我好累啊，好绝望，看不到未来，也看不到希望。反正没有人关心过我过的怎么样，也没有人关心我的死活。我觉得自己快要熬不住了，我还有必要坚持吗？

三甲医院精神科

按时吃药

如果服用药物一到两个月后没有任何改善甚至加重，就联系医生换药或调整计量。

有条件的，最好同时配合谈话治疗。

相信现代医学的力量。

抑郁症是精神科常见的一组疾病，如果抑郁症已经到达了重度的阶段，需要具体评估你的症状，看你是否伴有消极观念，甚至是消极行为。如果消极观念且消极行为均存在，必须住院治疗，而且可以考虑住院后使用MECT治疗。通过无抽搐电休克快速缓解患者的症状，改善患者的消极情绪，避免造成更大的危害和损失。如果你只是情绪问题，没有明显的消极观念，可以住院后使用药物规律治疗。一般重度抑郁为了快速起效，可以选择双通道的药物，比如盐酸文拉法辛或者盐酸度洛西丁等药物。在药物治疗的基础上，也可以合并一些心理治疗，从而改善情绪。

目前，在饮食上建议低碳的生酮饮食替代高碳饮食。国际上有大量研究证明人的抑郁、焦虑和我们长期摄入高碳水食物紧密相关。

当你摄入高碳水化合物食物，尤其是甜食的时候，血糖会瞬间飙升，体内能量充足。

这个时候，大脑会迅速做出反应，分泌出高于正常水平的多巴胺，它是一种让你感觉到幸福和快乐的物质。

于是你就会觉得很开心，但是，这种愉悦的情绪，只是短暂的。

当血糖在胰岛素的作用下，迅速降低的过程中，这种奖励机制也就随之消散，进而带来的情绪可能就是紧张、焦虑、易怒等等。

而当情绪低落的时候，人会更倾向于选择高糖的「舒适」食物来吃的。

于是情绪就开始呈现出， 「过山车式」的恶性循环，即短暂的愉悦+长期的焦躁和低落，时间长了可能会诱发抑郁症。

在2014年，一项关于饮食模式，和抑郁症关系之间的研究，也揭示了这一点。

研究调查了3663个受试者的饮食还有情绪状态，结果发现，不健康饮食，主要是高糖和加工食品，更容易导致抑郁症。

还有人发现，男性吃精制的米面糖更多的人，更加容易抑郁，在饥饿状态下，更加容易狂躁，易怒。

糖可能比可卡因更加容易上瘾，在所有嗜糖者中，离开糖，非常容易患抑郁症。

生酮饮食要求避免高碳水化合物，尤其指的是精制米面糖，多摄入对血糖影响较小的健康脂肪，适量摄入优质蛋白质。

这就在很大程度上避免了血糖大幅度波动，从而减少血糖波动对情绪起伏的影响，处于平稳状态的血糖，也会反过来对稳定的情绪起到一定帮助。

生酮饮食中间体酮还被发现有助保护大脑细胞，增强神经元中线粒体的功能，这会帮助大脑神经发挥更大的作用。胆固醇对于正常的精神健康非常重要，大脑缺少脂肪酸和胆固醇，可能导致严重的精神问题，甚至可能增加自杀的风险。

我母亲也是一位抑郁症患者并且因为抑郁症离开了世界。这跟她特定历史条件下的长期素食习惯有关。之所以我可以为你提供一些建议，也是出于我的反思。

以上，参考。

看医生, 接受治疗。无论中医, 心理医生, 或是精神科医生, 必须看医生。

规律的学习生活对恢复病有好处，吃药吧，看看我之前的回答，不能复制，希望能帮到你，我的遭遇https://www.zhihu.com/answer/1610884191

看医生，别无他法。

去住院吧

吃药。远离让自己抑郁焦虑的环境。

找专业的医生咨询，吃药，积极治疗

先放下、放下、放下，找原因，心理的，生理的，自杳三观。

抓紧治疗，如果很严重的话，还是建议去住院。像你这种症状，应该是很严重的，所以你还是要抓紧治疗，住院也是一种很好的选择。像你的症状还是很严重的，还是抓紧治疗。

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