如何评价众多健身博主先增肥再减肥？
节目效果切勿模仿
我都感觉你是不是问题就问的不对劲啊。
增肥减肥？还是增肌减脂啊
当你进入增肌期间，饮食会有一个大幅度的提升，你的热量摄入也会提高，这时候体脂高是正常的，不必过于担心。
要想让肌肉得到增加，你就要提高热量的摄入，脂肪的提升不必要过于担心，只要你度过了这个阶段，再进行刷脂就行。
确定不是先增肌再减肥？
还是说如果不增肥就没肥可减了？如果不好解释可以贴点链接，让大家自己去看看吧。
先增肌的话大概率是想增加基础代谢，帮助消耗热量，来达到减脂的目的。
所以牛鬼蛇神都开始当健身博主了么？
先增肥再减肥？应该是想说先吃饱再减肥吧？
没错，吃饱了是有力气减肥，但是减肥以后会更饿，会吃更多。
最好的减肥当时就是让你感觉不到饿就把肥减了（但是这种比较难的，除非是吃土）。
正常情况下，减肥的过程中是要经常处于饥饿的感觉。但是别饿太狠了，慢慢比原来吃的尽量少一点，养成习惯就容易减肥了。
别搞太极端，有的人平时吃饭经常吃撑，撑的扶墙走。突然想减肥了，就一下子只吃1/4小馒头，别的什么也不吃。搞这么极端容易要命。
原来你经常吃撑，后面你慢慢每顿只吃9分饱、8.5分饱、8分饱、7.5分饱、7分饱，一点一点习惯这个感觉，就会让你不知不觉中减肥成功。
建议再增加一些运动训练，那样减肥更加合理。
祝你减肥成功！
分享完毕，谢谢大家
世界上最有效的减肥方法￥ 19.40起
2
有利可图，博取流量然后卖一些对减脂有用的东西赚一笔，90%的博主都是为了这个
别学。
因为咱们增肥了，可能就减不下来了。
首先，你所谓的减肥是什么？减脂，减重？
如果是减重，不用多了，24小时你能减十几斤的秤。
如果是减脂，体脂下降不代表你体重会下降。
我觉得你说的应该是减脂，那么减脂的核心目的是增加肌肉占比，肌肉的成长主要需要的是蛋白质和充分的刺激。
那么，请问增肥就是增加脂肪是增加了蛋白，还是加强了刺激？（当然体重大了确实会对肌肉产生刺激，但是微乎其微）
综上所述，减脂就是减脂，增只有一种情况是增肌。
就算是增肌也是要先把体脂降下来，毕竟你又不是干相扑的。
首先，先增的不是肥，是增肌，只不过在增肌过程中，脂肪是不可避免会同时增加的。当肌肉量足够以后，基础代谢高了，再控制饮食配合运动就能很快瘦下来，体脂会掉得非常快，而且不易反弹。所以对于健身有所成的人来说，最难的永远不是减脂，增肌才是最难的！
这很正常啊，有对比才会有流量看，视频一开始来一个对比，明显会提升吃瓜群众的观看意愿
说明一下人家不是说的增肥，是增肌，就是让你多长结实的肉。这样可以提高你的新成代谢。然后再经过锻炼，这样你每天消耗的能量就比平时的多了。所以不要理解错了
想凸显自己的能力
没毛病啊 每天模仿你胡吃海喝的日常把自己吃胖。再根据健康饮食把自己吃瘦。减脂就是三分练七分吃嘛。现身说法嘛，增肥造成的是他的身体负担，学减脂就行，增肥也没让你跟著做啊。
人家专业的，我们就不比了
你说的是增肌吧？
推荐阅读：
