减肥后短时间内复胖可以短时间内减重吗？
题主在校期间坚持跑步按时按少量认真吃饭，几个月陆陆续续瘦了十斤，然后放暑假后运动量减少，也开始接触各种零食奶茶刚开始没什么变化就没在意，临近开学，胖了！胖了六七斤！想知道像这样短时间内增重可以短时间内减重吗
可以的
短时间内暴饮暴食来的体重
就是你花呗的临时额度
及时制止并且坚持锻炼
临时额度就会消失
但要是继续暴饮暴食
花呗就很贴心的送你更多额度
真的太想写篇文章帮小仙女们避避减肥的雷和坑了，想把自己的一点小心得分享给有需要宝宝们～
先放一张图，这是人的能量摄入和排出的基本形式。
去年夏天我的体重是95斤左右，回家呆了一段时间，再加上过年和疫情期间吃高热量的食物也没运动，体重直接飙升到106斤的样子，162的身高感觉看上去是真的挺显胖的～
这段时间开始打卡减肥，两个月左右瘦了15斤的我，还在继续坚持健康饮食和塑形的路上
我觉得减肥心态是最重要，不要想著动不动就是月瘦20斤，哪几个动作让你瘦局部，欲速则不达！！我们要的是瘦的健康，不反弹。
好的身材一定是好的生活习惯和健康的饮食保持出来的～只有调整饮食结构+运动才能让你健康的瘦下来并一直保持。
三分练，七分吃，就可以看出吃在减肥中的重要性。想要减重，一定是我们每天摄入的热量要小于我们身体一天的代谢，这样我们才能瘦下来～
1、一定要戒零食，宵夜(一个星期可以有一天放纵日，吃一些想吃的热量偏高的食物，但是一定也要控制量！！）
2、 囤一些可以即食的低热量食品（牛奶 无糖豆浆 全麦吐司 即食鸡胸肉 鸡肉肠等等）早上起来就可以快速搞定早餐，或者饿的时候加餐～
3、早中晚按时好好吃饭！！规律的三餐会让你减少想吃零食的欲望也不会暴食，我就是每天三餐都有按时好好吃饭，家里或者宿舍囤的零食我也不会想要去吃它，每天吃饭就已经吃的很好很饱了，所以对零食的欲望也很低～饭前可以先喝点水或者汤 增加饱腹感，这样可以减少进食的量，先吃蔬菜再吃肉，最后吃主食～
4、多喝水！多喝水！多喝水！每天一定喝不少于2000ml水，这样可以加速身体的代谢，排除体内的垃圾和毒素，滋润肠道，防止便秘～
5、调理身体（把体质调理成「易瘦体质」才是长久之道，我一般早上起床后会喝一杯蜂蜜水，有利于加速肠道蠕动，排出体内的宿便。或者每天吃完正餐以后喝两勺伏灵膏，不仅能够很好的清理肠胃、帮助消化，还能消肿，我最近就一直在用这款膏滋）总之找到适合自己的方法就好。
运动能够很好的提高我们的新陈代谢，加速脂肪的燃烧。减脂前期不要想著做多高强度的运动，选择一个能让自己坚持下来的运动先坚持一个月再说！
6、有氧?无氧：合理搭配，减脂的同时，也要增加肌肉含量，让我们瘦下来后肉也很紧致～
7、拉伸：运动之后一定要拉伸放松！平时也可以去健身房上上瑜伽课或者自己在家跟著视频练，美化我们身体的线条～
想要健康的瘦下来，好好吃饭，好好运动，少熬夜，多喝水，把简单的事坚持下去，你就会收获一个更棒的自己
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Over~
当然可以了，短时间飙升的体重很容易就能降下来。因为这个时候脂解酶的活性还比较高，如果长时间的脂肪堆积就会降低脂解酶的活性，这样再去减脂的话，就会困难许多！
短时间减重方式有，大部分方法是直接或者间接的将体内水分排出，从而达到减重效果，虽说掉秤，但掉下去的并没有多少脂肪，会对身体造成伤害
可以，因为你之前是通过几个月时间瘦下来的，身体已经有了记忆。人的身体是一个很完善的系统。他会为自己去寻找平衡点，你这个是短时间内的身体的糖分过来，戒糖几天就下来了。
很多时间，复胖，是因为没管住嘴！
而且，很多时间是因为在外面吃东西导致的！
建议：餐前一支双孢菇脱油瓶，保持好身材
你就这么大吃大喝，就不用怕！
因为它帮你把多余的油脂都排掉了！
因为我们知道，胖，很多都是吃出来的！
而且是因为饮食的不健康好，所以我们要养成一个好的生活习惯！餐前一支脱油瓶，保持好身材！
减少油脂的吸收和肠道的消化健康是核心！
能，我就是
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