是因為心裡沒有愛的人嗎？比如父母朋友啥的？

經常的，突然有恐懼感，不知道為什麼活著？

你好，看到你的提問，其實是一種對生存意義的發問，是一種存在性的焦慮。你提出這個問題我為你感到開心，因為如果你不斷尋找屬於自己的人生意義，從存在性焦慮中走出來，你會對人生有著更加深切的感悟，會有更加踏實的幸福感。

摘取一些關於存在性焦慮我找到的資料如下，來自微信公眾號鹿鳴心理的文章《存在性焦慮：通往生命的意義》：

存在主義心理學家（如Rollo May）使用「存在性焦慮」（existential anxiety）來表示由於未能發揮生命潛能而引起的焦慮。「存在性焦慮」是一種模糊的緊張意識、煩惱，或許甚至由於某種原因使本來能夠達到的目標沒有達到所引起的「安靜的絕望」（quiet desperation）。

被困在存在性焦慮中的人會有一種生命的缺失感——彷彿有些對自己而言很重要的東西突然消失了，而自己卻說不出失去的到底是什麼。如果有人問他們，「你未來的打算是什麼？」或「你認為你生活的意義是什麼？」，他們可能無法給出一個很清晰的回答——似乎自己生活中的一切並沒有想像的那麼有意義。

對一些人來說，缺乏人生意義和目標可能會導致焦慮、恐懼，乃至抑鬱。雖然焦慮和抑鬱也可能由其他的原因產生，但有時候它們的出現也可能是因為個體在人生的某一時刻突然意識到了自己的人生似乎毫無意義，從而產生了絕望的情緒。

類似地，存在性焦慮還可能讓人產生「被生活困住」或「無路可逃」的恐懼。恐懼的源頭也許是一份讓人日漸倦怠、一眼就能望到頭的工作，也許是一段已經無路可走的感情，又或者是其他的讓人感到身不由己又無力掙脫的生活狀態。如果放任自己在存在性焦慮中沉浮, 可能會導致個體的社會功能在不同程度上受到影響，甚至危及其自身生命。

一些從存在性焦慮中走出的人總結出的經驗是，當我們遭遇存在性焦慮時，培養自己的精神追求有助於我們重新獲得生活的意義。精神追求和宗教有所不同，世界上不同的宗教派別對於高層能量（Higher Power）的本質，以及其與人類的關係提出了不同的教條和信仰系統；而精神追求指的是不同觀點後的共同的經驗——一種超越小我而與某種「宇宙意識（cosmic consciousness）」聯結的經驗。

不同的人對這種「高層能量」有不同的稱謂，除了從中選擇一個感覺最順耳的稱呼之外，我們也可以重新以自己的方式來定義它。即使是無神論者，也可能從一次森林中的散步或夕陽下的沉思中獲得靈感與頓悟，又或者是在海的廣闊、山的奇偉，甚或是一個小孩的微笑中獲得渾然忘我的高峰體驗。

精神追求不但能使人感覺到新的體驗和變化，也會改變我們對生活和整個世界的基礎圖式和信念——很多有關人生意義的信仰和生活狀況都會發生劇烈的變化，而當這種基本圖式或信念發生變化時，我們對自己的生活現狀的認識，即存在性焦慮也將隨之而變。

這種精神上的變化能夠為我們的生活注入更多的熱情，開闊我們對挫折、苦痛的容忍力，並幫助我們識別出生活中苦難的深層意義，意識到痛苦不是毫無意義，而是一種成長和擴展自己能量的機會。下面是人們在培養精神追求過程中，普遍得到的3個生命經驗：

1.生活是一所學校。生活最基本的意義和目的在於為我們提供一間可以在其中獲得心靈成長的教室。大多數人傾向於通過外在的一些人和事，以及自己所珍視的東西來定義自己的人生意義，比如家庭、伴侶、工作、健康或物質生活的富有——試想當所有這一切突然消失，我們的生活將會如何呢？如果我們所看重的、甚至我們自己遲早都會隨著時間消逝，那麼生活的終極意義又是什麼呢？

實際上，許多形式的精神追求，無論是傳統還是現代化的，都超越了這種存在的假設。它們假定物質生活並不是人生的全部。換言之，人生命中的某一部分是存在於世俗生活之上的，現世生活更像是一場長途旅行中的某一段旅程而不是最後的目的地。生命逐漸被理解為是另外某種事物的準備或基礎。

這種對生命的詮釋方式對解決存在性焦慮是有幫助的。如果把生命的意義理解為它是人們要獲得意識成長所必須的一個教室或一所校園——人們開發智慧和愛的能力的一個場所——那麼「一切將隨時間消逝」這一事實則會被賦予全新的意義。生命中出現的任務和挑戰更像是學校中的課程，每堂課都在重複，直到我們掌握它為止。掌握了舊課程之後，新課程又會隨之而來。這個「地球學校」就是我們學習和成長的地方。

2.不利和困難的情形是為我們的成長所設計的課程——它們並不是隨機的、也並非無常命運的安排。站在一個更高的角度來看，每件事情的發生都有其目的。如果接受了生活是一間教室的觀點，那麼生命中出現的不利和困難情況就可以看作是課程規劃的一部分——就像成長教育一樣。

與其將生命中的不幸看作是無力還擊的命運的戲弄，不如把遭遇的困難看成是促進智慧、熱情、愛心和其他積極素質成長的課堂。如果生命的目標就是增長智慧、意識和熱情，那麼至少有些練習需要有一定的難度——遇到的困難越大，學習和成長的潛力越大——這或許不是個讓人感到欣慰的觀點，但至少對擺脫我們生命中出現的存在性焦慮有重要的意義。

3. 生命具有創造性的目標和使命。每個人都有某種具有創造性的東西可以發展和培養。生命並不是一系列的隨機或偶然事件，而是一個有計劃的過程。這個計劃一個重要的方面是發揮自己創造力的潛能，又或者說是自我實現。

每個人都至少有一種能夠給自己生命賦予意義和目標的創造力。讓我們的潛能充分展現出來就是我們的生命目標或使命，而且這項使命只有我們自己才能完成。它可能會改變整個世界的版圖，比如哥倫布通過航海發現了新大陸；也可能僅僅涉及我們自己，比如創作詩歌、著書立說等。

直到發揮創造性天賦前，生命看起來都不是很完整。因為我們花時間做的並不是自己真正想做的事情或者說生下來該做的事情，所以會感到焦慮。有時候，為了促使自己發揮出全部的潛力，這些焦慮可能會伴隨我們很長一段時間。如果努力探尋自己的使命但仍然沒有結果，也許是因為在長時間處理自己焦慮過程中有個重要的成長體驗等待著發現。

總而言之，自身的限制和不足是我們在成長過程中必須解決的問題。但因為碰到難以處理的問題而責怪自己的行為是不可取的——問題本身之所以存在可能是為了幫助我們建立或者加固某些內在品質。人生中有一些苦難是無法避免的，也正是如此，我們才能充分學習到如何去感受自我同情，或者如何擁有足夠耐心處理其他的困難。

如果你耐心地讀完了，或許會對自身的狀態有更加透徹的理解，這就是我對你的問題的思考，祝你能擁有自由且幸福的人生~

你表達了很多自我感受，這就是你現在的狀況。

充滿對未來的恐懼，沒有希望感以及存在懷疑，夾雜著很多抑鬱情緒。或許你的現實並不美好，你也在成長的過程中，這種感覺是迷惘且疼痛的。

可以看得出，你是缺乏目標的，如果你有自己想追求的東西，這些感受就會淡化很多。其實，我在念大學的時候也有過你這樣很類似的感受，那時候大一。雖然不知道你在經歷什麼，年齡多大，但毫無疑問，目前的狀況跟你以前生活的狀態是完全不一樣的，也是需要你適應的。

在這樣的問題中，其實你有很多否認的東西在裡面，比如說原來所認為理所當然的生活目標坍塌了，人際關係並不是自己原來想像的那麼美好，整個世界彷彿都是灰色的，大家做的事情都帶有功利和目的在裡面，並不是那麼單純......

其實，這些都會讓你覺得人世複雜，充滿險惡。大家用這些方式相處不過是為了獲得某些現實物質，而對於物質不太重視的你來說，這是缺乏快樂感受的，相反，這是種煎熬。

但世界的存在從不是你想像的那麼美好，它包含著很多你覺得應該存在和不應該存在的東西在裡面，因此，它才會呈現出一種壯美。當然，這些打破你原本認知的東西，才是真正讓你成長的東西，從自己所認為的狹隘的認知中走出，擁抱不一樣的世界。

因此，雖然你的問題很短，但可以看出有很多內容在裡面，也非常模糊，但這並不妨礙我對你的理解，你其實在適應人生，在這個階段你就象換殼的寄居蟹，柔軟的體表還未適應新的硬殼，讓你覺得挫敗，失落。

你要相信，這只是一個階段，它會過去的。

當你有一天走過這個階段，回頭在來看這個問題的時候，那時候，你的感受跟現在肯定不同。希望你擁有人生美好燦爛的明天。

問：心煩，對生活沒有激情，怎麼辦?無法擺脫世俗。

答：我想現在很多人都這樣，活嘛不快樂，不活又沒辦法。這是因為人生目的、方向不明，不知道活著有什麼意義、價值，很迷茫，所以就心煩、焦慮。這也是現代人的通病。

　　那怎麼辦呢?第一是多看佛書，多看佛書能夠明白佛法的道理。第二就是多念佛，多念佛能夠消業障。業障消除，內心就清明，莫名其妙的煩惱就會降低。通過這樣，人生有了正確的目的、方向，生活就會納入正軌，就會安定下來，這個特別重要。

　　有一位蓮友，學佛前很有能力，掙了很多錢，從世間來講是成功人士;但是錢掙到了，世間的名聞利養都掙到之後，反而感覺活下去沒什麼意思。吃喝玩樂都有了，錢也掙了，該有的都有了，活著幹什麼呢?他得了抑鬱症，不知道人生的目的是什麼，下一步往哪裡走，人生的方向在哪裡。他站在高樓上，這棟樓是他自己的，好幾十層，他就覺得沒有什麼意思，都不想活了，要自殺。這時候遇到朋友跟他講念佛，講佛法，這樣他的人生才有了目的，才有了活路。

　　所以，煩不是因為沒有錢，或者沒有其他什麼條件，而是因為沒有人生的目的、價值和意義，很迷茫，這樣，我們內心的根本無明就會驅動現實生活的煩惱。

　　如果我們的朋友或者孩子有這樣的心情，你要理解他。有的人在網吧里泡，這說明他煩，他沒辦法，我們要給予理解和愛。

雖然不知道你目前的生活和職業狀況、不知道近期是否遭遇了人生的轉折點、不知道當你感到恐懼時內心最想做的是什麼、也不知道你的家庭情況和周圍人際關係...... 但，我認為、一個人內心總是會有牽掛的，仔細想想看、有沒有瞬間想到誰？或者想到做什麼事？從小到大，有沒有一件事或一個人讓你感到開心、幸福、和有意義？如果有機會再給自己一個奇蹟、你希望發生的是什麼？或者說你期待什麼樣的生活？......

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聽過大張偉的「天上掉下五個字、那都不是事......」這首歌嗎？----真的「那都不是事」、扛過去了、回頭再看都是滿滿的回憶

總歸有不能捨棄的東西，才讓你不會毅然決然的離去。恐懼？那不還是有感覺嗎，對什麼恐懼呢？肯定有事情讓你能千辛萬苦的努力活著，加油!人都不完美但都有自己想要守護的人或者事情，別糾結為什麼活著，你心中肯定有答案。

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