我好累啊，好絕望，看不到未來，也看不到希望。反正沒有人關心過我過的怎麼樣，也沒有人關心我的死活。我覺得自己快要熬不住了，我還有必要堅持嗎？

三甲醫院精神科

按時喫藥

如果服用藥物一到兩個月後沒有任何改善甚至加重，就聯繫醫生換藥或調整計量。

有條件的，最好同時配合談話治療。

相信現代醫學的力量。

抑鬱症是精神科常見的一組疾病，如果抑鬱症已經到達了重度的階段，需要具體評估你的癥狀，看你是否伴有消極觀念，甚至是消極行為。如果消極觀念且消極行為均存在，必須住院治療，而且可以考慮住院後使用MECT治療。通過無抽搐電休克快速緩解患者的癥狀，改善患者的消極情緒，避免造成更大的危害和損失。如果你只是情緒問題，沒有明顯的消極觀念，可以住院後使用藥物規律治療。一般重度抑鬱為了快速起效，可以選擇雙通道的藥物，比如鹽酸文拉法辛或者鹽酸度洛西丁等藥物。在藥物治療的基礎上，也可以合併一些心理治療，從而改善情緒。

目前，在飲食上建議低碳的生酮飲食替代高碳飲食。國際上有大量研究證明人的抑鬱、焦慮和我們長期攝入高碳水食物緊密相關。

當你攝入高碳水化合物食物，尤其是甜食的時候，血糖會瞬間飆升，體內能量充足。

這個時候，大腦會迅速做出反應，分泌出高於正常水平的多巴胺，它是一種讓你感覺到幸福和快樂的物質。

於是你就會覺得很開心，但是，這種愉悅的情緒，只是短暫的。

當血糖在胰島素的作用下，迅速降低的過程中，這種獎勵機制也就隨之消散，進而帶來的情緒可能就是緊張、焦慮、易怒等等。

而當情緒低落的時候，人會更傾向於選擇高糖的「舒適」食物來喫的。

於是情緒就開始呈現出， 「過山車式」的惡性循環，即短暫的愉悅+長期的焦躁和低落，時間長了可能會誘發抑鬱症。

在2014年，一項關於飲食模式，和抑鬱症關係之間的研究，也揭示了這一點。

研究調查了3663個受試者的飲食還有情緒狀態，結果發現，不健康飲食，主要是高糖和加工食品，更容易導致抑鬱症。

還有人發現，男性喫精製的米麪糖更多的人，更加容易抑鬱，在飢餓狀態下，更加容易狂躁，易怒。

糖可能比可卡因更加容易上癮，在所有嗜糖者中，離開糖，非常容易患抑鬱症。

生酮飲食要求避免高碳水化合物，尤其指的是精製米麪糖，多攝入對血糖影響較小的健康脂肪，適量攝入優質蛋白質。

這就在很大程度上避免了血糖大幅度波動，從而減少血糖波動對情緒起伏的影響，處於平穩狀態的血糖，也會反過來對穩定的情緒起到一定幫助。

生酮飲食中間體酮還被發現有助保護大腦細胞，增強神經元中線粒體的功能，這會幫助大腦神經發揮更大的作用。膽固醇對於正常的精神健康非常重要，大腦缺少脂肪酸和膽固醇，可能導致嚴重的精神問題，甚至可能增加自殺的風險。

我母親也是一位抑鬱症患者並且因為抑鬱症離開了世界。這跟她特定歷史條件下的長期素食習慣有關。之所以我可以為你提供一些建議，也是出於我的反思。

以上，參考。

看醫生, 接受治療。無論中醫, 心理醫生, 或是精神科醫生, 必須看醫生。

規律的學習生活對恢復病有好處，喫藥吧，看看我之前的回答，不能複製，希望能幫到你，我的遭遇https://www.zhihu.com/answer/1610884191

看醫生，別無他法。

去住院吧

喫藥。遠離讓自己抑鬱焦慮的環境。

找專業的醫生諮詢，喫藥，積極治療

先放下、放下、放下，找原因，心理的，生理的，自杳三觀。

抓緊治療，如果很嚴重的話，還是建議去住院。像你這種癥狀，應該是很嚴重的，所以你還是要抓緊治療，住院也是一種很好的選擇。像你的癥狀還是很嚴重的，還是抓緊治療。

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