麼,為了保護自己,或者至少讓自己不再無緣無故的受到攻擊和傷害,你就只有不說,不說,雖然無法交流,但是至少是安全的。

久而久之,你忘記了曾今經歷的事情,但是還記得,不說話/少說話是安全的,如果說了,就不會安全,可能會被攻擊,所以,就算你有很多想法,但是當要表達的時候,總有一些不自覺的擔心,讓你無法自然的說出來。

這和未完成事件有什麼關係呢?試想,如果你當初,你對他們的否定,反抗了,或者真實地表達自己的感受或心情,那麼,你就不會覺得「說出來是不安全的」,而會認為,即使你們反對或否定我,我也不會受到傷害,我只是表達我的觀點而已。」這個信念,會導致你在任何場合,都可以充分的表達自己的意見。

當然,上述假設是我個人臆測的,但是原理似乎是這樣的。

回到你的問題,怎麼樣才能把心裡想的話說出來?

答案是:回到那個曾經讓你不能說出來的時刻,去說出來,然後就能放下那個擔憂,釋放你的能量,然後在此時此刻,你就可以順利的表達了。


張開嘴巴聲帶振動,或許還要學習一下語文


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