有什么好吃的养生零食推荐？
生活中有很多健康的零食，比如：奶类、坚果、天然干果等。
只不过作为零食，从来都不重视，吃的最多的零食，一般是：膨化食品、油炸食品、冷饮、碳酸饮料，腌制食品等，全部没有任何营养。
吃健康的零食，完全可以补充，一日三餐里面，没有摄取到的维生素及营养成份。
有些人感觉，养生的零食，口味比较单一，几乎没什么吸引力，其实，没有那么不堪，都很好吃
龟苓膏
龟苓膏，偶尔会买来点吃一吃，清肺去火，老少皆宜，也是夏天消暑必备。
放到冰箱里冷藏一下，冰爽凉凉的口感，有一点点中药的味道，完全不影响口感，比较自然，炎热的夏天，或者平时来一盒，对身体很友好，是养生不错的选择。
注意；孕妇，月经期间不可以吃哦
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牛肉干
内蒙的牛肉干很好吃
有嚼劲，嚼起来香香的，牛肉味十足，肉质紧实，吃起来不腻，润而不柴，撕开包装后里面还有油汁，吃完很有饱腹感，真材实料，足足的，营养又健康
内蒙古的牛肉干肉质实在
蛋白质含量高
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核桃
核桃可以起到补充大脑营养、增强记忆力的作用，据说吃核桃可以让人变得更聪明。
个人不清楚这有没有什么科学的道理，但是我觉得，吃核桃能更多的补充，体内的蛋白质。
核桃壳也很薄，壳轻轻松松就开了，里面肉也很饱满，很脆很香，当零食吃，健康有营养。
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无花果
无花果，新鲜的比较贵，这种果脯就很实惠，营养虽然比不上新鲜的，作为零食，相当不错。
肉质松糯柔软，吃起来甜甜的，不会腻，外皮紧实，很有嚼劲，果肉很松糯柔软，拿来当零食吃，非常好吃。
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蔓越莓
蔓越莓，我平时都是拿来当零食吃的，0脂肪，不要担心，吃多了也不会胖。
维生素很丰富，花青素含量高
酸酸甜甜的，很耐吃，一袋能吃很久，当零食，烘焙都很好。
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每日坚果
原来家里都是买一种坚果，然后慢慢吃，后来感觉，混合坚果，吃著方便，吃的还全面，就是价格感觉不是特别有好，有时候闲麻烦，也会买这种混合的带这吃。
就是比较方便，而且吃的也很全面，适合，孩子上学带，上班带装在包里，拿著方便
天天都能很好的补充营养
吃过很多种混合坚果，喜欢三只松鼠的，他的干果和果脯是一个小袋子干湿分离著装的。
感觉这种比较科学，而且不会影响坚果脆脆的口感，有些坚果和果脯一起久了，坚果就不那么酥脆了，这一点还是比较好的设计。
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桂圆干
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血，还能安神定志，延缓衰老，改善体质，增强抵抗力。
桂圆干果皮很薄，肉质细嫩，甜甜的口感，用来泡水、煮粥、干吃都很不错，当零食吃软硬适中，甜度也刚刚好，桂圆很甜，核也很小，以后直接买果肉，就不用剥皮了。
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葡萄干
常吃葡萄干会变得像新疆姑娘一样甜美吗？不会的，哈哈
葡萄干，虽然说在暴晒的过程中损失了一些营养元素，但是留下来的还是有很多的，平时当零食吃，很健康。
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红枣
可以用红枣泡茶喝，可以直接吃枣，我煮粥的时候也会放几颗，总之，养成吃枣的习惯挺好。
可以补气补血，并且含有大量的维生素B，C对美容很有好处，红枣是天然维生素铁的来源，中医讲：每天五颗枣，青春永不老。
灰枣，皮薄核小，果肉紧致，甜度高，非常喜欢吃的一款灰枣。
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枸杞
枸杞含有丰富的营养物质，包括，β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁等
对于长时间盯著电脑工作的人来说，是保护眼睛非常好的食物，代替饮料，保温杯里泡枸杞。
泡茶，熬汤、煮粥都挺好的，干吃也可以，但是我接受不了直接空口吃枸杞的味道，经常吃有益身体健康，肯定没错。
有时候比较懒，不爱泡，看来还得坚持，宁夏的枸杞很好。
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迁西板栗
常吃栗子健脾养胃，含有丰富营养 成分，糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素 和无机盐
又香又甜，糯糯的，非常好吃，吃多了也不会腻，当零食吃，很健康，平时装包里，吃著方便。
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南瓜子
南瓜子含有蛋白质、钙、铁磷等多种营养素，当零食也可以多吃些。
瓜子每个都很饱满，嗑起来很酥脆，瓜子仁嚼起来很香，吃上就不想停下来，越吃越爱吃
独立小包装，不怕吃不完。
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花生
这款花生是煮完烘烤的，又香又脆，味道特别好，好吃不上火，皮薄好剥，零食必备。
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豆浆
营养学家认为大豆是唯一营养可与肉食相媲美的植物，有「植物肉」之称——大豆富含优质蛋白、卵磷脂、异黄酮、低聚糖等营养素。
龙王的黑豆浆比较推荐，非转基因的，豆香味浓郁，很好冲开，不像有一些豆浆粉，水温稍热一些就会结块，这款就不会，甜度不是很高，一丝丝甜，口感绵香，给身体补充点有益的蛋白质，经常喝豆浆还是比较健康的生活方式。
龙王豆浆粉 原味黑豆浆 非转基因黑豆粉 450克（30g*15京东￥ 35.80去购买?
希腊原装进口 福兰农庄 （Farmerland ）100%果汁
经常喝点果汁，补充维生素，果汁是我的做爱，也是老公的最爱，1升的，他一个人，礼拜在家休息，一天就没，我老公，不抽烟不喝酒，这点小爱好，必须满足
反正比碳酸和勾兑的饮料强，想喝就喝吧
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农夫山泉 NFC果汁饮料 100%NFC橙汁300ml*10瓶 礼盒京东￥ 66.90去购买?
龙井茶 绿茶
我爸平时比较喜欢喝喝茶，虽然没有什么名贵的茶，但是喝起来都很上口，平时家里也会准备一罐绿茶，偶尔也会喝点，喝会茶，整个人都会很舒服。
淡淡的茶香味，香味清新悠长，汤色明亮，口感很好
平时吃的油腻，可以喝点茶。
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牛奶
牛奶是我家必备产品，喝牛奶补钙，效果很好，我一直坚持喝，就没吃钙片
牛奶的钙含量最高，三元的这款极致牛奶，蛋白质含量也挺高，营养很丰富，特别推荐这款牛奶
奶味浓郁，醇厚，细品还有点香香的口感，之前也喝过不少，最后只留下了小三。
三元 极致高品质全脂纯牛奶250ml*12 礼盒装 口感浓郁京东￥ 56.00去购买?健康的零食还有好多，比如，酸奶，燕麦饼干，巧克力
今天就写这些，有时间在补充
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专注分享生活中的各种美食和好物，欢迎大家关注我，一起探索好物，一起品鉴美食。
- 葵花子-养颜；
- 花生-能防皮肤病；
- 核桃-可秀甲；
- 大枣-预防坏血病；
- 乳酪-固齿；
- 无花果-促进血液循环；
- 南瓜子和开心果-健脑；
- 奶糖-润肤；
- 葡萄干-补血；
- 芝麻糊-乌发；
- 巧克力-怡情；
- 薄荷糖-润喉；
- 柑橘-富含维生素C；
- 牛肉干-富含蛋白质；
- 乳饮料-营养。
枸杞
枣夹核桃
冬吃萝卜夏吃姜
自制酸奶，开胃又健康，没有多余糖类及添加剂，随做随吃。
网上十几块钱一大包的菌种不要太便宜（可能还要送酸奶机），再买些纯牛奶就可以开始做了，比起直接在超市买酸奶好多了(?▽?)
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